Hejka dzisiaj dzień treningu ..czyli to co ufffielllbiam 8-) micha woda 1,5 l , zielona herbata suple kolagen i białko warzywa-cebula,pomidor ,papryka ,ogórek ,marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19a829d515a04110994c2b6364223dac.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-02-05 11:19:31
[...] z kurczaka/wołowina + warzywo + łyzka oliwy z oliwy (polanej np na ryż czy mięso) 5 posiłek: 100g twarogu/jabłko oczywiście piję wodę + herbate zieloną (herbata w domu, woda w szkole) Pls co sądzicie czy to WOGÓLE MOŻE BYĆ CZY PO PROSTU DO KITU ??? z góry thx za odpowiedź Ps pls o odp bo jak dieta moze mniej więcej być to [...]
[...] i to jest w końcu ładny posiłek!!! 5 posiłek: 100g twarogu/jabłko - bez jabłka, dodaj oliwy z oliwek, nie bój sie tłuszczy na noc :) oczywiście piję wodę + herbate zieloną (herbata w domu, woda w szkole) - bardzo dobrze :) o odp bo jak dieta moze mniej więcej być to wrzuce plan ćwiczen i też bym prosił o ocenienie - popraw sobie diete troche, [...]
[...] mięso nie gotowane na tłuszczu moze schabowy/rybka/pierś z kurczaka/wołowina + warzywo + łyzka oliwy z oliwy (polanej np na ryż czy mięso) 5 posiłek: 100g twarogu oczywiście piję wodę + herbate zieloną (herbata w domu, woda w szkole) no i oczywiście dieta urozmaicana bedzie o potrawy nie kaloryczne zawierające wartości odżywcze :P
a przy redukcji, można stosować spalacze? mam w domu thermo speed olimpa, ripped freak fat burner, hmb olimpa, dymatize dymaburn extreme, cla z ziel herbata + karnityna olimpu. brać coś? i jak z bcaa- tylko w dt 10g przed treningiem?
[...] razie pędze dalej, mam wrażenie ogólnie i jak napinam np. brzuch to jak dotykam/patrzę to cos tam się dzieje fajnego :-) A jak z piciem wody? Mam pić 2l płynów? (Czerwona herbata/woda) Bo ja mam tak, że czasem mogę nie wypić nic, albo tylko trochę, wszystko zależy od tego jak mnie najdzie - tak wiem, że to straszne ale po prostu mój organizm [...]
[...] DZIEŃ 72 TYDZIEŃ 11 DNT:-) JAK KAZDEGO DNIA: rowerem do pracy i z pracy do domu :) te wzniesienia zabijaja moje nogi\-) Micha czysta Warzywa: ogórki, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, MIX SAŁAT, świeże zielone szparagi, pieczarki napoje: woda, herbata zielona suple: fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aad467d1ed3459593d5b4dcc71a2490.jpg
[...] w ciągu tego tygodnia było różne nachylenie ławeczki stąd różnice w powtórzeniach...ale i tak brzuch piekł niesamowicie MICHA CZYSTA warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, sałata mix, papryka czerwona, szparagi napoje: woda, herbata zielona suple/leki: tran, wit D3, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffaf6ef66deb442ca989cc3573899af7.jpg