co bcaa

Witam prosze o ocene mojego planu FBW Zestaw A: Nogi: - przysiady wykroczny 3s Plecy: - wioslowanie sztanga w lezeniu na ławce poziomej 3s Klatka: - wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - wyciskanie hantli w leżeniu na ławce poziomej brzuchem 3s Biceps -uginanie ramion ze sztanga podchwytem 2s Triceps: - francuskie wyciskanie lezac podchwytem2s [...]

Pytanie jest adresowane do konkretnej osoby ( ) wiec osoby ktore udzielaja sie dla sogow prosze o nie wkrvianie. no to tak: koncze teraz splita 4dniowego, mam teraz wakacje a co z tym sie wiaze w hooy wolnego czasu, wiec chce go wykorzystac Wyniki jak na dzien dzisiejszy: MC 110kg siady pewnie kolo 120-130, WL nie robie, ale pewnie malo. Przez [...]

[...] unoszenie bokiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa ,lglutamina ,gajner,bialko

Witam wlasnie ukladam suplementacje do mojej redukcji. Cykl przedstawia sie nastepujaco: Spalacz: Thermo Speed Extreme Olimp Białko: ProLongatum Biogenix BCAA Mega Caps Olimp i tu pojawia sie pytanie czy wziasc do tego L-Glutamine czy nie??? Karnityna L-Karnityna w plynie Witaminy: Vita Min Multiple Sport Olimp MZB Olimp Oczywiscie dietal Low CArb [...]

[...] w tygodniu : Poniedziałek, Środa, Piątek Z góry dzięki. Poza tym posiadam (brat mi kupił do karnetu na siłownie nie wiem co to jest :P) takie coś. http://www.dso.pl/olimp-bcaa-xplode-powder-p-4093.html Nie wiem kiedy to zacząć brać i czy w ogóle. Zmieniony przez - B223 w dniu 2012-05-04 13:51:32 Zmieniony przez - B223 w dniu 2012-05-04 [...]

[...] scislej diety Przeciwskaznania medyczne : Brak Ciezar roboczy: maxy: przysiad 5x 80, Wl(tutaj ciezko ocenic) ale 5 x +/- 60,62 Zażywane suplementy :białko i mam kupione bcaa Ćwiczę tym planem od ponad miesiąca i chciałbym zebyscie go ocenili. Wykonuje go 3/4 razy w tygodniu. 1.Przysiady (10x60,70,70,70, 5x80) 2.Wykroki z hantlami 3.Wiosło [...]

Witam, Z powodow osobistych jakis czas bylem nieobecny na forum, ale witam z powrotem. Bede sie znowu aktywnie udzielal Systematycznie trenowalem w tym czasie i od 2 miesiecy robie wycinke, aby poprawic wyglad przed sezonem. Ogolnie jestem zadowolony. Przedstawie wam diete oraz suplementy jakie stosowalem, a efekty ocenicie sami na zdjeciach i [...]

[...] oraz w zimie stosowalem przedtreningówkę Jack3d, ktora zawiera geranium, ale wtedy problem nie występował. Oprocz w/w suplementacji pije jeszcze kreatyne cm3 trec, bcaa iron horse i kiedys monohydrat activlabu, po ktorym zrobilem najwiekszy progress i szczerze polecam (taka mała dygresja :D ) Prosze o odpowiedź co robic, nie chce się [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 6 miesięcy II - CEL Siła i masa. III - RODZAJ TRENIGU FBW. IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Podstawy bez maszyn (Sztaga, gryf łamany, ławka regulowana, ławka skośna, wyciąg, poręcze na ścianie, sztangielki) DODATKOWE INFORMACJE Posiadam również następujące suplementy: Vitalmax [...]

Witam, Postanowiłem założyć temat, gdyż jestem na redukcji i spotkał mnie zastój. Krótko o mnie - wiek: 24 lata - waga: 96-98 kg - staż: przygodę z siłownią zacząłem jakieś 5-6 lat temu, mam za sobą dosyć dużą nieprzemyślaną redukcję (jakieś 3 lata temu spadłem z 128 kg do 90, głównie przez diete wysokobiałkową i codzienne cardio po godzinie), [...]

[...] troche zapomnialem 1. mam watpliosci co do pory treningu i posilku po treningu... 2. jaki antkatabolik?? poki co mam tauryne ale biore pod uwage cos drozszego: glute, zma, bcaa wiec co?? 3. ilosc tluszczy moze byc? 4. po treningu gryze bananka ale jesli robie aeroby odrazu po silowym to jak ulozyc posilki?? no bo 60 min silowego plus 20 brzuch [...]

[...] W wtorek i piątek bd treningi bjj godzina 20 więc trochę ulegnie to może zmianie. Jak nie to tylko pozamieniam posiłki aby przed treningiem i po sie zgadzały. Suplementacja bcaa omgea 3-6-9 trec + bca przed i po trenigach oraz witaminki, białko wliczone w bilans. Tyle. Warzywa podane przykładowo aby po prsostu było wiadomo że są jakie to bd [...]

[...] BICEPS ,PLECY ,ŁYDKI SUPLEMENTY: białko po siłowni oraz czesto na kolacje przed snem , kreatyna 5g przed i 5g po silowni.Wegowodany po silowni ponieważ z siłowni prosto ide na trening pilkarski. i bcaa w trakcie silowni. POWIEDZCIE CZY SIE TO TRZYMA KUPY CO BYŚCIE DODALI WYWALILI :) /SFD/Images/2016/3/20/a4235b0153cb4eca9e878f95f622788d.jpg

[...] Niemniej jednak jesteśmy w dziale suplementacji i odnośnie tego chciałbym zadać pytanie. Co byłoby dobrym rozwiązaniem ? Pierwszym wyborem był Trec mass xxl + activlab bcaa xtra + witaminki od olimpu. Kumpel powiedział, że nie poleca tego produktu treca ale wszędzie czytam pozytywne recenzje. Ogólnie powiedział, że nie poleca gainerów a [...]

[...] Od jakiegos czasu przestawilem diete na typowa masówke - okolo 3000kcal. Do tej pory wspomagalem sie suplementami takimi jak kreatyna, betaalanina, jakies przedtreningowki, bcaa - inaczej wszystko co kazdy sportowiec powinien szamac. Po przestudiowaniu wielu watkow na forum planuje zrobic dla siebie cos takiego jak: 1-8 Prop 100mg e2d na koniec [...]

Ważę około 100 kg POSIŁEK 1 0,5 LITR MLEKA CO DAJE OKOŁO 15 GRAM BIAŁKA i 25 węgli 50 g pładków owsianych 5 gram białka i 30 gram węgli 13 gram ostrowi wpc • POSIŁEK 2 100 GRAM PIERSI Z KURCZAKA CO DAJE JAKIEŚ 21 GRAM BIAŁKA bułka razowa około 5 gram białka 30 węgli • Posiłek 3 <22 gram białka) 27 gram białka wpc ostrowia (22 gramY [...]

Witam Mam 187cm wzrostu i waże jakieś 100kg. Na siłke chodze juz od dłuższego czasu z małymi przerwami. Nigdy nie stosowałem żadnych suplementów ale tez i nigdy nie miałe jakichś super osiągnięc na sile. Ostatnio dośc duzo czytam postów na forum i doszedłem do wniosku że może jakieś małe wspomaganie by się przydało. Z tego powodu chcę zakupić [...]

[...] b 3g na kg wegle 3g bo mnie zalewa jak tylko daje wiecej tluszcze 1,5g suplementy do wykorzystania kazda losc bialka kazeinowego steki kretynowe nitrobolon glutamina treca bcaa xplode glutamina xplode zestaw witamin olimp zma kwasy omega 3 plus tran z czosnkiem bialko trec blend night gainer mega mass glukozamina sylimarol,eseliv [...]

[...] sesja treningowa trwa krótko i bardzo intensywnie. Chcę dalej to ciągnąć, ponieważ czuję że to dodaje mi sprawności. Chcę również dołożyć suplementację : na pewno zakupie bcaa, i myślę nad jakimś białkiem, carbo ,kreatyną i nad jakimiś witaminami, kwasami omega-3 itp. Oczywiście tez dietę, ale muszę najpierw obliczyć zapotrzebowanie [...]

[...] stosowaania kreatyne w momenciu jej odstawienia?co sie stało z mieśniami podczas tych dwu tygodni? Dla jasnosći to nie jest pytanie o kreatyne,to moze byc arginina,czy bcaa. Bardzo prosze o konkretne uwagi . Jaka jest filozofia stosowania suplementacji w swietle uprawaiania sportuale strikte w okresie treningu a nie okresie startów w [...]