i tego typu śmietniki Myśle, że sam sobie odpowiezdiałeś na pytanie Herbata, woda ok są. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Poszukaj 10 Wskazówek zywieniowych. Pzdro
[...] , orzechy i nasiona itp.) nie licz kalorii w tym wieku podziel tak żeby źródła były w miarę po równo 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. Oczywista sprawa, rozumiem. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego [...]
[...] 2..Kura warzywa ziemniaki (200g kury, 200g ziemniaków, 200g warzyw, pieczarki) 3.Ryż z twarogiem (150g ryżu, 250g twaroga, 150g truskawek, sos biała czekolada) 4.Galaretka (herbata owocowa, żelatyna) Była przerwa, brzuch troche jeszcze czuć ale to bardziej głowa niż ciało. Dziś wgl ochoty na jedzenie nie ma bo ząb boli :-/ Jutro dentysta, [...]
[...] żeby bez wyrzutów sumienia zjeść sobie domową pizzę, lody na spacerze w parku czy inną rzecz na którą mam czasem ochotę a nie wypada :-)) Dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem, melisa warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 [...]
- 3-4 g wit C w 2-4 dawkach podzielonych - 50-75 mg cynku j/w - czosnek w kapsułkach, a jak nie, to świeży - imbir (proch) 2-3 g - cynamon jako dodatek do potraw na słodko - zielona herbata 3-4 porcje, ostatnia najpóźniej 4h przed snem
[...] (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) - Tego to juz kompletnie nie rozumiem. Brak wiedzy. 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. - Preferuję Kroplę Beskidu. Herbatę zwykłą piję dość często, jeśli jest aż tak szkodliwa to odstawię.. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem [...]
Lekki spadek nie zaszkodzi. Choc wstepne uboki byly nie do zniesienia. Wyczytalem gdzies ze moze pomoc tribulus, nolvadex, tylko nie wiem czy podnodi dht, jakby mi ktos to wytlumaczyl bylbym wdzieczny. Zielona herbata z olimpu raczej nie pomoze?
[...] Po treningu K-1 (19.30/13.00) BCAA x 10 + Amino 2000 x 6 musisz tu dac posiłek trochę dużo prochu w diecie zredukuj go.... 211 B 75 T 206(252) W = 2343 (2527) kcal na kg mc Do picia : - zielona herbata, sok z żurawiny Przyprawy : - curry, imbir, pieprz Cayenne Warzywa : - buraki, kapusta czerwona, marchew, papryka czerwona, brokuły
[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]
mozna tak? nie ostatni posiłek bez węglowodanów, tym bardziej tych prostych moge pic np soki, czy herbate typu nestea? nie cukry proste możesz pić napoje, które nie mają wartości odżywczych woda, herbata, kawa, czasami pepsi max/light
Herbata zielona jest, staram sie pic jakis 2-3 dziennie. A co masz na mysci mowiac srodki termgeniczne? A przy okazji jesli nie ekto to wtedy co :-)? Jestem dosc wysoki, kosci chudziutkie, nadgarstek jak u panienki, jedyne co to troche opnka zawsze byla. Takze myslalem ze jestem zapuszczonym ekto. Zmieniony przez - nhsman w dniu 2012-06-19 [...]
[...] co masz jakaś zbędną kończynę do zgnicia? heheh moim zdaniem głupota totalna podpisuje sie jedynie za legalizacja miękkich używek, sensi jest na tym samym poziomie co kawa i herbata to co stworzyła natura stosowane z umiarem ludziom nie zaszkodzi, gorzej z tym co ludzie stworzyli sami, zresztą wszystko można źle stosować, zjedz 3kg soli to tez [...]
Warto też pamiętać, żeby dobrze przeżuć owoce. Również jak jecie posiłek w którym jecie jakieś mięso czy cokolwiek polecam zacząć od surówki a dopiero potem przejść do "konkretów". Dzięki temu lepiej się strawi ze względu na enzymy występujące w surowych warzywach, które będą już czekać na resztę posiłku. O dokładnym przeżuwaniu czy nie [...]
[...] kremy śniadaniowe) + kakao (0,3l), na II śniadanie 2 kanapki (z tym co wyżej), na obiad ziemniaczki + mięso i jakiś sok (0,5l) , na kolacje 3 kawałki chleba z szynką + herbata (0,3l). słodycze rzadko spożywam. czasem coś do picia wezme dodatkowo jak zacznie suszyć ;) Za mało napojów ? Wiem, najlepiej po prostu jeść więcej, ale mi nie [...]