Siema. Jestem pierwszy dzień na redukcji i zaintrygowała mnie jedna rzecz: Skończyłem właśnie cykl kreatynowy a wyczytałem,że kreatyna działa jako antykatabolik na redukcji,a co z BCAA ? Skoro będę stosował na redukcji BCAA+Białko to po co mi antykatabolik w postaci kreatyny ?
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 20 Cel treningowy : 160 kg na ławce poziomej Staż treningowy na siłowni : mieszane 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : 3000 kcal B: 180 T: 90 W: 350 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA 2:1:1 Ostatnio [...]
Witam Mam do Was parę pytań. Na początku zaznaczam, że nie wiem czy założyłem temat w dobrym dziele.. :] 1. Zastanawiam się jaki trening stosować przy obecnym stanie: a)ćwiczę 6 miesiąc nom stop. (dawniej też ćwiczyłem, ale tego nie liczę, bo liczy się ciąg, wiec te 6 miesiecy ;)) Właśnie skończyłem 2 cykl. -moje efekty od początku ćwiczeń to [...]
Witam chcę abyście mi doradzili czy takie zestawienie supli jest ok. Kreatyna- Olimp Creatine Mega Caps - 400 kaps. Białko- Scitec 100% Whey Protein Professional - 2350g Do tego jeszcze - ActivLab BCAA Stamina Booster 400g Oraz- Trec Nitrobolon II Powder - 1100g Czy takie zestawienie jest ok? Ewentualnie co skreślić,lub dodać,budrzet nie gra [...]
[...] choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp witaminy i minerały, k2 d3, omega 3, wpc, bcaa, gaba Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: obecnie masa na 3000kcal 155b 385w 93t Cisne już tym planem 4 miesiące i postępów prawie żadnych nie zrobiłem. Ogólnie [...]
Na wstępie witam wszystkich forumowiczów. Długo zwlekałem, by założyć ten temat. Zanim to zrobiłem, siedziałem cicho, dużo czytałem i starałem się jak najwięcej zrozumieć. Chciałbym byście doradzili mi jak ćwiczyć, aby było dobrze. Od początku przyszłego tygodnia chcę zacząć ćwiczyć systemem FBW trzy razy w tygodniu (pon, śr, pt). Plan A: Przysiad [...]
Mam pytanie dotyczące zarówno ogólnie dotyczące cyklu kreatynowego jak i stricte samego przyjmowania.. Od razu zaznaczam, że zdaję sobie sprawę iż takich postów jest już sporo- starałem się je w większości przejrzeć.. [Jestem studentem, mam 20 lat, w siłkę bawię się koło roku- bardzie poważnie ponad pół.. Teraz ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem [...]
[...] cykl na mono 400caps mega caps, do tego mam 4800 gainera mass xxl, białko serwatkowe ~2,5kg. Z witaminek: Glukozamina 60cap, OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps, dokupię bcaa+l-glutamina 500g z ActivLab. Teraz pytanie jak te suplementy i witaminki spożywać, poza mass xxl który już rozpisałem sobie. Oczywiście w dietce znajdą się owoce takie [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://wrzucaj.net/images/2014/03/03/DSC0100.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/03/03/DSC0102.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/03/03/DSC0114.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/03/03/DSC0115.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/03/03/DSC0116.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/03/03/DSC0118.jpg [...]
witam jestem po wstępnej rozgrzewce...listopad grudziń styczeń (20 omandren listopad grudzień...10 deca-styczeń luty- poszło 13 kilo 86 waga wróciłem do tego co było) luty marzec odżywki białko carbo tribusteron BCAA clom etc. marzec teraz cykl anapolon LYKA LABS saszetki pakowane pi 25 tabs 4 paki omnadren anapol - 1 tydzień - po 1 2 [...]
witam ! zbliża sie lato więc biorę sie za rzeźbe. wiecej biegania, i wiecej powtózeń i mniej węgli. Bardzo długo i ciężko pracowałem nad tym co osiągnołem teraz czyli moje skromne 75 kilo i 35 cm w łapce. i tu moje dwa pytania. Przy treningu na rzeźbe jedynie spala sie tłuszcz czy miesięń jakoś specyficznie też rośnie ? Może mógłbym dalej [...]
Witam, jestem nowy na forum, mimo, że zaglądałem tutaj sporadycznie od jakiegoś czasu. Długo się na to zbierałem, lecz myślę, że nadszedł odpowiedni moment aby zacząć przygodę z siłownią. I nie chodzi tutaj o zostanie w przyszłości kulturystą lecz o poprawę warunków fizycznych (Gram w koszykówkę, bardzo często czuje, że odstaje fizycznie od innych [...]
[...] na regenerację dorzucić chyba. Po każdym treningu robię ćwiczenia kettlami. Mam 32 lata. Cena supli raczej nie ma znaczenia. Myślałem o: - BSN Axis-HT - BCAA Olimb (xplode) Co sądzicie o połączeniu tych dwóch suplementów? Do tej pory brałem bcaa olimpu z glutaminą i sobie chwaliłem. Brałem też ZMA, ale rano byłem nieprzytomny...:( Pozdr., K.
[...] radzicie? Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cytocell, shotgu, jesczze wczesniej xpand, gainerek bialko carbo, mono, bcaa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cytocell, shotgu, jesczze wczesniej xpand, gainerek bialko [...]
[...] mnie ciezko nie dam rady stalej utrzymywac dlatego caly czas odzywki biakowe albo gainery. Wczesniejsze cykle robilem tylko z supli a ostatnie 2 wygladaly tak: 1xanimal pump+bcaa+bialko olimp x5- z którego byłem bardzo zadowolony bo 20 kg na sile do przodu a nastepny: 1400mg nitrobolon2powder+amino anabol prof+ białko 2500g z hi teca to tyle co [...]
witam coprawda mialem zakupic inne suplementy na cykl ale ma inne i jestem ciekaw jak radzicie je stosowac. A wiec mam BCAA 5500 firmy Vitamin-shop 200 kapsułek , L-Glutamina micronized T6 300 kapsułek firmy TREC białko ostrowi oraz N.O.K.O. 800g firmy Interactive Nutrition jak sie domyslam BCAA brac przed i po treningu L Glutamine [...]
Co sadzicie? Co lepiej brac za podobne pieniadze 500g bcaa czy 250g BCAA + reszta EAA?
Witam chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o takim zestawie na 2 cykl. Mianowicie olimp gain bolic 6000 4kg do tego BCAA i kreatyne Monohydrat z Vitalmaxa. Moje drugie pytanie brzmi jak stosować BCAA przy takim zestawie, co wgl sądzicie na temat dobranych odżywek?
[...] wszystko nie patrząc w jakich dawkach i czy to dobre. Ja wolę z głową.. Na siłowni urzęduję już prawie 2 lata, przechodziłem cykle na kreatynie, jabłczanie, glutaminach, bcaa, a ostatnio ( jakieś 2 miesiące temu cykl na Nox Pump ). Obecnie już ciężko mi coś z sobą zrobić, a na wakacje jeszcze chciałbym się ciut rozrosnąć. Wypełniam ankietę ( [...]
No więc tak.. Niedługo zabieram się za robienie rzeźby.. Właściwie wiele do zrobienia nie mam, główny cel to ekstremalnie płaski brzuch Z różnych względów nie mogę skorzystać w tym momencie z dobrodziejstw np. CKD dlatego chciałbym przeprowadzić coś takiego: Dieta Low-Carb, około 2200 max 2500 kcal, ładowania raz na dwa tyg. (czy lepiej raz na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
