herbata

[...] tempo Tętno- 166 przy pierwszym- 184 przy ostatnim interwale. Byłam mac dzisiaj przy interwałach i ogólnie przy całym treningu :-) Wyjątkowo dobrze mi się ćwiczyło dzisiaj. Wczorajsza miska: + Omega3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, zielona herbata, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a392b38c1a1492e90e9658a664efc31.png

[...] serie 7. Prostowanie nóg na maszynie 20kgx10- 2 serie 25kgx6 Zaległe miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01557b6dfda046bead8cd32ccd0b3f6f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4589cd64441d4f0691ca425a8a36ff3d.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu [...]

[...] to tylko o jedzeniu myślałam. Na kolację zjadłam całą michę sałatki i nadal byłam głodna. Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/024e980be0c74f4faf17a9a52dc56a82.png Pomiary: :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86009be426c34973af0fb110a100d121.png Zmieniony przez - Ola1 w [...]

[...] interwałach, chyba najwyższe tętno jak do tej pory osiągnęłam :-) Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75f786a26f0c4785a7a0f9b9ca0e211f.png A jutro wyjazd na 2 dni, więc treningi przesuwam na weekend. Dzisiaj będę robiła kulki jaglane w [...]

[...] Miski: (kurczak w miskach oczywiście wiejski :-) ) + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 3-4 litrów wody, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d1918267a394311aacf88f2943d2d83.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa5bcfc02a8f4c62afab26501d931702.png [...]

[...] świeże ryby). Bilans nie zgadza się za bardzo, ale pilnowałam, aby miska była czysta. Wrzucam weekendowe miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e1eb9c903a246e2a182a4986a650efb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8adb7f5d7b14ea8a29e63e31d792d2b.png [...]

[...] Jak chodzę, ruszam się a nawet ćwiczę jest ok. Mam nadzieję, że fizjoterapeuta mi pomoże... Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, herbata, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b16892d0be674353951e300b9d74f440.png Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, kawa, [...]

[...] wieczorami masaże według zaleceń fizjo i już praktycznie w ogóle nie boli mnie ten odcinek lędźwiowy 8-) Myślę, że od piątku wrócę do mojego ukochanego ćwiczenia czyli do MC:-D Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, kawa, pokrzywa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dab306fbe33241009c42f31f28eb1532.png

[...] 5. Plank 3x MAX (nie miałam stopera dzisiaj) 6. swing kettlem 8kgx12/ręka 12kgx10/ręka - 2 serie + rozciąganie Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, kawa, pokrzywa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/546c15d99ee648afb9775c65cf729c08.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-06-26 08:15:57

[...] Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2951f688109a4e30bc9a13fa1db3a2dd.png Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, 150 ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba27f76b52a749d3866426e255eb6eeb.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-06-28 08:22:37

[...] 10 wykroków na nogę 10 przysiadów na jednej nodze (5 na nogę) +długie rozciąganie Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa Szefowo tak się zastanawiam co robić, bo ostatnią dłuższą przerwę w treningu miałam pod koniec marca, więc nie wiem czy nadal ćwiczyć czy jakąś regenerację [...]

[...] :-? Jak nie to wrócę oczywiście do ogólnorozwojowego :-) Tak wyglądał: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b604492b13ec493bb316dd0781b5917b.png Miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 , BCAA + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b0e55e4e1914b7bbcb80a267f886956.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-07-11 10:47:03

Zaległe miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 , BCAA, l- carnityna 3g przed treningami + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38b24349f45a4980a53f5d2f8f9d1e11.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/135958b87861469bb08d961b40fc2018.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/664bc528f27943f19588d928906e5048.png [...]

[...] MC 6x hang clean 6x push press czas: 4:34 Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 , BCAA, l- carnityna 3g przed treningami + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf6c3fbc8a634e3088c81342ceda4d88.png Od piątku do wczoraj byłam nad morzem, miska nie liczona, ale czysta. Jadłam bardzo dużo ryb, [...]

[...] że wychodziło mi wtedy mniej kcal (pewnie około 1200) Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12a478d2da654cba9ecb1e87438fdf8f.png Dzisiejsza miska: + Vitamin A-Z Hi Tec, omega3, euthyrox 75 + około 4 l. wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a05e61c2e4874bd9b6d8e2dc07a09e55.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-08-14 14:45:00

[...] trzymanie talerza 10 kg., 150m biegu rozciąganie W weekend byłam na weselu, miska nie liczona, ale myślę, że było w miarę czysto, białkowo tłuszczowo :) Dzisiejsza miska: + Omega3, Euthyrox 50, Vitamin A-Z Hi-Tec, BCAA okołotreningowo + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c959c18b616d4837b5102cb35bc70f40.png

[...] przejście pomiędzy ćwiczeniami i zapisanie wyniku. -rozciąganie Miski: + Omega3, Euthyrox 50, Vitamin A-Z Hi-Tec, BCAA okołotreningowo + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6371664d17a5414cb351bd6b87956061.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13ec46149d334ff59ece8dec5eaec02a.png [...]

[...] 150 Thrusters (15kg - Bumperplate) WOD#2 200 SDHP (20kg - Sumo Deadlift High Pull ) 200 PushUps 200 SitUps 200 Squats + 50 Burpees Czas: 30 min 20s Świetna zabawa, duuużo wylanego potu :) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/684fc53fd4154af0833b7322413f3585.png

[...] + rozciąganie Dzisiaj trening nóg trochę inny niż zazwyczaj, trochę kombinowany ze względu na brak sprzętu, ale zawsze to jakaś odmiana :) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3041a9d88fc428995640e9646de1e38.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-04-24 21:49:33

[...] biegałam, no może poza krótkimi dystansami w szkole, więc zaczynam powoli :-) Dzisiaj była 1 min. biegu- 1 minuta szybkiego marszu- 33 minuty- około 5 km. Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, kieliszek wytrawnego czerwonego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d5bdf27c9a24e29a559cef5a656c84d.png