dostęp

Chodziło mi o tasmy(bandaże) inzera czy titana do przysiadów. Na pewno Twoi trenerzy mają dostęp do takich. Jak nie to dam Ci linka na priva gdzie można takie kupić.

jakbym mial dostęp do siłowni albo wiecej złomu to sam bym pojechał takim planem zeby troche sily zrobic, no ale poki co to trzeba oszczedzac na złom

[...] dietę zawala, że krzywdy sobie zrobić nie zdąży. Mi już trochę wisi, bo w końcu nie można brać na barki odpowiedzialności za żywienie wszystkich znajomych (dorośli są, dostęp do informacji o prawidłowym odżywianiu jest łatwy, jak sobie robią kuku to na własne życzenie), męczy mnie tylko wieczne agitowanie. Byłam ostatnio na imprezie gdzie [...]

aha co do aero. jak masz tylko 20min rob interwaly, biorac pod uwage ze na prace tlenowa mozesz sie przelaczyc okolo 5-10minut po rozpoceciu dosyc malo spalasz fatu.:) serio serio:D i polecam ci stepper jak amsz dostep, smieja sie ze to dla starych babc, ale zobacz jakie daje efekty:D

[...] 4x12 4b. Wiosłowanie hantlami leżąc na skosie 4x12 5. Szrugsy 3xmax http://www.iv.pl/images/79678013976757589113.jpg Muscle Protein- 50g do 1 posiłku oraz 30g po treningu Pure Creatin-5g po treningu Blue Explosion-50g przed treningiem Amino 16.000-5 tabsów Vita Maxx-2 tabsy przed snem Więcej o suplach jak będę miał dostęp do swojego kompa

No właśnie wczoraj byłam w dzienniku u Magdy K i dałabym sobie rękę uciąć że Obli tam napisała że ma się ciągnąć plecami w pierwszej fazie. Masz gdzies dostep do jakiegos opisu mc takiego porządnego

dokładnie,choć osobiście wole grillować na grillu elektrycznym łatwiejszy dostęp jest i widać co się dzieje z przyrządzanym produktem

No ja wołowinę w miarę regularnie jem ale mam też dostęp do takiej od rolnika nie ze sklepu więc kupuję nieco taniej. A wieprzowina super schab, szynka czy karkówka wchodzi aż miło :-)) Dobry trening :-))

Z dziczyzną od myśliwego miałem dostęp przez jakiś czas ale powiem Ci szczerze, że nie do końca mi podchodzi dziczyzna. Sarnina była całkiem spoko ale szczerze wolę wołowinę niż dziczyznę choć zdania są podzielone.

[...] :-) Pyszne, zdrowe i nie przetworzone jedzenie jest bardzo ważną częścią naturalnej kulturystyki /-) Jak już kiedyś pisałem jednym z plusów mieszkania w Holandii jest duży dostęp do świeżych ryb. Co piątek niedaleko miejsca gdzie mieszkam jest targ i można tam tanio kupić ryby i owoce morza. Jest tego naprawdę pełno i większości nie widziałem [...]

[...] tricepsem. Na tym planie ćwiczę już drugi tydzień i jest naprawdę w porządku. Bardzo brakuje mi martwego ciągu i muszę robić jakieś te ćwiczenia na podłodze. W sumie to mam dostęp na siłownię w szkole, ale i tak rzadko siedzimy. Jest tam wyciąg więc jakoś ten prostownik mogę zrobić bez obciążania nóg. Wydaje mi się, że ilość serii jest ok, [...]

[...] i podobne różnice wprowadzić w kolejnych :) Nie potrafię sobie ułożyć sama planu od zera bo się na tym nie znam, więc muszę bazować na gotowych planach, do których mam dostęp i bazować na tym co mi się wydaje logiczne. Będę na pewno z Wami konsultować więc nie mam obaw, że nagle rozbuduję niechciane łydki, albo poszerzę talię ćwiczeniami [...]

[...] t) Może zostawię jak jest i zobaczę co się będzie dziać;) Trzeba będzie poranne omlety zredukować lub pokombinować z ich składem i jeść w okolicach treningu. Z racji, że dostęp do owoców jest teraz w pełni - nie żałujemy sobie :-) Na jednej z fot - nowe okulary SFD , które otrzymałem wczoraj na spotkaniu w Opolu , fajny bajer :-D Białe dałem [...]

Co do zrodel wapnia i innych witamin i mineralow to goraco polecam algi i glony morskie.Tutaj dwie najciekawsze: Spirulina sklad: http://www.spirulina.pl/spirulina/sklad-spiruliny-2.html chlorella sklad: http://www.meridian.az.pl/index.php?dzial=sklad Juz dawno odszedlem od tabletkowych form witamin i mineralow.Na tym czuje sie znacznie [...]

20.08.2015 czwartek Trening: crossfit Leki: Euthyrox50 Chodzenie na treningi "na świeżości" mi służy. Ile powera!!! Było zastępstwo i koleś zrobił cf a'la tabata - czyli w części głównej było 7 ćwiczeń. Każde się robiło 4 minuty (20 sek pracy, 10 sek odpoczynku) - nie jestem zwolenniczką MC "na czas", ale po prostu trzeba się mega skupić na każdym [...]

MI PASUJE na pewno nie bedzie za ciezko dla kapturow no i myslalem ze dolozysz 4ty trening (MC ?) i ze dolozysz cos na bic i tric, chocby na zasadzie takiej jak dla lydek To może na ramiona w D1 i D3 po wszystkich cwiczeniach dołożę 3 szybkie superserie uginanie siedząc + czacholamacze/JM Press ? A co do 4tego treningu, to co by do niego dac? [...]

To może na ramiona w D1 i D3 po wszystkich cwiczeniach dołożę 3 szybkie superserie uginanie siedząc + czacholamacze/JM Press ? ustal % zaniz je dodatkowo o 10% tu akurat(ramiona) zbytnie przyukladanie sie do treningu nie polepszy sprawy A co do 4tego treningu, to co by do niego dac? Wydaje mi się, ze jakbym dodal martwy ciag to raczej na pewno [...]

Dobra, mam dostęp do neta :-). Mam już też wagę, ale dziś liczyłam miskę programem w telefonie, więc nie daję zrzutu; rozkład trzymałam. 07.10 Trening: Byłam dziś na nowej siłowni i poprosiłam trenera (takiego ogarniętego), żeby sprawdził mi technikę przy wiosłowaniu i powiedział, że jest ok. Wypady robiłam z 7kg, w miejscu, bo chodzonych nie było [...]

[...] budiet. Ghorta, zgadza sie 3h i naladowal sie. Pierwsze pytanie z najnowszej serii ;-) Dlaczego w wyborze cwiczen nie ma silowni? I jak dodac. Napisałam wyżej, że to fajny zegarek do biegania, a nie na siłownię ;-) Ghorta ma rację, trzeba założyć konto, wtedy będziesz miał dostęp do wszystkich fajnych wykresów i będziesz mógł wprowadzać zmiany.

Ludzie pomocy! gdzie kolwiek szukam w internecie "SCORCHA" to - BRAK NA MAGAZYNIE :( wie ktoś gdzie w obecnej chwili można go kupić bo mam tylko dostęp internetowy do takich rzeczy nie mam w pobliżu sklepów z odzywkami