herbata

nie liczę wody. tak jak podliczyć, wypijam teraz na redukcji 4(w chłodniejsze dni)-6 i więcej litrów - 1/4 tego to herbata zielona z lodówki.

2-3 litry dziennie (woda+herbata) z resztą to zależy od pogody Zmieniony przez - patro98 w dniu 2008-08-07 13:29:20

na treningu nie gazowana 2L, a reszte dnia to gazowana wysowianka/staropolanka+jedna herbata i tyle płynów na dzień łącznie wychodzi 6-7litrów (mowa o wakacjach)

[...] rowniez Dzien6 rowniez dieta ładnie utrzymana oraz trenin tez wykonany jak bylo załozone Dzien7 czyli wtorek od dzisiaj zaczynam dawki TSe 2*2 do tego kawa rano i herbata w ciągu dnia tio juz tydzien tak sobie rozmyslałem dzisiaj i porównalem moja redukcje do roztapiania masła pierwszy tydzien tio topienie masełka ze stanu stałego w [...]

[...] jemy takich rzeczy na noc..nie, nie, nie;-) Wklejam miskę na dziś: warzywa: sałata, pomidory, rzodkiewka, ogórek, ogórek kiszony przyprawy: papryka ostra, kurkuma zielona herbata - cały dzban;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ea916bc617345a19b3437ea1745673a.png upiekłam dziś schabik:) mniam mniam;) muszę się w chlebek bezglutenowy zaopatrzyć, co by [...]

[...] z pączków krzewu herbacianego i "jak wskazują badania" zawierają mniej teeiny, a przy tym najwięcej przeciwutleniaczy. Aha - nie wiem czy ma na to wpływ także herbata, ale mofrfologia robiona co dwa miesiące u mnie jest idealna (wskaźniki pośrodku przedziału normy). Ale tutaj nie mogę się wypowiadać, bo się nie znam, trochę więcej [...]

A która woda mineralna najbardziej pasowałaby do diety koszykarza? Nie znam się tam co i jak, ale mam niedobór magnezu, to może także pod tym względem.... Czy to prawda, że herbata "wypłukuje" magnez z organizmu, jeśli tak to jaka szkodzi najbardziej, bo chyba przesadzam z herbatami (6 dużych kubków dziennie).

[...] z oliwek 10g 4 posiłek(przed treningiem) WPC + banan 5 posiłek(po treningu) pierś z kurczaka ziemniaki 200g szpinak 200g 6 posiłek twaróg chudy oliwa z oliwek 20g zielona herbata btw - 2.5g białka węgli 100g, do 2000 kcal(od tego pułapu startuje) - reszta tłuszcze. Revan ma racje. Ja jednak wole zapotrzebowanie sprawdzić na sobie. Jeśli za [...]

[...] jest, nawet jak wychodzi ponad 3,5g/kgmc) Dzisiejsza miska wyglądała mniej więcej tak (nie rozkładam tego na posiłki, tak jest mi łatwiej :P ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/719ada6b78c2426982e0290aeeab1d76.png Do tego kawa/y, herbata, czasami jakieś orzechy, masło orzechowe, czekolada (min. 85%) :) Zmieniony przez - Xank w dniu 2013-10-07 22:02:42

[...] Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbina, synefryna, pokrzywa, zielona herbata Dieta: 2584 kcal: B:185/TŁ:95/WW:244 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-08-06 18:52:10

DZIEŃ 228/110 dzień REDUKCJI Trening: Klatka+barki Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2596 kcal: B:173/TŁ:85/WW:283

DZIEŃ 229/111 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata Dieta: 2341 kcal: B:184/TŁ:73/WW:237

i jeszcze pytanie co do miski - do pierwszego posilku piję nescę z mlekiem 2%, potem woda ok 2 l i ew zielona herbata,

j/w jakim cukrem byś nie słodził, będzie to cukier prosty. a przy redukcji prostych powinieneś sie szczególnie wystrzegać. Jeśli zwyczajna herbata neisłodzona Ci nie podchodzi, przestaw się na zieloną, czerwoną, ewentualnie mięte

[...] i poobserwowac. http://potreningu.pl/profil/lisus#/date/2013-09-27 A no i w ramach poskromienia dzikiej ilosci wody jaka mnie zalala, dorzucam troche wiecej do picia czyli - moze ze 4 litry dzisiaj wejda plus herbata : pokrzywa,zielona Warzywa: pomidorro, kapusta czerwona, ogorek swiezy, mniam! Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-09-27 09:32:40

[...] warzywa: brokul,por, pomidor, cebullla, weekend czysty ale nie liczony. zle sie czuje,ciagle bym spala. Miska 1.10.2013 plyny: woda 4 litry, zielona herbata,pokrzywa 3 kubki warzywo: pomidor, cebula, papryka zolta, salata http://potreningu.pl/profil/lisus#/date/2013-10-01 nie wiem jak to zrobilam ze przy rozkladzie ktory [...]

Dobrze. będę wypisywać ;) Wody pije na pewno więcej 1,5 l + jeszcze jakieś wapno czy herbata, zawsze gdzieś razem 2 l. Dzisiaj wypije duuzo więcej, bo do 12 mam wypić 1,5 l. Z tym okresem to też może coś być bo nie mam już od 3 miesięcy i dzisiaj idę na USG. Dzisiaj mój trening planuje zrobić taki: ćwiczenia na maszynach + 15 min orbitreka [...]

thx havok moj sog w twoja strone dieta przeanalizwana temat zamkniety moge sie przeniesc do innego działu !! dieta poprawiona po treningu daktyle banany/wafle + białko , posilek 5. jeszcze dzis rybka ( sledz ) 130g. albo pierś zastanowie sie dzis , + kasza polana oliwa + ogórki , i przed snem ser biały 100g. + herbata lekka ze słodzikiem.

Śniadanie; 2 jajka na twardo lub jajecznice z szynka + 1-2 kromki chleba posmarowane cienko masłem do tego ogórek lub pomidor i zielona herbata Obiad; Najczęściej jem zupa bo zupa jest pożywna bardziej. przekąska; kanapka lub coś innego. Kolacja; jogurt naturalny (To zależy) Pijam dużo herbaty zielonej, oraz jadam dużo owoców i warzyw na razie [...]

[...] liczne wskazówki. Ilość białka możesz sobie zwiększyć do 2.5-3g. (na redukcji je się więcej, niż na masie). Napoje również są ważnym składnikiem zdrowej diety - kawa, herbata (bez cukru) i woda mogą zastąpić całą resztę. W małych ilościach ŚWIEŻO wyciskane soki owocowe i warzywne. Pozostałych soków lepiej unikać na rzecz świeżych owoców. [...]