[...] to mieszanka oliw z UE, wychodzi najekonomiczniej, ma trochę gorzki posmak, ale ostatnio wziąłem z samego końca, przedzierając się przez wszystkie oliwy, które miały otwarty dostęp do światła, potem dałem od razu do zaciemnionej szafki i jest jakby mniej gorzka, albo trafiłem na jakąś lepszą. A co do tranu to znalazłem od GAL - chyba polska [...]
to tak zwana wersja responsywna Mi bardziej odpowiada bo mam dostęp do powiadomien, czy opcji moderatorskih, na mobilnej było to ograniczone.
ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : czysta masa 90+ Staż treningowy na siłowni : 2,5roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : brak dokłdnej, lecz liczone makro Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio [...]
TEN-SHIN Świete słowa................... CI Pako są naprawde wielcy z tym ze chyba im mozgi sie pokurczyły :-)) Teraz zaluje ze nie znalazłem forum wczesniej (pewnie dlatego ze od roku mam dostep do internetu) :-)) A co do "poprzerastanych" to pamiętam jak chcialem ich uswiadomic ze "mlodemu koksiarzowi" wystarczy niewielka [...]
Na wstępie brzuszki i hula hop to strata zdrowia i czasu. Masz możliwość ćwiczenia siłowo, dostęp do siłowni lub zakup podstawowego sprzętu? W regulaminie masz artykuł Co jedzą ladies. Nie wliczaj warzyw zielonych, jesz minimum 750g. Cukier całkowicie out. Owoce świeże jak i suszone (w mniejszych ilościach bo to cukier) tylko z rana czy po [...]
Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwnicza siłownia (raczej full osprzęt) Dieta : 10 wskazówek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie brak, planowany cykl kreatynowy [...]
wiedzialem ze o czyms zapomnialem... Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : cos około roku Uprawiane inne sporty : piłka nozna i siatkówa rekreacyjnie Dostęp do sprzętu : silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Dlatego zawsze warto kupywać próbki o ile są dostępne. Niekiedy jest to średnio opłacalne jak np. ja teraz zamówiłem 2 próbki MAN Game Day , jedynie gdzie udało mi się je na necie znaleźć wraz z wysyłką wyszło mi licząc 10zł/sztuka ale to i tak moim zdaniem lepiej niż wydać te +/- 150zl za puszke w ciemno. I ogólnie unikać firm średnio znanych bo [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : brak wlasnie zapytanie o nia Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : w tej chwili nic
czyli polecacie przed snem rodzynki bo bardziej do tego mam dostęp a np orzechy?
ten plan sam ukladales, wiec byloby na Ciebie :P Płeć : M Wiek : 22 Waga : Wzrost : Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : pelna, pisalem w innym temacie, w kazdym badz razie jest dobra Przeciwskazania medyczne : nie ma [...]
Nie mogę edytować tematu to napiszę tu: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 62kg Wzrost : 175cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :Misiąć u kumpla Uprawiane inne sporty : To co w W-Fie piłka nożna, siatkówka, ręczna itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta :Mam zamiar [...]
Płeć : mesczyzna Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 178 Cel treningowy : sila,jakosciowa masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata(z wieloma przerwami) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,lawka,drazek,sztangielki Dieta : wysokobialkowa,srednioweglowodanowa,nisko tluszczowa Przeciwskazania [...]
A mnie ciekawia nastepujace rzeczy: Jak to jest, ze patrzac w dane pana ŻĄDLO mozemy przeczytac: "Nie mieszka w polsce" a w ktoryms z jego postow czytamy, ze cena Primobolanu u niego wynosi 35 zlotych (!). Ponadto, jak to jest, ze taki "stary wyjadacz koksu" (czy tez jego sponsor) musi placic az 35 zl za ampulke ? I wreszcie [...]
Serie, serie. Ile czego? Jeżeli masz dostęp na siłownię 24/7, to bym rozważył trenowanie każdej partii e5d. Oczywiście jeżeli regeneracja pozwoli. No niestety takiej możliwości nie mam. Kiedy też o tym myślałem, ale niestety nie da rady.
Triceps: Hantel zza głowy 4x12 Ściąganie drążka z góry (atlas podchwytem)4x12 Przysiady francuskie(czy jakoś tak) 4x12 wyciąg dolny linka pojedyńczo na rekę 4x12 Biceps: Wyciąg dolny atlas 4x12 sztanga łamana 4x12 linka atlas (młotkowy) 4x12 Hantle z rotacją 4x12 ja tam widzę 4 ćwiczenia po 4 serie ale już mniejsza o to. Wypełnij [...]
[...] później przerzuć się na FBW 3. Dieta!! Jeśli chcesz mieć mięśnie, to musisz przekonać organizm, że go na to stać, musi się pławić w dobrym jedzeniu i kaloriach, stały dostęp do energii etc. Zapraszam do działu odżywianie Przydatne linki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2c_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html [...]
Płeć : Chłopak Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 172/3 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jest i to bardzo dobra. Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Kreatyna mono, vitaminy,omega 3 Ostatnio [...]
Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 60 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]
[...] lepszy trening nawet bez tego niż żaden To prawda... tym bardziej, że do celu w tym sporcie dochodzi się długą drogą, stopniowo i nie ma co czekać na to, aż będzie się mieć dostęp do w pełni wyposażonej siłowni, na której długonogie hostessy będą podawać napoje w przerwach między seriami... chociaż z drugiej strony Zmieniony przez - Diego87 w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
