[...] z nogami zgiętymi 10, 10, 10 na stronę Aero: wioślarz 5 minut (i padłam), bieżnia 15% 5,2 km/h 12 minut Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: pomidory w ilości hurtowej, cebula, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f62dae4c97df4874a172597a1ad6197a.png Zmieniony [...]
12.09.2014 DNT Rower 2x10km Biegane miało być, ale wróciłam do domu jak już ciemno się robiło Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, surowa marchew, ogórki, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a35e63a7e47947df8150c46b0295d133.png
[...] jako rozgrzewkę, więc zrobię jedną serię więcej. Efekt jest taki, że się teraz zastanawiam, czy jutro będę w stanie ruszyć się jakkolwiek czy jednak mi mięśnie brzucha nie pozwolą... Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, cebula, ogórek kiszony
[...] Pasztet domowy, acz produkcji mamy, więc makro w przybliżeniu. Ser oczywiście też nie taki, ale innego "spleśniałego" nie znalazłam w kalkulatorze. Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, mięta, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, surowa marchew, cukinia, burak liściowy [...]
[...] zakupy też się same nie zrobiły, a na dodatek drugie śniadanie było na tyle opóźnione, że z głodu zeżarłam zdecydowanie więcej owoców niż wypada. Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa. Spisując to właśnie się zorientowałam, że za mało piłam, jak zwykle, kiedy pracuję w domu :( Próbuję teraz nadrobić, w nocy pewnie będzie [...]
[...] poczuję dopiero rano. A, i spodnie muszę nowe kupić %-) Jutro na pewno DNT, potem się zobaczy, przysiady pewnie będą przez jakiś czas ciut problematyczne. MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, ogórki kiszone, brokuł, seler naciowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05f726a0023c483ca33cd9f0b212f365.png
[...] mocno i skóra zdarta solidnie, oczywiście w tym miejscu, gdzie się najtrudniej goi... Planuję dziś trening, trzeba będzie ciut pokombinować ;-) MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, sałata lodowa, surowa marchew, zielona fasolka [...]