herbata

[...] ale niedokładnie:-D) Uginanie nóg 12x20kg 10x25kg 8x30kg 5x35kg Modlitewnik 12x4kg 10x6 8x7kg +7 minut aero Napoje: 3l woda, 2x kawa, 1x melisa, 1x rumianek, 2x zielona herbata Suple: o3, mg +cynamon, kurkuma, chili Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta kiszona, 1/3 cebuli, brokuły Miska: 1. 50g płatki owsiane, 3 jajka, 100g jogurtu naturalnego, [...]

[...] Unoszenie nóg bokiem 3x12 + 4 interwały 30/30. +żałosny wf w szkole %-) _____ suple: o3, mg, wit c +cynamon, kurkuma, chili woda: woda z 4l, 2x melisa, 1x mięta, 1x zielona herbata, 2x kawa Warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, papryka, pomidor Jodło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7d75a47a813464dad403d7791351a4a.png [...]

[...] Troche ciemno, przepraszam. Ze skuloną głową czekam na baty. _________________ Suple: o3, mg Woda: 3l woda, 4x kawa..., 3x zielona herbata, 2x melisa, 1x rumianek, 1x mięta Warzywa: kapusta kiszona, ogórek, przecier, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b3a81d2ea0a48ee8a3d66ba0ffe0b91.png Aaa i mi znowu żyłka [...]

[...] serii na serii było coraz lepiej. Miska 150B/67T/200W Warzywa: pomidory, marchewka i groszek (wliczone), brokuły, pieczarki, papryka czerwona i zielona Płyny:3,5l wody, 2x herbata zielona, mięta 1. placki owsiane z bananem 2. jabłko; makrela z jaglaną i pomidorami 3. łopatka z ziemniakami, marchewką i groszkiem 4. pstrąg z marchewka, [...]

[...] sztanga (na rece sobie zapisze %-)) Miska 150B/67T/200W Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), roszponka, endywia, pomidory, brokuly, cukinia Plyny:3,5l wody, rumianek, herbata zielona 1. jaglana z bananem i mandarynkami 2. soczewica z jablkiem, jajem i cynamonem 3. piers kurczaka z peczakiem, marchewka i salatka (roszponka, endywia, [...]

[...] chciała. Miska 150B/67T/200W Warzywa:papryka czerwona, rzodkiewka, marchewka (wliczona), szpinak, groszek (wliczony), brokuły, pomidory Płyny:3l wody, rumianek, mięta, herbata zielona, jaśminowa 1. owsianka z gruszką, migdałami i brazylijskimi 2. ryż z tuńczykiem, jajkiem, papryką i rzodkiewką; jabłko 3 i 4. pierś kurczaka z gryczaną, [...]

[...] Jestem po tygodniu picia i imprezowanie bo matury miałem, więc leciuto narazie, a i siły i kondycji brak Miska Śniadanie - jajecznica 6 jaj na maśle, jabłko, zielona herbata II Śniadanie - 100g ryżu brązowego, 200g piersi. Potrening - 100g kaszy jęczmiennej Obiad - 100g ryżu brązowego, 200 piersi Podwieczorek - 40 g WPC, 40g migdałów, [...]

[...] Ładnie bardzo. 6) Spoko Co do odczuć - pompa lepsza niż na treningu 15. Generalnie na niskiej liczbie powtórzeń czuje sie o wiele lepiej. Miska Śniadanie - 6 jaj, zielona herbata, jabłko II Śniadanie - 200g schabu, 100g ryżu brązowego, troche ogórka, papryki, pomidora, cebuli i rzodkiewki. Obiad - to samo co wyżej Potrening - 3 Knopersy, 100 g [...]

jajecznica,chleb slonecznikowy,herbata

2h wcześniej w szatni gainer, teraz posiłek + herbata, sylimarol i witaminki Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-15 21:08:47

Po ostrym treningu: Jajecznica z 3 jaj, 3 kromy chleba, pomidor, 2 ogóry, sok marchwiowy, herbata. (w trakcie parzenia )

r3X: dzięki sprzed kilku h. fotki z obiadku: moj warzywka duszone z czosnkiem + bukiet warzyw gotowanych und burole +herbata 'kashmir valey' a dla chłopaka kurak w jakimś orientalnym stylu i lece pichcic bo ssie w zolądzie

Placuchy z jogo naturalnym cynamonem i duza iloscią winogron i suszonych sliwek + zielona herbata

chleb razowy, makrela do tego zielona herbata - taka sobie przekaska

Twaróg Pomidor Zielona Herbata

Rano: Śledzik Kilka kromek razowca sałatka Szyneczka Herbata

100g rużu 200g pieczeni sos cebulka pieczarki supradyn zielona herbata

100g ryzu 150g filetu sos meksykanski buraczki oliwa z oliwek zielona herbata supradyn energy

Panowie, co by nie było za nudno - kanapki z pasta rybna i czosnkiem+herbata z miodem, imbirem(swiezym) i gozdzikami) + https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSn-DizV2vjetOXXxKiJvBxO8JHk23pU965_yto9IpmxvBxBrfk-g i kierwa uogień!!!

jadłem 2 posiłki na zmiane różnie 1 jajecznica 9-10 białek 3-4 żółtka 2-3 kromki chleba razowego lub bułki razowej, pomidor, zileona herbata, jabłko, 30g carrbo na koniec. 2 50g białka z wpc(nie proszku) plus 50-60g musli na wodzie. białklo czekoladowe i dawało rade