fitness

Troszkę się pozmieniało u mnie. Ćwiczę teraz regularnie na dwóch siłowniach. Tj na jednej siłowni i w jednym fitness klubie ;) Pracuję z klientem nad jego formą i na razie trening mój robię razem z nim. Za tydzień dwa już tylko będę pilnował jego podczas treningu co pozwoli mi skupić się na moich celach, a jemu podkręcić tempo. Powolutku może [...]

[...] to moja zmora.Nie widac zarysu miesni bo sa moim zdaniem obrosniete warstwa tluszczu wiec nogi,nogi i jeszcze raz nogi plus posladki.Ale wiadomo,ze trening na inne czesci ciala rowniez musi byc.Podobaja mi sie figury dziewczyn bioracych udzial w bikini fitness i w tym kierunku chcialabym isc. Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-19 19:51:20

masz poczytaj to : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=68965&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=63302&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness mysle ze to narazie styknie poczytaj a dowies zsie paru istotnych spraw :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Ja miałem to wrzucić! %-) Ostatnio przesłuchałem i miałem metalowy wzwód. Jak wpadniesz w maju Ogólnopolskie Mistrzostwa Siedlec w Kulturystyce i Fitness, to chętnie uścisnę Ci dłoń. Skoro Mgła zajęta, to wrzucam Furię, a konkretniej EP "W melancholii". Tytuł świetnie opisuje klimat tej płyty. https://www.youtube.com/watch?v=_MRMr3LuwDo [...]

[...] kobiety przez to,że się mocno wyróżniają budzą mieszane emocje. Tak jak brzmi mój tytuł: w zgodzie ze soba, na przekór wszystkim :) Zawsze bardziej będzie się podobał typ fitness bikini,ale ja kocham żelazo i walkę, nie zamierzam się dostosować do gustów otoczenia. Cieszę się jednak,że już kilka razy słyszałam,że dzięki mojej osobie zmieniono [...]

Sylwia, pytasz skąd takie stwierdzenie, że nie dla niej fitness. Ano przecież napisałam "jeśli chodzi o MOJĄ ocenę..." a więc z subiektywnej oceny sytuacji. A wynika ono choćby z faktu jakie typy budowy były promowane, czy też inaczej mówiąc jakie podobały się sędziom. Zwyciężczyni i zdobywczyni drugiego miejsca o typie budowy ektomorficznej, z [...]

Oto mój wygrany w konkursie na fb wywiad :) http://kif.pl/www/aktualnosci/wywiad-z-natalia-gogol-zawodniczka-tegorocznych-mistrzostw-polski-w-fitness-sylwetkowym/

tu z Iwoną Kowalską-zawodniczką bikini fitness /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cae1df01f7f0413daa731a8005dd0f80.jpg

Hubert jest wręcz odwrotnie. Uważam tylko, że tą krytyką powinna pójść konkretna porada. Sam twierdzisz, ze to SFD i niesportowe akcje nie są tolerowane. Zawsze słucham bardziej doświadczonych od siebie. Bo jaki jest sens eksperymentować, skoro ktoś zna się na danej dziedzinie lepiej niż ja? Wierz mi, że gdybyś napisał konkret dostosowałbym się na [...]

Cześć :) mam do rozdania DARMOWE zaproszenia do Perfect Gym na próbny trening. Przez 1 dzień można bez limitów bezpłatnie korzystać z siłowni, wszystkich zajęć fitness, sauny i jacuzzi :) są jacyś chętni?

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 19- 31. 10. 14 r Dieta: 4 jajka+ 120 g pierś z kurczaka+ 2 bułki fitness+ 4 kromki chleba orkiszowego+ 200 g pomidor+ 100 g marchew+ 150 g jałbko 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 10 ml olej rzepakowy ok. 300 g mieszanka warzyw 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 30 ml olej rzepakowy+ ok. 150 g mieszanka warzyw [...]

SFD/Images/2015/7/28/e76b1c784b4c466eab37054905547a7c.jpg Łukasz Kaźmierczak został Mistrzem Świata w NAC WORLD BODYBUILDING & FITNESS CHAMPIONSHIP 2013 Tutaj możecie zobaczyć jak się przygotowywał : https://www.youtube.com/watch?v=xDooCVSwluE Serdeczne gratulujemy, Iron Horse Series Team Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-06-01 23:21:38

Czy ktoś mógłbym mi doradzić co do rozkładu b/t/w, a nie tylko krytykować fitness i uwznioślać siłkę? Potrzebuję konkretnych informacji...

Maratończycy trenują. I wyglądają jak wyglądają. Stumetrowcy też trenują biegi a sylwetka kompletnie odmienna - prawda? Fitness da ci wytrzymałość, kondycję - owszem. I nie jest zły. Niestety jeśli jest mowa o ujędrnieniu ciała (nie żadne kaloryfery i bicepsy jak Arnold) - to tu bez treningu oporowego się nie obejdzie.. Nie ma się co rozwodzić [...]

Moria nie zrozum mnie zle, ale znam dokladnie roznice w treningu fitness na sali bo prowadze zajecia i treningu silowym bo taki robie dla siebie. Wierz mi, ze moje miesnie naramienne wygladaja lepiej od wycisniecia 15 kg na lape a nie od 3 kg na zajeciach. Co innego zrobic na zajeciach iles tam przysiadow z nie wiem, 15/20kg a co innego np 8 z [...]

[...] Jakość się poprawiła i mam nadzieję pozostanie podobna po redukcji i wszystko nam nie poleci. Ogólnie sylwetka zyskała na estetyce i jest bardziej sportowa. Bikini fitness to nie tylko jednak sylwetka i jej dopracowanie ale również umiejętność pokazania się na scenie i zademonstrowania kobiecej sportowej sylwetki. I tu po raz kolejny [...]

[...] pomyślałam, że w tym samym czasie w którym ja się przygotowywałam można by było sobie dzidziusia sobie machnąć i urodzić ;)))) Monia, tak jak Sylwia napisała, finał bikini fitness weteranek jest dopiero w II części dnia, czyli dopiero koło 16.00-17.00? Super, strasznie się cieszę, że się wybierasz!! };-) Sylwia, żadna panika, tak tylko się [...]

[...] problemów. Generalnie konkluzja taka, że nie powinnam za wiele już rosnąć, za to powinnam zwrócić uwagę na kilka szczegółów, jednak bardzo ważnych pod kątem startów w bikini fitness. Na treningu było obecnych parę gwiazd i była naprawdę fajna atmosfera! Tomek Zwierzak Danielak nawet na rękach mnie nosił 8-) [...]

[...] sieci Xtreme - każda nowo otwierana siłownia jest gorsza od poprzedniej, czy o co chodzi? Wycwiel, na szczęście nie planuję zmiany dyscypliny, pozostanę jednak przy bikini fitness :) Wczoraj robiłam plecy, triceps i brzuch: ściąganie drążka wyciągu górnego za kark, 3 x 8-12, 40kg, 40 kg, 45kg ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty, 3 x [...]

[...] sieci Xtreme - każda nowo otwierana siłownia jest gorsza od poprzedniej, czy o co chodzi? Wycwiel, na szczęście nie planuję zmiany dyscypliny, pozostanę jednak przy bikini fitness :) Wczoraj robiłam plecy, triceps i brzuch: ściąganie drążka wyciągu górnego za kark, 3 x 8-12, 40kg, 40 kg, 45kg ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty, 3 x [...]