Przed treningowy: 100g owsianych 250 ml mleka 30g syntha-6 15g oliwy cynamon cukier zielona herbata Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2010-01-22 13:43:25
Efekt termiczny podnosi Ci np. cynamon, zielona herbata, imbir, w jakimś mniejszym stopniu jajka. Więc jeśli nie jesz/pijesz takich rzeczy to dajesz najniższą opcję.
Efekt termiczny podnosi Ci np. cynamon, zielona herbata, imbir, w jakimś mniejszym stopniu jajka. Więc jeśli nie jesz/pijesz takich rzeczy to dajesz najniższą opcję. troche wiadomo ze sie czasami napije ;] a jajka to mam nawet w diecie. ;)
Efekt termiczny podnosi Ci np. cynamon, zielona herbata, imbir, w jakimś mniejszym stopniu jajka. Więc jeśli nie jesz/pijesz takich rzeczy to dajesz najniższą opcję.nie tylko, na efekt termiczny wpływa też ilość białka, tłuszczy i węgli w diecie. najlepiej dać wartość 8 i zawsze można potem manipulować kcal
Możesz sobie wypić kiedy masz ochotę. Skoro jesteś zmęczony po treningu to w czym problem żeby wypić kawę? Herbata z posiłkiem nie jest zalecana, ale to nie powinno mięć aż takiego znaczenia.
mylisz się, to nie jest zależne od silnej woli. znam osoby które próbowały if i po paru dniach nie umiały rano wstać z łóżka chociaż wieczorem "uzupełniały bilans kaloryczny" i nie krytykuje if tylko mówię że nie jest dla każdego. i jaki wg. ciebie napoje light mają wpływ na sylwetkę? bo znam dużo osób które startują i nie katują się tylko wodą [...]
co wy macie z tymi napojami. napijecie się coli i dostaniecie orgazmu? ja nie piję coli prawie od dwóch lat i mi to nie przeszkadza. woda wysokomineralizowana + herbata zielona ( różne odmiany) i jest dobrze :) takich rzeczy po dłuższym czasie nie chcę się juz nawet pić ani jeść jak się potrafi w domu dobre jedzonko zrobić ;) pytanie: widziałem [...]