Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd – większość moderatorów(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Przede wszystkim zrezygnuj (albo chociaż ogranicz) ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, [...]
[...] ketoza nijak sie ma do budowania miesa, jednak Lyle Mcdonald w ksiazce Ultimate Diet 2.0, ktora jest systemem zywieniowym pod redukcje, podaje rozwiazanie jak wykorzystac te diete do budowy masy miesniowej. wspominam o tym, bo jego system jest blisko ketozy, no ale mimo wszystko nia nie jest, bo tam leci ok 65g ww dziennie. jeszcze sie nie [...]
Jezeli zbilansujesz diete (od tego trzeba zaczac) to odzywki Ci niepotrzebne. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Dla osoby aktywnej ok. 2300 kacl powinno byc OK. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
skoro masz diete - i jestes pewien ze wiesz OCB w zarciu i treningu - mozesz siegnac po kreatyne. Gainer tezmoze byc - ale traktuj go jako uzupelnienie diety w kalorie, tak jaby to byla dodatkoa kanapka. Jedyny moment kiedy gainer moze byc lepszy niz zwykle jedzenie - to czas okolotreningowy. O odzywianiu i ukladaniu diet czy tak czy siak poczytaj [...]
[...] niezdrowa, a poza tym powoduje powstawanie efektu jo-jo. A poza tym w 3 dni 10 kg to faktycznie niemożliwe. Masz 15 lat, więc jesteś za młoda na stosowanie rygorystycznych diet odchudzających. Zacznij od zmodyfikowania swojego jadłospisu: - nie jedz słodyczy, chipsów, frytek, makaronów, białego pieczywa, tłustych sosów i mięs - nie pij słodkich [...]
Malolat, daj spokoj. Za cos w koncu te SOG-i dostales, nie? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Poczytaj poczty podwieszone.W tym dziale nieukładamy diet.Najpierw musisz sam sie wysilić i coś ulożyć potem przedstawisz nam jak to wykombinowałeś a my ci powiemy czy dobrze czy źle a jak źle to co zmienić
Częściowo zgadza się to, co napisałeś. Kończąc okres redukcji tkanki tłuszczowej, należy wejść na zerowy bilans energetyczny, zrobić tzw. diet break, a w przypadku treningu wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Odpocząć trochę od ciężkich treningów i wejść na nowy cykl treningowy podbijając ilość spożywanych kalorii o około 300. Nie należy [...]
[...] sylwetke. Z tyciem mam ciężko albo zamalo jem( jem coś takiego: rano 2 kromki chleba, w szkole kanapki, w domu obiad, i kolacje). Ocencie to i powiedzcie czy jak ułoże sobie diete i dobry trening to, czy przytyje? Wiek: 16 lat Waga: 57 kg Wzrost: 171 cm Pozdrawiam :D Witam. Chciałbym przytyć ogólnie bez żadnych tam diet treningów itp.. waże [...]
Diet i treningów już próbowałem. Mam wrażenie, że tyję nawet od wody. Mam niedoczynność tarczycy i astmę. Poczytałem trochę o kosmonautach, którzy wyjechali w kosmos, ich problemach w innych warunkach niż ziemskie mimo dobrego przygotowania i doszedłem do wniosku, że jednak spróbuję z tym magicznym ubraniem biomagnetycznym. Zobaczymy jak mi to [...]
Jak to?!? Przeciez pisali w "Pani domu" ze kreatyna zabija... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl