Witam W styczniu mam zamiar zacząć cykl. Wiem ze troche czasu jeszcze mam ale suplementy juz zakupilem i chcial bym wiedziec wczesniej co i jak. Do dyspozycji mam takie suplementy jak. 3 x SFD - SFD Complete Protein Plus 3 x Olimp - CARBONOX Universal kreatyna 500 gram Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder aakg trec 240 Białko mysle brac rano 30 [...]
Jabłczan kreatyny, bcaa, carbo, witaminy, mam jeszcze troche aakg, i może ze 3 miarki beta alaniny. Do ba nie chce wracać, nie lubie tego swedzenia. Co mogę sobie dorzucić jeszcze żeby nabrać suchej masy i siły? nie chce czegoś co pompuje bo nie potrzebne mi to przy takim treningu jaki mam Żeby efekt był jeszcze lepszy. Dietka będzie, [...]
[...] przysiad 210 wycisk 130 mc 240 Waga do 100 kilo rekordy mierzone bez sprzętu. No to do rzeczy, co do suplementacji. W planie kupno monohydratu i aminokwasów activlab bcaa xtra. Witaminki multiple sport olimpa są tak smao jak WPC i gainbolic okołotreningowo. Moje pytanko czy moge łączyć około treningowo monohydrat z aminokwasami i shake'a [...]
Witam, Po roku przerwy chcę wrócić do treningu na siłowni. Na siłownię chodziłem od 17 do 25 roku życia. Nie był to mój priorytet, lecz dodatek. Dodatek...? Trenowałem piłkę nożną 3x w tygodniu i jako uzupełnienie, chodziłem 2x w tygodniu na siłownię. Po zmianie pracy i miejsca zamieszkania, przez rok czasu nie miałem czasu na obie te rzeczy. [...]
Eldo wszystkim. Moje pytanie dotyczy BCAA, a mianowicie czy włączenie tego suplementu pomoże? Ćwiczę na siłowni od 2 lat (regularnie od paru miesięcy). Jeśli chodzi o właściwości hamujące katabolizm to nie ma aż tak dużo do ochrony ale co do mechanizmów zwiększenia anabolizmu, wytrzymałości mięśni i zwiększenia energii na treningu czytałem dobre [...]
[...] zredukować 7 kg tłuszczu , dojść do poziomu bf 10-12% , zrobić reverse , potem masa. Obecnie mam około 17-18% bf. Redukcje chciałem przeprowadzić na diecie , kreatynie +ba , bcaa oraz przedtreningówce. Do tego wiadomo wpc , carbo uzupełniene diety. Widoczne mam mięśnie w miare nie jestem zalany tłuszczem. Lecz mam brzuszek , którego bym nie [...]
wiatam chciałby zrobic dobry cykl... zalezy mi głownie na dobrej masie... 17 lat starz 2 lata waga 80kg zakupiłem tak: -białko- OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD -kreatyna- mono multipower -tauryne- olimp 300 kaps -ZMA- OLIMP CHELA MZB 60kaps - myslałem jeszcze nad BCAA co o tym myslicie? prosił bym o pomoc jak to dawkowac moja dieta [...]
Hej, Planuję na okres stycznia, lutego, marca, jak starczy to również kwietnia cykl odżywkowy. Chciałem zobaczyć co sądzicie o tych suplach, czy lepiej spożyć jakieś zamienniki, które są lepsze i tańsze :) LISTA SUPLI: Met - Rx - Amped - 907g x 2 Met - Rx - Nitro Pump NOS x 2 Met - Rx - Extreme MultiVitamins NUTREND Amino Liquid 1000 ml Olimp - [...]
[...] ciagłego snu jest dla mnie wazna. Wstaje rano o 8 i wtedy tez jem siadane z 8 jajek. Takie info gdyby bylo potrzebne. Jesli chodzi o suplementacje to nie a problemu, podczas treningu pije bcaa i l glutamine, po treningu biore mala porcje ww o zroznicowanych dlugosciach lancuchow. Jakies rady? PS. Moge wszystko ugotowac, z tym nie ma problemu.
witam, tak jak w temacie, mam dylemat. co =wy byscie mi radzili? dodam ze jestem ekto, w najbliszym czasie chce wziasc cykl na creatine mega caps olimpu... i do tego w razie czego co dorzucic? co myslicei o bcaa? czy sa konieczne? aha, pytam bo gain bolic i gainer 1 maja dosc podobne sklady, a chce wziasc do uzupelnienia diety sobie...
Witam, zastanawiam się jakie konkretnie suple dorzucić od Nowego ROku.Trenuję obecnie metodą PFS + 2-3 w tygodniu robię godzinne cardio. Myślałem o Creatine Xplode rano na czczo Clout po treningu (po aero też) Mesomorph/Super Pump Max przed treningiem (tylko siłowym) Scorch - jak na opakowaniu Dodatkowo to co już mam: Vita-Min Multiple, Chela [...]
Witam Co myślicie o takim cyklu? Cel jak najwięcej masy w miare dobrej jakości%-) Mass Fusion 7kg Elite Whey Protein 2.3 kg BCAA XTRA 2 X 0.5kg NOX PUMP 30 sasz. Kreatyna Mono Vitalmaxa 0.5kg + Witaminki vita min 2x Żeń szeń 2x Omego 3 SE 1 x Mam nadzieję , że obecny stan zdrowia pozwoli mi niebawem ruszyć na siłkę ,jakiś miesiąc off a potem [...]
[...] Swój bf oceniam na 13% i jeszcze chce 4 tyg pociagnac redukcje. Narazie trzymam diete w 100%, zero czitow, cukierkow itp nawet herbaty nei slodze. Wspomagam sie witaminami, bcaa i thermo speed. Co do areobow to po silowni 20min biezni intesywnie oraz 3x w tyg biegam (ok.40min) lub gram w pilke. I mam pytanie czy nie powinienem robic ladowanian [...]
[...] razy w ciągu dwóch tygodni kajakowanie oraz codziennie jakieś gry typu siatkówka ,zadnego żelastwa nic. Jak nie stracić sylwetki na tak długiej przerwie (myśle nad brakiem bcaa) .wiadomo też chce tam trochę odpocząć ,pizzę itd.. ale żeby się nie ulać bo kończę właśnie redukcję z typowo plażową sykwetkom . wiem że są na internecie porady co do [...]
Siema, ostatnio kumpel znalazł mi robotę i raczej ją przyjmę na 3 tyg(do końca wakacji), wczoraj byłem tak na próbę i 10h ostrego zapierdzielu w temp 38*C i teraz jestem padnięty, czuję wszystkie mięśnie, odciski na dłoniach takie, że trudno mi myć ręce etc, ale nie o tym. Treningi zawieszam do września, bo fajnie coś dorobić. Co warto brać przy [...]
Jakie chcielibyście nowości??
Jeśli mamy już duże (i bardzo ekonomiczne) opakowanie tauryny w ofercie o które już dawno wiele osób sie tu na forum upominało to może pójdźmy za ciosem i zobaczmy jakie inne nowości byłyby najchętniej widziane może potem pozbieramy najczęściej powtarzające się propozycje i zrobimy ankiete może ktoś zrobi z tego użytek i bedzie w ofercie po [...]
Witam wszystkich. Od pewnego czasu zbieram odzywki na cykl na super mase i siłe.mam za sobą kilka cykli mniejszych. W skład mojego cyklu wchodzi: Createston-2x2400g Hyper shock Olimp Bcaa strong 750- jak narazie tylko jedna puszka ale mam w planach dokupić Olimp Whey amino 1000-680kapsów być moze też dokupie Białko megabol-natural whey pro [...]
Witam wszystkich ćwiczę już z 2 lata a od 3 miesięcy zacząłem jeść odżywki oczywiście ćwiczę pod kątem aby uzyskać masę mięśniową przez 3 miesiące jadłem Ostrowie a ostatni miesiąc jadłem ja z kreatyna efekty są ale mam zamiar teraz spróbować cos innego i zastanawiam sie nad gainerem Weider Giant Mega Mass, Mutant Mass, TREC MASS XXL zależy mi [...]
Witam. Jakie suplementy najlepiej Waszym zdaniem wspomagaja dobre wyrzezbienie ciała? Chcialbym teraz zrobic cykl na Storm + Shock i co moglbym dokupic ,zeby poszla mi sila, wytrzymalosc ale ,zebym sie takze wyrzezbil? co proponujecie? Moze jakies BCAA? L-glutamine? jak tak to co dokladnie, jakiej firmy? Dzieki ! Zmieniony przez - diablo25 w dniu [...]
Witam wszystkich wpadłem na pomysł, aby założyć dziennik treningowy który ma mi pomóc wyeliminować błedy głownie zywieniowe, bo treningiem sie caly czas bawie i czesto go zmieniam. Kilka informacji o mnie: Cel: Wycinka (zaczałem 2 miesiące temu na pułapie 2400kcal) Typ budowy: Endomorfik Wiek: 26 Lat Waga 80kg Wzrost: 171cm Przejdzmy do diety, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
