[...] poloneza... cztery te literki przy cyferkach, czyli nazwy zwiazkow aktywnych, tez maja jakies znaczenie... w tym zestawieniu narzeka sie na 35g wegli podczas gdy 2g estrow bcaa budza zachwyt... tak naprawde w dzialaniu nie ma zadnej roznicy a smak zyskuje... piec zauwaz ze ty stoisz na pozycji 'massakra = porazka, xs = cud'... biorac pod [...]
ciezki trudne pytanie ale jakbym chcial oszczedzic a mocno skorzystac to bralbym 1 porcja massacra przed treningiem +1-2 TSE ew 5g BCAA po mono 5g (plus to co po treningu potrzeba czyli aminowkasy(whey i carbo) 2 ciagu dnia po 1-2 g HMB do tego mineraly witaminy i omega 3 plus rzecz jasna bialko Twoje pytanie szerokie jak Wisla :D
co do bcaa to jak sam wiesz duzo przeciw, ja sam nie wiem co myslec o dzialaniu tego suplementu, bo w sumie nie testowalem nigdy. Co do magna power jeszcze, to ile musze zrobic przerwy przed nastepnym cyklem? Aktualnie stosuje ta kreatyne do zwiekszenia masy, ale gdzies w polowie lipca mam zamiar zaczac trening ukierunkowany na moc calego ciala, [...]
to photoshop%) co do supli przed treningowo daj red wolfa+storma, na treningu BCAA< po treningu storm i bialo+wegle z pokarmu W dnt dzien wolny daj tylko porcje storma i bialko wg brakow
[...] duzo sie u mnie zmieni. Ostatnio bo 250g kreatyny i 3-4kg gainerka przybylo 3-4kg wiec teraz mam nadizeje ze conajmniej 5kh skoczy. WILK: Jeszcze nie wiem jak bedzie z tym bcaa, czy w plynie czy w tabletach. Jakos wole tabletki. Wszystkim dziekuje za pomoc, sogi oczywiscie sa juz na waszych kontach. Zrobie kilka fotek przed i po zastosowanej [...]
[...] od zawsze ale obeecnie mam zastuj w wyciskaniu w staaniu , i bicepsie reszta jest dobrze, odzywianie w miare ok bialko kupilem wlasnie aby ulepszyc moje odzywianie regeneracja jest ok ,czy naprawde bcaa nic nie daje ? i nie wiem o ktory trening (sandblaster) ci chodzi ten co w linkach podales w tym linku co tu dales czy ten ktory jest napisany?
[...] jak wapn, magnez niewiele wiecej potrzeba;-) co d termogenika w formie PRE mozesz dac https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Cuts-opis2376.html reszta, jak kreatyna, stack, bcaa mozna zostawic na nieco pozniejszy etap, jak BF bedzie juz nisko;-) jednak jak chcesz nic nie stoi na przeszkodzie by wlaczyc suplementacje juz teraz
Teraz robie tak : Trening koncze o 21-00 Bezposrednio po BCAA+2Banany(myslalem tez nad carbo ale jak teraz wejde na cykl ze storma i shocka to nie chce dawac wiecej innych prochow) Godzina 21-30 WPC 35g na wodzie Godzina 23-30 Ser poltlusty +Ogorek i orzechy wloskie ale ten ostatni posilek zastapie na taki : Godzina 23-30 Ser poltlusty Ogorek [...]
Wiesz co najlepiej (2 miesiące na j/nj) na pusty żołądek mi sie trenuje. No po prostu wyśmienicie, wstaje z wyra j** BCAA i cos na korbe i jest spoko. Wczesniej odczekiwalem 2 godziny po posiłku brałem co miałem wziac i dopiero lecialem. A teraz wszystko sie super szybko rokreca. Przez przyszły tydzień bede dostosowywał okno z godzin 15-19 na [...]
chłapie ja do 24 na żarciu bcaa kreatynie jechałem jechałem przez 8 lat a ty sie martwisz ,Deca lecznicze własciwości ? buhaha kto ci to powiedział dziecko ty chyba niewiem co bys sobie mogl ta deca narobic w organiźmie ja tego badziewia nigdy nierusze lec propem jak wyżej napisali
[...] tylko ze jakby sie udalo to bylo by fajnie :) Ja osobiscie nie ejstem zwolenniekiem kreatyny. A dalej oczekuje odpowiedzi na pytanie czy nie spale miesnia przy stosowaniu bcaa i wmaire przemysalnej diety(wkleje nowa diete jak uda mi sie wymyslic cos ciekawego pokic o czytam i czytam :)) Mysle ze zaniedlugo powinien sie tu pojawic poprawiony [...]
"Nadmiar często ma też negatywne skutki (no ale to zapewne wiesz skoro ton Twojej wypowiedzi jest taki a nie inny) To co podaję opiera się min na książkach "Zywienie człowieka" Podrecznik sggw "Żywienie w sporcie" Celejowa i inni o podobnym tytule Fizjologia człowieka" podrecznik AWF "Metody treningu [...]
[...] + białko czy coś tam... Niestety mam mały niewielki budżet z racji tego, że na ww wydałem troszke przedtem.. tak do ok 220zł, więc nie musi to być smaczne( np białko czy bcaa itd) aby zmieścić się w tym hajsie.. Zmieniony przez - Jestestwa w dniu 2010-01-24 14:44:24 Zmieniony przez - Jestestwa w dniu 2010-01-24 14:46:41 Zmieniony przez - [...]
nie rycz, sam się im przyjżyj i powiedz szczerze , po co to tu poslałeś??? Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki [...]
Miałeś chyba zły dzien co? Spoko, każdy czasem tak ma , już zapominam o Twoich wulgaryzmach w stosunku do mojej osoby Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, [...]
uuuu... jakie zdrowe i do tego właściwe podejście do treningu!!! za to masz ode mnie soga!! no i co tu z tobą zrobić... młody jesteś jeszcze wiekiem...ale staż juz masz całkiem całkiem...i powiadasz 800zł...hmm...dużo w zasadzie najlepszym suplementem jest kreatyna wiec to może być dla Ciebie rozwiązanie... z tym że nie kosztuje 800zł :)) [...]
[...] nie chce.... nie przepadam za tym :) z ta dieta ja sam widze ze daje rade bo widze po sobie poprawe, lecz bylem ciekaw co o niej mysla inni :) . Z tego co widze jestem na minusie kalorycznym wiec raczej odpowiednia do spalenia tkanki tluszczowej. Na miesniach nie trace, bo widze nawet przyrost tkanki mieniowej, w diecie caly czas wcinam bcaa