herbata

[...] czuję potrzebę oddania krwi, czekoladę i tak rozdaję losowym osobom:-D Miski z obu dni: +2xo3, 2xmagnez, 2xRutinacea codziennie +sporo warzyw, przeróżne +woda, kawa i herbata w niezliczonej ilości, ostatnio mam straszny ciąg na Sagę z cytryną%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03478827a880406385bef9556bd961b8.png [...]

[...] to też fakt powoli zbliżającej się@. Tak czy siak mam świadomość tego, że cały tydzień nie był najlepszym w moim wykonaniu i obiecuję się poprawić@-| Micha: +woda, kawa, herbata (dużo) +cukinia, cebula, pomidory z puszki (te przynajmniej mają jakiś smak i niczego złego w składzie, więc zastąpią mi w zimie świeże) +2xo3, 2xRutinacea i coś na [...]

[...] się tego :-) O dziwo brzuch ani drgnął 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b47d45e18154599943a7357f511e2ac.png Micha: +2xRutinacea, 2xo3 +brukselka, pomidory z puszki, cebula, czosnek, sałata rzymska +woda, herbata, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/681f58b052e44603af440abfe4a71f69.png Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2014-12-07 20:43:02

[...] usłyszeć taką opinię, bo już się bałam ;-D Ponadto, trening wykonałam dzisiaj, bo nie wbiłam się na inne dni. Jutro i w środę off. Micha: +2xo3, 2xRutinacea +woda, kawa x2, herbata +brukselka, pomidory z puszki, sałata rzymska, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f07b90f73ce4aa99328fea5b2c8033a.png Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2014-12-08 [...]

DNT, 9.12.2014 9go off. Micha: +2xo3, 2xRutinacea +sporo warzyw (szczególnie cebula, cukinia, brukselka i brokuły) +woda, kawa, herbata, rumianek -pierś z kury, pomarańcza, owsiane, kakao, smalec, mleko -pierś z kury, chleb na zakwasie, smalec, masło -kasza jaglana, jajka -makaron żytni, indyk pierś, oliwa, camembert naturalny dostarczono 1 721,5 [...]

DNT, 12.12.2014 Off. Micha: +2xo3, 2xRutinacea +cukinia, cebula, por, brokuły, pomidory +woda, kawa, herbata, mięta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d539f284c9be47dba5cb6652424088b8.png DT 28., 13.12.2014 Tydzień 9. Trening A A. przysiad ze sztangą na plecach R: 15x30, 8x65, 8x70, 8x75 (+ na początek jeszcze 8x60, się rozpędziłam ...)}:-( R: [...]

DNT, 26.01.2015 Micha: +o3, magnez+witamina B6 +pomidory, ogórki, marchew, pietruszka, cebula +woda, kawa, skrzyp, pokrzywa, herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca2982886ce04a11be28ac3641888b0e.png DT 8., 27.01.2015 Tydzień 3. Trening B. 1. MC sumo R: 20x30, 10x60, 10x65, 10x70 R: 20x30, 10x60, 10x65, 8x70 R: 10x30, 10x60, 10x65, 9x70 R: [...]

[...] się: strasznie wypadają mi włosy. Nie wiem co może być powodem @-| Dzisiejsza micha: +2xo3, magnez i witamina B6 +brokuły, pomidor, cebula, ogórek +na razie mało wypiłam: woda, kawa, herbata, skrzyp i pokrzywa (nadrabiam) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68363376bdb8478ba112b8e2a5b71c8c.png Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-01-30 21:37:27

[...] jeśli nic nie będzie się ruszało, ale ostatnio jest nieobecna, więc pokombinuję sama :-) Waga na dziś: 62kg. Micha: +2x skrzyp, 2x o3, 1x magnez + wit. B6 +woda, kawa, herbata, skrzyp z pokrzywą, mleko do kawy +mieszanka warzyw, pekińska, cebula, pomidor Dodatkowo biszkopt z jaj i owsianych z sosem z truskawek i twarogu oraz placki ze [...]

[...] 3x20-25 25, 20, 20 25, 25, 20 20, 20, 20 4b. odwrotne brzuszki 25, 20, 20 25, 25, 20 20, 20, 20 Micha: +o3 (1000mg) + wit. E, 2xskrzyp, 1xmagnez +B6 +woda, kawa, herbata, skrzyp z pokrzywą +brokuły, cebula, ziemniaki oraz plecy z szatni :)) i wczorajszy łosoś z kalafiorem + część dzisiejszej kolacji [...]

[...] na plecach, kolano się chyba samo odzywa mówiąc "zlituj się" }:-( Tak więc dam mu czas. Codziennie w misce: +1xmagnez+wit. B6, 1xo3 (1000mg)+wit. E, 3xRevalid +woda, kawa, herbata, mięta, skrzyp z pokrzywą, w czwartek białe wytrawne ;-) oraz drożdże +brokuły (sporo), pomidory z puszki, ogórek, cebula, pietruszka i marchew, pekińska Ostatnie [...]

[...] zrobienia sobie krzywdy, żeby je ograniczać. Nie robić i już. Przysiadami z poprawną techniką wzmocnisz sobie mięśnie, będą lepiej trzymały rzepkę na miejscu. Jest tu sporo dziewczyn mających problemy typu chondromalacja, które z powodzeniem robią przysiady Kawa i herbata zielona 1 (max.2) dziennie. Zacznij brać omega-3, wspomoże trochę kolana.

[...] sieja wędzona Dzisiaj kupiłam baterie więc miska będzie jeszcze szarpana, od jutra powrót na wagę. Warzywa przez ostatnie dni to ogórek, pekinka i brokuł. Na szkoleniu herbata bez cukru, jeden red bull i mineralka. Brakuje mi żelastwa ale w tym tygodniu ze względu na pracę muszę poprzesuwać treningi trochę. Mąż zauważył u mnie biceps 8-) [...]

Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bceee4d2d0ea48c4815c009ae1d42826.GIF warzywa: brokuł 400g, por 150g, kalafior 200g (obrzydliwstwo) picie: mineralna 1,5l, herbata czarna słabo parzona 1l, 4 herbaty owocowe, 1x melisa z pomarańczą suplementy: omega-3, Capivit A+E inne: Harmonet, Nurofen, Ibuprom Miał być trening ale cały dzień tak ciągnął [...]

Wczorajsza miska i trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c0ede8d33e94c6098e7544d685cc01e.GIF warzywa: brokuł: 400g, 4 duże ogórki kiszone picie: mineralna 1,5l, herbata czarna słabo parzona 1,5l, dwie melisy z pomarańczą, dwie herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit A+E inne: Harmonet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ddb90b445f8473095770fd77da271db.GIF [...]

[...] warzywa: por 100g, buraki - w rozpisce, brokuł 300g picie: mineralka 1l, 4 herbaty owocowe, dwie melisy z pomarańczą, herbata czarna słabo parzona 1l suplementy: omega-3, Capivit A+E inne: Harmonet Wieczorem rower starcjonarny - 40 minut, tempo średnie. Bardzo proszę o skasowanie zdjęć z [...]

Wczorajsza szama i hopsanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d5540c96eaf4d7cb24f042e41625e7e.gif warzywa: pomidor 400g, pekinka 550g picie: mineralka 1l, herbata czarna słabo parzona 1l, 4 herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit inne: Harmonet Hopsanie - dwa obwody: 1. Swing oburącz x 30 2. Goblet squat x 30 3. Wiosłowanie jednorącz x 15 na rękę 4. [...]

[...] tego nie było. Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a937735b27f4825a73f43aeab8c6ed5.GIF warzywa: pomidor 450g, pekinka 200g, ogórek 240g picie: mineralna 1,5l, herbata czarna słabo parzona 1l, 3 herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit inne: Harmonet I wczorajszy trening: [...]

[...] --- do przodu !!! AMEN! %-) I wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6d66c423b204a149672f0519b6a6b12.GIF warzywa: pomidor 450g, pekinka 250g picie: mineralka 1l, herbata czarna słabo parzona 0,75l. 4 herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit inne: Harmonet I przypominam się z prośbą o skasowanie moich zdjęć z pierwszej strony, [...]

Meliska mozesz miec w domu sprawdz dobrze!! to jest hmmm HERBATA tylko troszeczie ianczej smakuje i dzialanie ma zupelnie inne! do tego zielona herbata i 6 litrow wody dziennie....Ja bym bral BCAA Gforce TREC z activa lab nigdy nic nie mialem wiec sie nie wypowiadam