co bcaa

Z tego co wiem, to wystarczy odpowiednia dieta, i wcale nie potrzebny jest zakup bcaa.

BCAA daj okolo 10-15g przed i/lub na treningu co do biala zerknij na podany izolat przez kolege flex-a

Witam dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pytam bo poprostu nie wiem. Nadwaga?? Kto wie? Nie powiem bo oponka na brzuchu mi się pojawiła ( mam wrażenie że po poprzedniej kreatynie) No ale gruby nie jestem ( 4 lata temu nie rzucałem cienia - niecałe 60 kg) To może kupić Białko ( tylko jakie) i HMB, ewentualnie jak kasy zostanie to BCAA? Co wy na to?

Bul wielkie dzięki ci!! Czyli zobacz bo bende miał glutamine z tym to najpierw Glutamine czy Nox3. Hmm i po jakim czasie wypić tego nox3 też po upływie 20 minut od wypicia Glutaminy. I tak ile tego swole pić i w jakiej poże i co dało by lepsze efekty swole z nox3 czy nox3 z v12. Ostatnie pytanie z tym lunchem i po tym moge sobie zjeść od razy np [...]

najlepsza bedzie firma kupiec(producent ryżu) tak powaznie, uloz diete, 5xtyg trening, jak mowisz ze ciezko lapiesz mase to troche za czesto. ale nie zdobywasz kolejnych kg bo sie zle odzywiasz. nadwyzka kaloryczna i bedzie dobrze, bcaa zbedne, kreatyna poki co tez. pzdr

Witam Trenuje lekkoatletyke 3 lata- biegam 400m (50.60) i pomyślałem że czas zacząć brać jakieś suplementy. Dostałem ostatnio bcaa, glutamine, kreatyne (jablczan), białko, i L-karnityne. Co powinienem brać i kiedy? Moim zdaniem zależy co chcesz osiągnąć biorąc suplementy. Jaki masz cel itd. Trenujesz lekkoatletykę trzy lata ale moim skromnym [...]

[...] wiecej negatywnych opinii niz pozytywnych co do cyklu to suste sobie odpusc wez propa (hubei farmak malay) i wino, zainwestuj w zabmon daj diete z 3g wegli + aeroby po treningu 30 minut po treningu bcaa glutamina carbo po aerobach jakies bialko 90% + i mysle, ze efekty przerosna twoje oczekiwania Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-12-30 15:39:34

4 kapsułki 4x 1250 = 5000mg= 5g Carbo tylko po treningu, po co rano? Zjedz sobie coś lepiej. BCAA 1g na 10kg masy ciała, przed i po treningu.. czyli 75kg 7.5g wiec te 8g mozesz wziasc.. faftaq ci rozpisał to, takie trudne to zrozumiec?

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 93-94 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 44 Obwód talii : lekki brzuch na dolnej czesci(widac juz lekko miesnie brzucha) Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam jak zmierzyc Aktywność w ciągu dnia : praca chodzaca mozna powiedziec Uprawiany sport lub inne formy [...]

cel Masa siła, a co będę stosował to Wader amino liquid 2 porcje chyba jednak po treningu, jak tam patrzę co piszecie Mam jeszcze BCAA activlab ale chyba te waidera będą lepsze po treningu:D

no dobra dobra, dzięki za rady ;) a co ogólnie z odżywkami? Przy stosowaniu kreatyny faktycznie czułem ,,wysyp" i jestem ciekaw jak to jest, natomiast przy białku czy bcaa nic takiego nie zauważałem, aktualnie jadam AAKG treca, ale cięzko mi stwierdzić czy jest jakąkolwiek przyczyną wyrastania jakiejkolwiek krostki itd. ponieważ zaczełem stosować [...]

Możliwe ,że od białka namomiast w moim przypadku akurat od kredki miksowałem wszystko (białko, bcaa , cytruline, aag no i kredke w proszku). Waliło niemiłosiernie. Za takie pierdy powinien byc wyrok :). Po zmianie kreatyny na inna firmę w kapsułkach problem się skończył, wszystko wróciło do normy. Później znow wrocilem do tej w proszku bo akurat [...]

No i co myślicie o bcaa? Pomoże na zmęczone mięśnie?

Między treningiem siłowym a aerobowym nie powinno się brać żadnych węgli! Kreatynę z glutaminą i transportem (czyli węglami) lepiej zostawić na koniec aerobów. Jedyne co ma sens to HMB. Po siłówce masz już przepalony glikogen mięśniowy i szybko wejdziesz w fazę zwiększonego spalania tłuszczu. Pojawienie się glukozy we krwi opóźni to. Podobnie [...]

Już Ci f***master odpowiedział na to pytanie. Jeśli nie możesz z różnych powodów przyswoić BCAA w formie naturalnego posiłku to kup sobie je w formie supplemenut. Pamiętaj, że to tylko antykatabolik, więc jakiś cudów nie masz sie co spodziewać.

Czy warto przy moim bfie kupowac bcaa?? Czy lepiej moze zjesc dwa banany + jakies białko przed i po?? Uzasadniam EDIT:f***master,oczywiście jest dużo racji w tym,że właściwa nadwyżka pełnowartościowego białka jest najistotniejsza podczas redukcji.Zadam jednak pytanie.Zredukowałeś się kiedyś do BF<10%?Pytam,bo mnie nawet przy mocno rozbudowanej [...]

Co do BCAA dyskusja trwa od zawsze ale ja stosuję około 10-12 caps przed treningiem i 12-15 po treningu (mega capsy). Obecnie jestem na redukcji a mięsko w większości zachowane. Tak jak Bodyline zauważył zawodwocy jedzą garściami. Również zwiększam dawkę ponieważ zauważam dobre efekty, redukcja tkanki tłuszczowej a mięsień, tylko minimalne spadki. [...]

Absolutnie nie chciałem,żeby ktoś poczuł się urażony.Po prostu wyraziłem swoje zdanie,po przeczytaniu tego co napisałeś.Skoro pytasz o użyteczność BCAA podczas redukcji i dajesz przykład posiłku przed i po treningowego na redukcji,jaki dałeś,wnioski nasuwają się same.Wrzuć fotki teraźniejsze i po redukcji.Wszystko będzie jasne.Powodzenia w [...]

Hej, Odkopuje trochę ten temat. Więc : tabatę ćwiczę co rano (wspomagam to BCAA) Na ćwiczenia mam czas : 2 lub 3 razy w tygodniu Staram się już nie robić ćwiczeń dzień po dniu. Moje pytania : 1. Jakie partie mięśni ćwiczyć w konfiguracji 2 x w tygodniu? 2. Jakie partie mięśni ćwiczyć w konfiguracji 3 x w tygodniu? 3. Jaka metoda ćwiczeń daje [...]

jeżeli tak robisz od dawna i po cyklu masz zamiar dalej tak robić to rób, co do glutaminy to wolałbym zainwestować w WPC/WPI, albo chociażby BCAA..