diet

e-lite - staram sie ich unikac Ale inaczej tego nie wyjasnie Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] w trakcie redukcji i jak dlugo trwala, jezeli jestes na dosc dlugiej redukcji i twoje kcal sa nisko od zapotrzebowania ktore pozwoli Ci na utrzymanie wagi robisz revers diet, przyklad konczysz redukcje na 2000kcal, jezeli bedziesz robil revers i dodawal po 100kcal tak czy siak bedziesz tkwil nadal w redukcji przez dlugi okres zanim [...]

Pogrubic. A cuda.. Hmm.. Moze sie zdarzaja. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Rower tu za duzo nie da; chyba ze chce ryzyko obrosniecia w tk. tluszczowa zminimalizowac, to z 1-2 razy w tyg. dorzucic rowerek mozna co do diet to juz pytania do specow w tej kwestii - ja nigdy do takich sie nie zaliczalem ale sam obecnie zaczynam inna diete prowadzic, z duza iloscia fatu , mniej ww i bialko na wysokim poziomie poki co jestem [...]

Wklej swój plan treningowy i ewentualnie zrzut z diet.Wtedy można rozmawiać o błędach;-)

zly wybor diet i trening ,cos ze spalaczy bez efkowych a co do antykataboliko to polecam wpc

Jeszcze jedno pytanie, od tych 2838 kalorii odjąć mam te kilkaset czy to już jest odliczone? Dopiero teraz znalazłem czas na włączenie komputera i machnąłem tą dietę. Brakowało mi dużo tłuszczy więc od gapiłem od innych diet oliwę z oliwek. Co sądzisz? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a7bebbbe1f5460aa9a7eabe06be5c49.png Zmieniony przez - Lis3kk w [...]

zjadl bym banana do sniadania i wcisnal puszke tunczyka do piatego posilku , btw makaron z twarogiem i keczupem nie bedzie chyba zbyt smaczny , nie bardzo znam sie na dietach , tylko troche podstawowej wiedzy bo sam diet nie cierpie i jem co popadnie , tyle ze jem duzo :) , moze Ozzy zagladnie to cos bardziej doradzi ( dalej sie zastanawiam czy [...]

Czy mnie tez powinien **** strzelac jak mam to sprawdzac? Ja podchodze do tego powaznie, wiec moze i Ty tak zrob. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

"a pytanie dotyczy tego jaka diete i jaki trening bo kazdy mi proponuje co innego np ultimate diet CKD TKD i inne ... co byscie proponowali w moim wieku zeby spadlo tak do 12 bf % ?? przy silce 3x tydzien i aerobach 4x tydizen ?" CDK nie dla Ciebie... tam trzeba mieć wiedze na temat IG ja polecam zwykłą zbilansowaną diete redukcyjną [...]

Tyle,żeby waga zaczęła rosnąć.Wychodzisz z punktu w którym się znajdujesz i zwiększasz ilość węgli,głównie w posiłkach potreningowych.Obserwujesz się w lustrze i manipulujesz.Programy do układania diet są dla nic nie wiedzących,a skoro złapałeś się za SAA,to znaczy,że nie uważasz się za leszcza w kwestii treningu i odżywiania

Dlatego wolno mi jeździć na rowerze, możesz polecić jakieś inne? Wiem jak się odżywiać, bo studiuję kierunek medyczny, więc w tym zakresie poradzę sobie sama. Poza tym nie zamierzam stosować konkretnych diet, jem dość zdrowo i regularnie, chcę się po prostu zacząć ruszać, lepiej się poczuć i wyglądać :) Potrzebuję pomocy w doborze ćwiczeń.

Koleżanka musi zrozumieć, że kluczowe jest prawidłowe odżywianie. Prawidłowe, czyli jakie? Bo diet tysiące... A co do SFDLadies to tam wszyscy o odchudzaniu... Zmieniony przez - Hogata90 w dniu 2015-11-04 20:37:36

[...] opierając sie o np stół. Oczywiscie musisz miec odpowiednio pochyloną postawe zreszta sama sproboj czy cwiczenie bedzie odpowiednio intensywne... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-07-05 12:25:46

na stojąco to troszke inne cwiczenia, choc zasada jest ta sama - pamietaj aby pochylic sie odpowiednio Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Tu sa odpowiedzi na Twoje pytania. Zapoznaj sie i pozniej jak cos bedzie niejasne to pytaj. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

"Wiem ze jest tony postow dotyczacych diet" no to do dzieła... chcesz nabrac masy to po co na aerobik chodzisz? albo masa albo wycinka

Brak wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego, brak rozpisanej wagi produktów ilości białka, węglowodanów, tłuszczy w diecie, napisz, który posiłek jesz przed / po treningu, poczytaj więcej postów dotyczących diet, długo jeszcze można by było mówić....

Hmm.. Wiem, ze tego ciezko sie pozbyc bo mam podobny problem. Kluczem moze byc DOBRA diete i aeroby wykonywane z odpowiednim tetnem. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Dlaczego ciezko Ci utrzymac ta diete? Jezeli ta jest ciezko zapomnij o tluszczowej, ta wymaga wiekszej dyscypliny. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!