co bcaa

pump tech przed treningiem co do bcaa wzioł bym ok godznke przed treningiem reszta jest ok mozesz jeszcze glute dodac rano i po treningu ;) pozdro ;)

dawki sa wieksze od zalecanych przez producenta ponieważ producenta ograniczają normy dlatego to forum a stricte ten dział istnieje i działa prężnie w praktyce wychodzi czasami iz dawki działające sa kilkakrotnie wieksze niz zaleca producent a czasami takie jak są na opakowaniu zalezne to jest od rodzaju suplementu, tolernci organizmu i innych [...]

1. na siłowni wolnych ciężarów nie używaj jak chcesz robić ćwiczenia na dynamikę i siłę ciosu , 2. witaminy,dieta,BCAA , co do planu pod BJJ ogólnie starałem się robić "ogólnorozwojówki" tyle że bardzo się przykładałem , tyle mogę podpowiedzieć tylko Pzdr :)

[...] mi cukru ok. 60. Najbardziej mnie martwi ten cholesterol, bo dopuszczalna norma 0-300mg, a mi wychodzi 479(przez jajka) Martwić się tym? Z suplementacji dochodzi omega 3, bcaa, keratyna Oczywiście nie zawsze to co podałem w planie, bo np. zamiast sałatki szwedzkiej jest marchew z por itp. Zamiast fileta ryba ~ morszczuk/mintaj Zmieniony [...]

Musisz wiedzieć, iż mieszanki różnych substancji w jednym produkcie nigdy nie będą miały takiego wysokiego stopinia działania jak kierunkowe odżywki. Co więcej, gainer to przetworzony produkt, obfitujący w cukry. Bcaa niby w jakim celu? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-23 09:56:35

[...] masy mięśniowej to bardzo powolny proces, ze względu na ograniczenia zarówno energetyczne, jak i enzymatyczne. Tkanka tłuszczowa z kolei ma nieograniczony limit rozwoju ( nawet w krótkim czasie ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-19 11:34:27 Co do bcaa, miałeś stuprocentową rację. Nie wiem czemu wszyscy polecają ten suplement diety :-?

W tym temacie pisałem o bcaa? bo już nie pamiętam. Jeśli tak to cieszę się, że odczułeś znikomy wpływ tego suplementu na swojej skórze, tzn. zaoszczędzisz pieniądze np: na ryby które są notabene drogie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-21 15:22:45 Też słyszałem, że lepiej sobie kupić olej lniany i pić dziennie łyżkę, zamiast lykania omega [...]

Bo z tego co widzę to trochę mało tych kalorii. Jakie zapotrzebowanie? Dopracuj dietę, za suple przyjdzie czas. Za mały staż moim zdaniem na kreatynę. Białko może zostać, BCAA też, ale raczej BCAA nie potrzebne Ci na razie.

[...] 2cm fatu zastąpisz dwoma cm fajnego mięska, to wizualnie tylko zyskujesz. Jeżeli koniecznie chcesz ważyć mniej, podetnij kalorii i kręć aeroby po treningu siłowym. edit. Jeżeli masz troszkę grosza możesz dokupić sobie bcaa w celu zabezpieczenia się przed zbyt dużymi spadkami zdrowego mięska Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-12-16 19:22:50

[...] na oliwie, unikaj słodkich napojów kolacja:staraj się unikać węglowodanów no chyba że potreningowo w celu uzupełnienia,a białko to jajka,tuńczyk,makrela dużo kwasów omega3 polecam bcaa przy takiej intensywności treningowej to tylko tak w skrócie Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-12-15 15:39:29 Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-12-15 15:40:48

Mimo tego co pisza, i tak wydaje mi sie jakos ze dzieki bcaa nie przyspieszy naszej redukcji. Wydaje mie sie ze najpierw organizm zuzyje te bcaa ktore spozylismy, a pozniej bierze sie za energie tą nasza i pobiera z tkanki tluszczowej ktora dopiero jest spalana. Wydaje mi sie ze lepiej byloby wziasc tego man scorcha, po treningu 1h nie cwiczyc , a [...]

ilość supli zależy przede wszystkim od zasobności Twojego portfela wtedy możesz kombinować jakie białko,bcaa,aminokwasy,carbo kreatyna ,witaminy a tak kupujesz to co jest ci najbardziej potrzebne zależy od intensywności treningu i tego czy trenujesz więcej to wtedy warto bcaa i carbo dla regeneracji i ograniczenia spalania mięśni,katabolizmu. A do [...]

Ja zdaje sobie sprawę z działania samego BCAA lub jego poszczególnych elementów, ale po co dorzucać jeszcze do drogiego białka drogie BCAA/składnik. idąc tym tokiem myślenia warto jeszcze dorzucić witaminy, minerały, taurynę, dodatkowe antykataboliki, wszystko się przyda. :)

a co sadzicie o produktach trec'a np bcaa g-force lub bcaa turbojet?

[...] podałeś dokładnie gramatury pokarmów które zjadasz ale widać od razu że jesz po prostu mało. Tutaj będzie problem bo jeśli dieta kuleje to i postępy kuleją. W Twoim wypadku bcaa to strata kasy. Tak jak wspomniałem - nie mam diety jako takiej rozpisanej. Od czego zacząć przy rozpisywaniu diety, jeśli bym chciał to zrobić? Wracając do tematu [...]

[...] na kosci :D. dni moge poswiecic 4 . i nie tylko tymi dwoma lecz poprzednie to byly bardziej na spontana niz jakas konkretna rozpiska ( dopiero sie uczylem wszystkiego) a co do supli to od 3stycznia jem bcaa gainerek z aminostara, horse power, kreatyna xplode . wczesniej tez sie zdazaly suple ale na dzien dzisiejszy to jem to. czekam na odp

Odkąd pamiętam HMB dość dobrze na mnie działało jako antykatabolik ( brałem przez 4 miesiące zgodnie z zaleceniami). Po treningach mięśnie były napompowane co najmniej 1-1,5h. W połączeniu z BCAA xtra gęstość mięśnia i siła poszła w górę (przez 4 miesiące bawiłem się na ściankach wspinaczkowych w bouldering i czułem sporą różnice). Cena również [...]

Panie faftaq co Pan napisał przecież Panu że bcaa Do tematu osobiście na masie nie testowałem, od lutego wchodzę na duże dawki bcaa przy masówce to się wypowiem.

wlasnie, wiec jak brac BCAA w przypadku treningu rano na czczo (zmiana 14-22, trening 7-9, okno prawdopodobnie 11-19) ? 20g po treningu, na starcie okna? Czy taki uklad bylby ok? praca 6-14 - okno 11-19, trening zaczyna sie w godzinach od 16 do 20 praca 14-22 - okno 11-19, trening zaczyna sie w godzinach od 7 do 9 co myslisz? z czasem okno sie [...]

Czyli nie odczułbym jakiś drastycznych spadków czy mniejszej wydolności bez bcaa? zabieram się za IF'a po raz pierwszy i nie wiem jak się do tego odpowiednio przygotować.. jeżeli nie kazeina (ktora zalozmy mialaby być ostatnim posilkiem przed snem), to co? %-)