herbata

[...] trening jak i diete to mozesz o kant dupy rozbic. Nawet nie uwzgledniles w planie plecow. Poczytaj o FBW i uloz porzadna diete, bo z tego co widze to masz zerowe pojecie o wszystkim. Mocno poslodzona herbata i biale pieczywo przed treningiem A brzuszki niewiele daja jesli chodzi o tluszczyk. Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-15 16:28:33

Jesli masz mozliwosc chodzenia na silownie to idz bez wiekszego namyslu! A i boks mozesz trenowac jako taka forme aktywnosci ale nie nauczysz sie sztuk walki sam w domu, bez trenera. Jesli jednak bedziesz chcial w domu cwiczyc - to cwicz planem dla początkujących z podwieszonych postow, tych z gory dzialu - pogrubionych. 2. Nie nie spowalnia, ale [...]

[...] Przed snem: 150g białego sera podsumowanie(bez warzyw i Omegi3 o ile się ją powinno wliczać): Białka:180g Węgli: 240g Tłuszczy: 96g Kcal: 2520 woda: myślę, że około 4l(na samym treningu 2l idą ;D) Spalacz: Zielona nie słodzona herbata:) Pozdrawiam i przepraszam za chaotyczny styl pisania. Zmieniony przez - Wolwo 997 w dniu 2012-02-13 12:51:21

To prawda, że herbata zmienia "charakter" w miarę upływu czasu od zaparzenia: najpierw jest bardziej pobudzająca, potem zaczyna się zwiększać stężenie tanin. Ale one też mają swoją pozytywną rolę dla organizmu: http://www.pfm.pl/u235/navi/199924 Wiele zależy od dawki. Jeżeli pijesz słabą herbatę, to możesz ją żłopać litrami (no, może bez [...]

[...] zuzywa więcej energi do jego trawienia) Na redukcji do diety warto tez wprowadzić naturalne spożywcze produkty które wspomagają okres redu Pieprz cayene imbir kurkuma zielona herbata grejpfrut cynamon Kawa Kwestia tez jak wyglądają u ciebie treningi ( cała aktywnosć ) , regeneracja Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-04-12 09:32:20

[...] na drążku i raz w tygodniu 40min biegania oraz 2 godziny WF (lekki wysiłek) Okres postu: 20 godzin Uczta: 4 godziny Pierwszy posiłek po treningu, wcześniej tylko woda/herbata (bez cukru), czasami cola zero. Co do obwodów, nie mam jak zmierzyć, nie mam miarki w domu %-) bieda w domu. Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-09-17 18:41:13 [...]

[...] - izolatu sojowego. Green formula oprócz witamin oddzielny preparat zawierający wyciągi z roślin o działaniu antyoksydacyjnym (trawy zbóż, pestki winogron, likopen, zielona herbata, owoce leśne, glony, cytrusy itp.) przykład ---> http://www.iherb.com/enrichgreen1.html Mieszanka żeńszenia syberyjskiego i koreańskiego po 500 mg w tabletce.

wode mineralna gazowana tez moze byc dodatkowo kawa herbata napoje na bazie substancji słodzących nie za czesto

[...] szynki?? poprawione: 1 śniadanie ok 7:30 : 80g płatków owsianych (lub musli)+ 200ml mleka + 250ml zupy (kostka rosołowa, warzywa)+ 3 plasterki szynki i garść orzechów+ herbata bez cukru 2 śniadanie ok 10 : 2 kromki chleba razowego z jakąś chudą wędliną+ troche sałatki (tuńczyk lub kurczak lub feta)+ mała kawa z mlekiem bez cukru 3 śniadanie [...]

[...] ze Chinczycy tak wierzyli nie znaczy ze tak jest, na chinska medycyne tez jest moda. Zwlaszcza na jakies tam herbatki typu Pu-Erh w saszetkach, ktora poza nazwa z prawdziwa herbata Pu-Erh wiele wspolnego nie maja, nie mowiac juz o tym ze dzialanie wyszczuplajace jest zerowe Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie [...]

biorąc pod uwage wpływ kofeiny na wrazliwosc insulinową odradzam przyjmowanie energy drinkow jak i kofeiny bezwodnej solo duzo lepszym roziwazanim jest kawa, czy zielona herbata lub preparat łaczacy kofeine i niektore polifenole które niwelują ten nuiekorzystny potencjał kofeiny

Z ta kawa i herbata tez mi nie pasuje, ale ryz i ziemniaki to raczej bym wyrzucil z diety. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

zalecane: Pieczywo z pełnego ziarna, Maca, Owsianka, Ryż, Makaron, Płatki kukurydziane. Musli. Kasze gruboziarniste.Mleko chude. Sery chude. Jogurt chudy. Białko jajek. Substytuty jaj.Zupy warzywne. Chude wywary mięsne.Ryby (z rusztu, gotowane, wędzone) unikać skóry.Ostrygi,Indyki. Kurczaki. Cielęcina. Króliki. Dziczyzna.Warzywa świerze i mrożone, [...]

dobre jako pozno wieczorna przekaska ,ale trzeba uwazac bo orzeszki ziemna maja tez sporo kwasow tloszczowych nasyconych p.s. ulubiona przekaska bruce lee (herbata z mlekiem tez tzw bawarka) Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2011-04-19 07:36:43

też coś ostatni mam podwyższone i trochę mnie to stresuje. Zaczynam wiecej się ruszać (aeroby)i mam nadzieję że pomoże. Z supli to omega3, czosnek, zielona herbata. Zauważyłem że idelane ciśnienie mam po jakiejś godzinie od zakończenia treningu.

[...] więcej, no trochę tłuściej, ale to tam szybko zleci pewnie.... -- Dobra ogarniam się. Jakieś tam przemyślenia wpiszę. Od teraz wywalam: słodycze, napoje inne niż woda, herbata, kawa, cola zero; wylatują wszelkie fastfoody i inne gówna. Zwiększam podaż białka i warzyw. Wprowadzam oliwę, bo się z nią coś dawno nie widziałem, zacznę się też [...]

a zdrowie ci podziekuje :D zielona herbata - good :D

Według mnie sama dieta wystarczy - jest pełno rzeczy w kuchni które mogą "przyspieszyć redukcję" np produkty termogenne typu ostre rzeczy, imbir, cynamon, zielona herbata. Jeżeli ci brakuje energii na treningach to kawa/kofeina w tabletkach ale nie wydawaj nie potrzebnie pieniędzy na jakieś super spalacze pokładając w nich nadzieje a skup się na [...]

1 posiłek mleko spożywcze 3.5% 150g jaja kurze całe 120g otręby pszenne 25g płatki kukurydziane 100g marchew 50g (żeby było jakieś warzywko plus ładnie niby na kolor skóry działa ;) ) Płatki daj owsiane 2 posiłek chleb zwykły 120g polędwica sopocka 60g jabłko 100g margaryna rama 15g Chleb razowy, wędlina tylko dobrej jakości, zamiast margaryny daj [...]

[...] + 2 lyzki ziemniakow + surowka Przed treningiem 16:50 Omega-3 17:00 trening silowy ( 60-80 min ) 18:00 - 18:20 trening aerobowy ( 20-30 min ) Po treningu 18:30-19:00 Omega-3 Kolacja : 20:00 Jogurt naturalny z platkami lub jakies warzywa z rana do picia herbata zielona a tak przez caly dzien woda mineralne , czasami na wieczor kakoa albo mleko