pytanie za 100 sogów

cześć,
tak sobie myślałem o sensowności aerobów po treningu siłowym i chciałbym żeby fachowcy się wypowiedzieli...
jak to jest? żeby spalać tłuszcz, przemiany muszą się odbywać w warunkach tlenowych, bez udziału mleczanu, prawda?
Podczas treningu siłowego kwas mlekowy powstaje dość szybko, w końcu to wysiłek beztlenowy.
To jaki sens ma jeszcze kręcenie na rowerku , powiedzmy, kiedy nie ma szans na spalanie tłuszczu, bo kwas mlekowy juz się wydzielił...
Co wy na to?
i druga sprawa, ile czasu musi upłynąć żeby mozna pójść tego samego dnia pobiegać jeśli nie można zrobić aerobów przed treningiem na siłowni.
No a teraz słucham...



lessie

ja nie mam pojecia....
w takich momentach wylazi czarno na bialym ze brakuje nam Si2....
moze Jogger sie pojawi i nas oswieci....


-------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl
-------------------------
Doradca Trójboj

żeby spalać tłuszcz, przemiany muszą się odbywać w warunkach tlenowych, bez udziału mleczanu, prawda

Nie tyle bez mleczany, co w warunkach tlenowych
Troszke to skomplikowane, ale sama obecnosc mleczanu nie ma wplywu na pozniejszy trening aerobowy.Szczegolnie ze ciezko robic aeroby po ciezkim treningu nóg.
Zauwaz ze oddychanie tlenowe zachodzi przy wykorzystaniu pirogronianu, ktory powstaje w procesie glikolizy - czyli oddychania beztlenowego.
Przebiega to mniej wiecej w ten sposob, ze glukoza przechodzi cylk glikolizy gdzie zostaje ostatecznie przekształcona w pirogronian.Z kolei jego los decyduje o oddychaniu tlenowycm, czy beztlenowym.
W przypadku braku tlenu umozliwiającego utlenienie NADH+H nie moze wystapic dalsze utlenienie pirogronianu,gdyz doszloby do zablokowania procesu oddychania.
Powstaly z pirogronianu mleczan jest transportowany do wątroby gdzie ulega glukoneogenezie i wraca pod postacią glukozy do mięśni.

Jedak ,jesli istnieje mozliweos pelnego utlenienia piro, kwasow tluszcoznych czy aminkow, to proces ten bedzie przebiegal w warunkach tlenowych - organizm nie jest glupi, oddychanie tlenowe oplaca sie duzo bardziej
Dla porownania - z glikolizy powstają 4 czastki ATP, z oddychania tlenowego - 36.
Organizm dązy do jak najmniejszego ubytku energii - dlatego logiczne jest przestawienie sie na tlenowe.
Raczej malo prawdopodobne jest, aby anaeroby przestawily organizm na spalanie beztlenowe.

Przynajmniej tak wynika z biochemii


Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"

http://pumpingiron.w.interia.pl 

Dez jak zwykle terminami świeci ale ciekawie :)

Jak by nie było robisz sobie deficyt energetyczny i jeżeli nie pokryjesz go dietą to organizm tak czy inaczej sięgnie po zapasy a czy to będzie w czasie treningu czy też po to już przecież rybka :)
Dałem ten wątek kiedyś w dziale Olimp.. wyjaśnili, iż mleczan utrudnia utlenianie WKT ale po pewnym czasie (10-15min) lipoliza się nasila i jest gitara.. tzn lokomotywa działa :)

cele.. zadania..
wiara w przeznaczenie..

ciekawe , to co mówicie, oczywiście dzięki wielkie, nie wiem czy sogi jeszcze wejdą ale należą się na pewno.
Muszę kupić jakąś fizjologię wysiłku, biochemię i doczytać.


lessie

e-lite - staram sie ich unikac
Ale inaczej tego nie wyjasnie


Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"

http://pumpingiron.w.interia.pl 

noooo..bo kwas mlekowy blokuje wedroowke kwasow tluszczowych do mitochondrioow...jednak po 30min od zakonczenia siloowki jest go ponad 50% mniej w KRWIOOBIEGU...a po godzinie nie ma sladu ;)


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***