herbata

[...] posilki w taki sposob: (przy wadze 83 kilo BMR wyszlo mi=1992 a a zapotrzebowanie kalori przy aktywnosci:aktywny wyszlo mi 2788) 1.sniadanie Mleko 2.0% + platki nestle + herbata 2.sniadanie 2 kanapki z szynka Objad zupa (pomidorowka, rosol nie wiem:)) kotlet schbowy z ziemniakami jakas surowka Podwieczorek Jogurt Truskawkowy 1.Kolacja Serek [...]

[...] stanie nawet podac zdjecia po okresie miesiaca, czy wlosow przybylo czy nie) a oto suplementy: -> skrzypstrong starpharma (2 tab dzien) -> Olimp Skrzyp Plus (2 tab dzien) -> herbata z pokrzywy (naturalana pokrzywa kupiona w herbaciarni) - 2/3 razy dziennie dorzucic cos moze, moze cos zmienic? jesli macie jakies sugestie to walcie smialo. wiek; 19 [...]

[...] wlasnie plus np tauryna czy tez zainwestowac z thermo fat burner (tenze spozywam od ponad pol roku z przerwa jedna na 2 tygodnie) plus l karnityna plus chrom i zielona herbata. dodam ze cwicze 4-5 razy w tygodniu, a godzinowo to tak roznie. przewaznie 4 godziny silowni i ok 10 godzin aerobiku. czasami 7 ;/ dieta to tez tak roznie - niby [...]

[...] pierwszy cykl na mase, mam pytanka : 1. czy gainer (mleko + hitec super mass professional) oraz kreatyna w herbatce zielonej z glukoza - PIĆ CIEPŁE CZY ZIMNE ? tzn. mleko i herbata zagrzac czy wymieszac w zimnej ? 2. cwicze 3x na silowni, 7x rowerek po 1,5 godziny na czczo, a6w 23 dzien juz - nigdy nie narzekalem na brak przyrostu masy ciala, [...]

[...] Leucyna http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=232&ids=73&str=2&sh=1 Therm Line S. http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=182&ids=73&str=2&sh=1 CLA+zielona herbata+l-karnityna. Głównie chodzi mi o Therm Line S Dziękuję z góry za pomoc.

[...] jakiś grubas (nie obrażając nikogo), mam noralny mięsień piwny!! Czy to normalne, czy to się jakos "leczy" (poprzez ćwiczenia oczywiście+dietka)?? Dodam, że piwa nie piję, jednym regularnie przyjmowanym przeze mnie płynem jest zielona herbata i woda. Czy możliwe żeby na ten brzuch miał wpływ mój cykl kreatynowy? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź!

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie posiłki mogę przyjmować podczas okresu przygotowawczego piłkarskiego. Zapotrzebowania dla mnie to ok: 3000 kcal. Generalnie nie mam za dużo tłuszczu ale chciałbym całkowicie odsłonić mięśnie, stracić jeszcze trochę kg (cel to ok. 68 kg) przez co nabrać dynamiki i siły. Wcześniej na śniadanie jadłem: koktajl z [...]

[...] zajęć fitness, cardio , sztuki walki , i inne dostępnych bez dodatkowych opłat , strefę relaksacyjną sauna sucha, sauna fińska, jacuzzi , jacuzzi duże , mały basen ze zjeżdżalnią ,kafejka internetowa, herbata, kawa duży taras oraz inne atrakcje. Bliższe info na pw, podaj numer to oddzwonię. Zmieniony przez - Malefisto w dniu 2012-02-29 18:26:14

[...] wrzesnia regularnie cwicze po wakacjach startowałem z wagi 89 przed wakacjami 93. moja dieta to 1 sniadanie płatki owsiane z mlekiem czasami zamieniam na kanapki z herbata 2posilek ryz lub makaron z piersia z kurczaka, kubek napoju bcaa przed treningiem trening po treningu kreatyna 5 g z dextrosa 30 min po treningu odzywka wegl. [...]

[...] jakie jeszcze witaminy? bo mam problem z apetytem i rozkminiłem sobie coś takiego: na początek: -areo pod koniec każdego siłowego, czy robić częściej, nawet w DNT? (robię masę) -herbata zielona -ostre przyprawy (ktoś mi polecił, że niby pomagają- to prawda?) -witamina b12 jak te naturalne sposoby nie pomogą to: -dibencodize -enzymy trawienne

Śniadanie godz 7.30 3jajka Chleb z masłem i szynką (3 kromki chleba) Herbata bez cukru Obiad godz 14 45 Mięso wołowe i ser biały naturalny Substancje uzupełniające (2 tabletki witaminy B) Podwieczorek godz 17 30 Ser naturalny lub 4 plastry sera zółtego 3 szklanki mleka Kolacja godz 19 10 Stek lub kotlet waga 450g Ser naturalny Sałata zielona [...]

Witam. Mam 16 lat, mój wzrost to: 183cm, ważę 58kg. Chciałbym przytyć. Ostatnio przeliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie kalorii i wyszło mi około 2833. Jeżeli będę jadł ponad 3000kcal dziennie to (raczej) przytyję. Jem ostatnio coś w tym stylu: Śniadanie: 1: 2 bułki (cztery połówki) - na jednej twaróg, na pozostałych po dwa plastry sera żółtego [...]

Witam! Chciałbym dać do oceny swoją dietę, dodam jeszcze że nie liczę w gramach porcji ryżu itd. Wszystko daję na oko. 7:00 -Makaron z mlekiem -Ciemny chleb z szynką -Herbata owocowa -Łyżka stołowa oliwy 9:45 (przerwa śniadaniowa w pracy) -Owoce (1x Banan, 1x Pomarańcza, 1x Kiwi) - Garść Orzechów (Migdały, Orzechy laskowe, Orzechy Włoskie) [...]

[...] graham(1kromka) 2sniadanie:twarog chudy obiad:piers z kurczaka + surówki podwieczorek:jakies warzywka,surowki,marchewki kolacja:tunczyk+twarog+cebulka (pasta) i do tego:3l. niegazowanej dziennie + zielona herbata + godzina rowerku + 100 brzuszkow. nie chce liczyc tych glupich kaloriii bo juz sie nimi kiedys zadreczalam i teraz mam uraz

[...] Prosze o ocene. Dieta uwzglednia stosowane suplementy. 8:00 kreatyna + sok 9:00 I śniadanie: płatki owsiane z mlekiem 2 łyżki, 2 kromki chleba białego + 2 plastry polędwicy, herbata + 3 łyżki cukru. 11:00 II śniadanie: 3 jajka całe, 3 kromki chleba, 3 plastry sera żółtego 13:00 lekki posiłek: banan + jogurt 2% tłuszczu 15:00 lekki posiłek: serek [...]

[...] 120gr + warzywa,1 łyżka oleju lnianego 3. To samo 4. Kurczak 120gr + warzywa, 2 łyżki oleju lnianego 5. Ser chudy biały 125gr + warzywa, 1 łyżka oleju lnianego Woda, kawa, herbata. 6 x w tygodniu cardio typu rowerek lub szybki marsz Według fitatu bilans wygląda nastepujaco: Kalorie 1639 Białko 125 Tłuszcze 114 Węglowodany 27 Pytanie do was, [...]

ciekawi mnie wypowiedz fachowcow. Dieta kolezanki: kawa z mlekiem, dwie kromki chleba pszennego z wędliną kawa z mlekiem, dwa wafle ryzowe z serem herbata czasem sok owocowy, albo warzywny, ew. serek danio zupa ok. 0,5litra - to jest ostatni posilek kolo 16,45 Policzyłam ze to daje 800-1000 kal. Cwiczy aeroby 2 do 4 razy w tygodniu. Czym ona zyje [...]

Witam.Mam 25 lat, mieże 190cm i waze 108kg. Od pewnego czasu stosuje diete i mam zajecia areobowe 4 razy w tygodniu po około 2h. Chce schudnac do 95kg. Postanowilem zakupic sobie zestaw suplementow który ma mi w tym pomoc. Oto to co mi zaproponowano: ACTIVITA L-karnityna OLIMP CLA, Zielona Herbata, Karnityna DYMATIZE Iso 100 Plus do tego: [...]

[...] i korzystać z sauny. Chciałbym się dowiedzieć czy to nie jest w takim wypadku zbyt duża dawka witamin i czy nie wystarczy coś takiego: OLIMP VITA-MIN PLUS z luteiną zielona herbata witaminy 30kaps ? OD rozpoczęcia okresu przygotowawczego planuję zakup multiple sport ale w okresie wakacji nie wiem czy mi to nie zaszkodzi, lub będzie nie [...]

[...] oraz witamn i minerałów. 1.Sam zdecydowalem sie tez do zrzucenia paru kilogramów kupic sobie herbate zieloną w kapsułkach ...z Olimpu i z tad moje pytanie czy zielona herbata w kapsach jest zakwalifikowana do spalaczy ?? 2.Czym sie różnia ZMA apteczne lecytyna z apteki i witaminki i minerały tez z apteki od tych typowych supli Olimpu albo [...]