dostęp

[...] jakie to czasochłonne jakie są tego koszta i wyrzeczenia. To na tanich siłowniach są stali bywalcy a na drogich sezonowcy - wiadomo dlaczego. Nie wyobrażam sobie wydawać rocznie ponad 2000zł na samą siłownie tylko po to żeby mieć dostęp do skomplikowanych maszyn które są dla leniwych. Najlepszy jest luźny ciężar, zawsze tak było jest i będzie.

Płeć :Mężczyzna Wiek :19 lat Waga :74kg malo malo chce wiecej Wzrost :174 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2,5 roku Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu :laweczka pozioma ,skos,atlas standardowy,sztangielki,modlitewnik,sztangi , Dieta :jest ale jeszcze pracuje nad nia Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy [...]

Siema po 4 tygodniach zblokowalo mnie slabe libido i samopoczucie zrobilem badania wklejam je widac ze estradiol jest wyj**any raczej napewno bede mial dostep do arimidexu nie jestem pewien czy bedzie aromasin napiszcie mi dawkowanie jednego i drugiego i jak zbije do widelek to nie bedzie odbicia? [...]

Szok przeżyjesz jak dostaniesz dostęp do spamcoru

wyciskanie lezac 70kg x 1, mc i przysiadow nie robilem, cwiczylem 2 razy w tygodniu w poniedzialek klate: wyciskanie plasko 4 serie, wyciskanie skos 4 serie, rozpietki 4 serie. W czwarek lapy: popmki francuzkie, prostowanie na wyciagu, wyciskanie hantla zza glowy, uginanie ramion stojac, uginanie na modlitewniku, naprzemianstronne ugninanie ramion [...]

info o mnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : dobra rzeźba Staż treningowy na słowni : ok. 0,5 roku Uprawiane inne sporty : drużynowe. piłka nożna, koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem, gryf łamany, gryf kratka, gryf 180, chanelki, [...]

Jarku rozpisz nam swój przykładowy jadłospis dzienny i/lub tygodniowy... od tego należy zacząć jakieś rozważania nad Twoim problemem... mówisz, ze masz dostęp do siłowni... opisz trochę jaka to siłownia... czy jest tam sporo sprzętu... mówisz, że biegasz tak dużo... to powiedziałbym bardzo dużo... codziennie po 6-10 kilometrów... lubisz czy tak [...]

Patryk fakt przez pierwsze kilka dni boli ale potem ustepuje 5-7 dni jak w odpowiednie miejsce sie bije to nic sie nie stanie,ja wale w udo ze wzgladu na latwiejszy dostep niz do posladka %

Masz w rodzinie cukrzyka, Masz dostęp do świeżynki Więc nie ma chyba problemu...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja, wzrost siły, wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na słowni : 5 tygodni Uprawiane inne sporty : piłka nożna na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas do ćwiczeń,sztanga 30kg, 2 hantelki po 15 kg Dieta : brak, po treningu surowe [...]

Witam, prosiłbym o ocenę mojego planu, którym chciałbym niedługo zacząć ćwiczyć. Do dzisiaj ćwiczyłem splitem, jednak jest dla mnie zbyt monotonny i chciałbym spróbować czegoś innego. Moim celem jest budowanie masy mięśniowej i oczywiście siły. Nie chciałbym jednak stracić na szybkości i sprawności. Wpadłem na taki push pull. Płeć: Mężczyzna [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 97,5 Wzrost : 1,89 cm Cel treningowy : Redukcja Masy, Rzezba Miesni, kondycja Staż treningowy na siłowni : 2 lata i bylo 3 lata przerwy Uprawiane inne sporty : Tenis Ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak wszystko Dieta : Staram sie jesc zdrowo i bialka duzo Przeciwskazania [...]

Nie wiem dokładnie jak wkleić te pierwotną ankietę więc zrobię to w ten sposób. Płeć : M Wiek : 23 Waga :95 Wzrost :183 Cel treningowy : ogólna poprawa sylwetki\redukcja Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem trochę kiedyś ale to nic wartego wielkiego podkreślania\raczej jestem początkujący Uprawiane inne sporty : aktualnie nic regularnie trochę [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa/rzeźba Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : boks,mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nic

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa mesniowa Staż treningowy na słowni : poczatek ale juz tak profesjonalnie.a tak sobie to z 6miesiecy. Uprawiane inne sporty : koszykowka 10lat ale juz z tym koniec problemy z kolanami... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

ten plan zostal wymyslony kilka miesiecy temu, teraz, kiedy mam dostep do netu postanowilem sie zapytac... a wiec co mam zrobic? da sie to jakos przerobic? czy szukac na forum jakiegos gotowca? potrzebuje czegos na 4 dni...

napisz kolego do jakich produktów masz dostęp w ciągu dnia coś pomyślimy

No mam dostęp do wielu produktów. Poprostu chce się dowiedzieć czy z taką dietą i ćwiczeniami domowymi mogę coś uzyskać. Wiem, że nie dużo ale choć troche.

Po pierwsze wiem jak sie odbywa proces trawienia bialka i wiem ile energii potrzebne jest do wchloniecia,strawienia i transportu. Po drugie nic nie pisalem, by w celu zahamowania katabolizmu nie przyjmowac wstepnie strawionego bialka. Obliczajac dokladnie taka diete i tak wychodzi ponad 5g ww na kg masy, wiec nie rozumiem problemu, ponadto na [...]

Płeć : M Wiek :16 Waga :71 Wzrost :185 Cel treningowy : masa! Staż treningowy na siłowni :kurde ze 12-15 tygodni, ale bez diety Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle, ławka regulowana Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : [...]