co bcaa

Przez cała redukcje sam 4x siłowy (poniedziałek,wtorek,czwartek i piątek) ale mocno preciazylem nogi i układ nerwowy dlatego kombinuje coś z nowym planem ale napewno bedą 3-4 treningi siłowe i moze dodam jakieś bieganie (ale watpię). Treningi robione sa zawsze o stałej porze około 11:15 i trwają około 90 minut. Co do diety to wyglada to tak : 2000 [...]

BCAA nie jest lekiem ani substancją psychoaktywną, więc nie wchodzi w interakcje z lekami. Skoro jesz na co dzień mięso, jajka i inne rzeczy to nie masz czym się przejmować. Idąc twoim tokiem myślenia musiałbyś przestać w ogóle jeść bo w jedzeniu jest BCAA. W 100g pełnowartościowego białka jest ok. 20g BCAA.

Czworogłowe uda 1.Prostowanie nóg siedzac na maszynie-4serie,50-150kg.,30-12 2.Front przysiad ze sztangą -4serie,50-110kg.,15-6+drop 80kg.,8powt. 3.Przysiad na Smitcie na barkach-4serie,60-120kg.,15-10powt. 4.Wykroki z łańcuchami krótkie-4serie,1-3łańcuchy,15-12powt. 5.Syzyfki-3serie,10kg.,15powt. Przed treningiem antykatabolic,narazie [...]

bcaa jak najbardziej wskazane przy redukcji, mogłes juz na samym jesj poczatku kupic, kreta z reszta tez przydatna wiec wybór jak najbardziej ok, tyle ze co do samych bcaa xtra to wybrał bym cos z wieksza zawartoscia niz te 50% np bcaa od sfd czy hi teca

2 sniadanie bylo wysmienite. Taki Cheat Meal na dobre samopoczucie podczas regeneracji chorobowej !? 40g owsianych + 20g muesli + 2 jaja + oliva - placek i taki oto placek polalem pol kubeczka jogobelli kiwi przed chwila 200g kuraka + 50g durum + warzywa + oliva + WITAMINY + VENOM ! za 15 min BCAA i o 16:00 silownia ! PLAN A ! zobaczymy co tam [...]

[...] to kolejny mit. na rynku są i pojawiają sie kolejne suplementy łączące w swoim składzie spalacze tłuszczu(kofeina, l-karnityna) i anabolizery(kreatyna,arginina) antykataboliki(bcaa,l-glutamina) co mysle ze jest potwierdzeniem mojego zdania. mam nadzieje na polemikę z Tomkiem i kontrargumenty. Zmieniony przez - peponent w dniu 2008-07-29 20:16:15

xxxino -nie masz diety i samwiesz że nie dasz rady jej zrobic,ale starj się jesc regularnie a zamiast tego co w diecie nie odzowne upełniaj odżywkami które wymieniłeś,wiec napewn z dwojga złego to lepsze. Co do aerobów po treningu siłowym,to możesz jednak musisz zaraz po treningu przyjac odzywki po treningowe zanim zaczniesz wejdziesz na sprzęt [...]

glowapl- Powiem tak. Odżywki zawsze możesz dołożyc,jak najbardziej zawsze i przeróżne można łączyc lub zastępywac. Co do Amino Max to napewno radze brac po 4/6 kap. na porcje. Co do Bcaa to napewno na porcje w Twoim przypadku 8 kap. Glutamina jak najbardziej polecam.

Dccap - co do tej rozpiski która sam podales aakg i glutaminy to może to tak zaosac jak bedzie słabo szło to dołożysz,jednak bcaa to dwka przed i po treningu to ok7/8 kap. Co do spadków to moge Ci ręczyc ze taki ten sport jest że w okresie kiedy nie trenujesz nasz organizm zam nie potrzebuje takiej masy i spadki niestety są ,szczególnie wakace [...]

[...] intensywnie ale zawsze jest to zgodne z treningiem intuicyjnym. 8-10 tyg rocznie,5 x tyg.napewno skracam w tym okresie weglowodany na poczet białek-tłuszcze bez zmian.suple to gluta,bcaa,białko.arginina,nitrobolon,clenburexin. Co do treningu jeszcze to 4/5 cwiczeń na partie po minimum 10 powtórzeń,z przerwami nie przekraczającymi 1 minuta.

[...] bez tego zaduzo zejdzie z masy mięsniowej.Co do interwałów to nie robi się ich na czczo,najlepiej pomiędzy posiłkami,ale tez nie po treningu,reszta jest oki-no moze nie ryzykowałbym z Vitargo nawet po treningu a co napewno to po areobach-teraz tylko białeczko,gluta do czasu 3 dni przed zawodami dużo bcaa,aakg,ew.jakieś tribulus lub tauryna.

Dziękuje Pawle!Z tego co pisałeś, jesteś nastawiony obecnie na utratę tkanki tłuszczowej??Niestety dieta, którą aktualnie stosujesz będzie Ci to utrudniała i radziłbym ją jak najszybciej zmienić. Na początku wyrzuć z diety takie składniki jak: kiełbasa,chleb biały,bułki,serek topiony, ser żółty,jogurty, ziemniaki, wszelkiego rodzaju sosy na [...]

AO11 pamiętaj,że mięśnie rosną w trakcie odpoczynku(regeneracji), a nie w siłowni podczas treningu.Dlatego więcej nie zawsze oznacza lepiej, jestem pewien,że jeżeli przetrenujesz klatkę solidnie raz w tyg.to będzie to w zupełności wystarczające.Inna sprawa to,że trening jaki Tobie zaproponowałem,czyli normalny split będzie się sporo różnił od tego [...]

navoo92 to że CM3,inaczej mówiąc kreatyna zazwyczaj kojarzy się z cyklem budowania masy mięśniowej, nie oznacza ,że nie można na niej zrobić równie dobrej redukcji. Osobiście sam ją stosuje w trakcie przygotowań do zawodów i odkładam dopiero na 2/4 tygodnie przed zawodami .Tak więc dużo zależy od Ciebie samego, jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej [...]

Z suplementacji stosowałem po 2 miesiącach ćwiczeń monohydrat treca, i ostatnio skończyłem cykl Xpanda energized + recovery (jakoś miesiąc temu). Miałem już jedną redukcję na której stosowałem duże ilości BCAA i spalacz scorch. Z odżywek standard, białko i vitargo. Własnie jadłem przez długi czas mięso, dużo piersi z kurczaka i wołowiny. Ryby [...]

volvo93 dla mnie najważniejsze jest stężenie poszczególnych aminokwasów w kapsułce czy tabletce,wiadomo im większe tym zazwyczaj produkt droższy, tak więc wszystko zależy od zasobu portfela.Co do Glutaminy to od dobrych kilku lat używam ją w połączeniu z aminkami i daje rade,regeneracja na duży plus i zero przeziębień. bob2211 G-Force,2 miareczki [...]

[...] jest na prawdę dużo to nawet 4/5 sesji w tyg. po 30 min na początek. Możesz je wykonywać albo z rana przed śniadaniem, jeśli masz taką możliwość zabezpieczając się dawką bcaa przed, lub zaraz po treningu siłowym. Jeśli chodzi konkretnie o ilość ww. i tłuszczy to z każdym jest niestety inaczej, wiele zależy od przemiany materii,treningu itp. [...]

veyron1 na redukcji ćwiczenia możesz zmieniać dosyć często, proponuje wykonywać te które najbardziej czujesz,że wchodzą. Co do diety,treningu i suplementacji, a więc tak jeśli waga stoi w miejscu to proponuje zacząć od dodania dwóch sesji aerobowych w dni bez treningowe,czyli środę i niedzielę.Najlepiej będzie jeśli będziesz wykonywał ok.45min [...]

Maldbarg zgadza się ułóż jakiś split najlepiej 4 dniowy, biorąc pod uwagę że ma to być masa mięśniowa. Zakładając,że priorytetem mają być barki i bicepsy i mając do dyspozycji 4 dni treningowe,sugerowałbym taki podział treningu: 1.Klatka/Plecy 2.Nogi 3.Wolne 4.Barki 5.Bic/Tric Oczywiście w tym przypadku klatka i plecy nie będą mogły być trenowane [...]

witam mam pytanie co do suplementow cwicze juz dobre 3 lata waze 88kg mam 177cm wzrostu i chcialbym jeszcze troche przytyc i zalezy mi na dobrej jakosci miesniach zastanawialem sie nad kuracja z creatyny i chcialem sie pana poradzic czy tak bylo by dobrze S.A.W.+creatyna mega caps1250+cel pump +3kg Weider4000+BCAA+witaminy.. I tu [...]