fitness

Sopot - VIII Zawody w Kulturystyce i Fitness - Krzysztof Reinhard udziela wywiadu https://www.youtube.com/watch?v=9382MwZNQco&feature=youtu.be

Kulturystyka juniorów OPEN - półfinał i finał, Sopot - VIII Zawody w Kulturystyce i Fitness - SFD Nasi użytkownicy w akcji ;) https://www.youtube.com/watch?v=FWsboGXrPJY

Kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg - finał, Sopot - VIII Zawody w Kulturystyce i Fitness https://www.youtube.com/watch?v=ATE5a87zNGk&feature=youtu.be

[...] mnie.:-P szkoda jednak, że nie uda mi się tego zrobić samej, to był szczyt moich marzeń- poprawdzić się sama na scenę. póki co współpracuję z jedną z trener z polskiej sceny fitness, ale nie jestem zadowolona ze współpracą z nią, jej wiedza (a z rozmowy wynika, że to też wiedza całego pzkfits) jest jednak oparty na paru mitach z dzienniczka [...]

oki doki dobra, ten dzień mega wykańczający. po 4 godzinach snu i szkoleniu z fitness na którym dostaliśmy niezły wycisk jakimś cudem poszłam na trening. barki weszły całkiem przyjemnie, ale do brzucha już nie miałam inspiracji %-) piszę ciężar bez porównania, bo nie mam z ostatniego treningu Barki + brzuch 1 Wysiskanie sztangi 4x8 [...]

[...] mi się oszukuje lędźwiami xD piątek...nie ma to jak trening o 7 rano.... 1. OHP 4x8 20kg,lajtowo 2. wznosy bokiem3x12 ok, 2-3 kg, nie wiem, bo byłam na koksiarni a nie w fitness klubie 3.HT 3x12 60kg tu zaszly zmiany- wywaliłam rozpiętki, bo w sumie klatę robię dipami,na rurce i na kalinestyce 4. bułgar 3x12 damn...co mne do niego [...]

[...] oglądałam, ale teraz już TVN Style nie mam i zapomniałam wiele z tego. To w takim razie jakiego łososia wybierać? Myślałam, że tuńczyk to syf. Jak czytam blogi z kuchnią fitness i osób, które ćwiczą na siłowni to często właśnie są twarogi, makrele wędzone, łososie wędzone. Nie mówię, ze codziennie, ale wyszłam po tym z założenia, że to nie [...]

[...] nogi z gumą stojąc. Robiłam to w strefie wolnych ciężarów, przy tłumie pakerów, to musiało komicznie wyglądać :P Trener proponował, że mogę raz w tygodniu przyjść na fitness trochę wzmocnić ciało tak ogólnie. No i jeszcze na pewno basen. Jutro znowu idę na siłownię, ale tylko poćwiczyć technikę, bo nie mogłam się dogadać co do grafiku na [...]

[...] czas mi pękają nowe naczynka i pojawia się więcej żyłek, ale w sumie nic konkretnego z tego nie wynikło. Mówiłam też o siłowni, a on na to, że zaleca się sport różnego typu fitness i gimnastykę i wydarł się, że przecież "nie będzie pani wyciskać sztangi 100kg". Zaśmiałam się trochę no ale chyba logicznym jest, że na siłowni ćwiczy się z [...]

[...] się tak naprawdę) 3 serie i plank z wymachami rąk do przodu i w boki. Tyle udało mi się zrobić, ale i tak zmachałam się co niemiara. Mam bardzo słabe ciało. W środę idę na fitness tak zapoznawczo, żeby poprawić jeszcze kondycję w międzyczasie, ale nie planuję tego kontynuować, bo wolę pracować sama. Potem znowu wieczorem w czwartek siłownia i [...]

[...] 2 - opcja to zakup tego samego białka tylko 1 kg i pice tylko do śniadania 50 g natomiast po treningu bulk http://allegro.pl/mhp-up-your-mass-2270g-bulk-bialko-weglowodany-i2955554385.html i do tego http://allegro.pl/fitness-authority-anticatabolix-500g-bcaa-glutamin-i2933578408.html oraz witaminy te co wyżej

[...] a tak to w pobliżu miałem biedrze, sklep z suplami nawet gdzie wziąłem sobie 300gr wpc aby uzupełnić tu i ówdzie. Trening wczorajszy zgodnie z planem zrobiłem w fitness academy jupiter, aplikowalem sobie wcześniej o darmowe wejście... I to tyle plusów z tej wilki, bo sam klub mega słaby. Tzn. Trening wyjazdowy do zrobienia ale [...]

[...] po 9 wstać i jechac na szkolenie nt. jelit do Katowic, tam do 18 i w planie jeszcze trening klatki oraz wlasnie biców, ale zrobię tylko klatkę oraz brzuch, prawdopodobnie w fitness academy na 3 stawach, po to po drodze i wyslalem wniosek o darmowe wejscie, cos tam przyslali ale mial ktos dzwonic i poki co cisza. Tak wiec spadam do garów, potem [...]

[...] wczoraj dniówka na szczęście w miarę. Giry wytrzymały a złodziejstwo nie wkvrwialo jakoś mega, hehe. Dzisiaj z rana machnąłem trening dobrej Koleżance. Jest instruktorka fitness od wielu lat obecnie 8 miesięcy po urodzeniu drugiego Dziecka i poprosila aby jakoś siłowo wzmocnić i poprawić sylwetkę. Wygląda i tak ponad przeciętnie ale chętnie [...]

Normalna siłka, nie jest to technogym czy life fitness ale wszystko chodzi spoko. Także korzystam póki co i czego hy nie gadać o ZK... To w tym poyebany czasie daje mi i pewna wypłatę... I miejsce do normalnego treningu

[...] +dwójki, dzisiaj zaś push z naciskiem na barki. W sumie jednak zrobiłem 3 ćwiczenia na klatkę, a to z racji takiej, że gościnnie skoczyłem do ziomka na sieciowke extreme fitness do Kędzierzyna i chciałem spróbować Hammerów jakie tam są. Siłka spoko, nogi bym tam chętnie porobił bo i hack maszyna, i fajna suwnica i kolejna maszyna do siadow. A [...]

[...] Weszło niespełna 17 tysi kroków ale jakoś sprawnie poszło bo nie nakładała się jedna robota na drugą. Wczoraj trening z rana, tempo podkręcone bo Mała na recepcji oraz sali fitness sobie hasała więc nieco serii łączonych, m. In. Dipsy, podciąganie z podpartymi nogami z przodu (nie pamiętam jak to się fachowo po ang nazywało) unoszenia boczne, [...]

Jakbym widział swoje kroki xd u mnie najmniej w pracy to ok 15k max ok 30k i weź tu masę zrób xc Mi akurat na masie najmniej teraz zależy wiec luz. ;-). Aktywność spoko tyle że byłem wczoraj wymiety jak szmata. Do tego w czwartek też cały dzień w biegu, m. In. Godzina na policji w związku ze spisaniem mnie na wiosnę na Extreme Fitness. Jakiś [...]

jedne z najlepszych treningów jakie robiłem w życiu to właśnie te na siłowni typu 'mordownia' oraz w piwnicy ,gdzie zawsze był 1 lub 2 kumpli do treningu , nie ma co tego porównywać do najlepszych fitness klubów zalewających duże miasta , to nie t osamo...

[...] ale co klimat to poezja, do tego całe ściany z plakatami topki kulturystyki z oryginalnymi autografami, naprawdę kozak :-) a z takich scieciówek to w Łodzi nie byłem w fitness24seven z tym, że tam recepcja jest od pon-pt w godz. 14-21 i tylko wtedy mozna wejść nie majac karty, ale też można by nad tym pomyślec, ja sobie jeden dzień moge [...]