co bcaa

Dziękuje za odpowiedzi. Co do kreatyny to miałem już kilka cyklów kreatynowych ,do tego brałem aminokwasy (BCAA),białko i po zakonczeniu jednego cyklu NOZIV. A o winstrolu co myslicie ?Uwierzcie mi ze bardzo ciężko trenuje sie ''na sucho'' 7 razy w tygodniu po 6-7 godzinach snu.Pozdrawiam

[...] na mąkę dodaje trochę wody, a jajka gotuję i jem dwa całe i dwa białka, ok jak tak mówisz to będę całe jadł. Masło wywalę. A co do kanapek to jem np. tak: po treningu bcaa + bana, przychodzę do domu to zjadam z 2-3 kromki (biały chleb) z dżemem/miodem + odżywka białkowa, a w między czasie przygotowuje se jakieś porządne jedzenie. [...]

po co 2 miesieczny?:P AAKG tylko w treningowe (przed treningiem) TCM ~10g na 2 porcje. (5g przed sniadaniem ew. przed treningiem, 5g po treningu) Bcaa tu kto inny musi Ci doradzic bo ja niewiem :P

Dobra. A co z Fastinem ? Ktoś może wypowiedzieć się na jego temat. Jaki suplement dodatkowo do BCAA polecacie w moim przypadku ? Dzięki za odp. Pozdrawiam

dzięki wielkie panowie :) czyli trzeba ułożyć dietkę i siłownia 3x w tyg i aeroby po treningu. A to bcaa + witaminy co mam to opłaca się brać czy zostawić na kiedyś? I jeszcze parę pytań szybkich: Split 3 dniowy będzie dobry (klata & bic, plecy & tric, nogi & barki) ? Aeroby w jakiej formie (do dyspozycji bieżnia, rowerek, orbitrek)? 20min [...]

[...] pory wziąłem raz na trening - miesza się stosunkowo dobrze, ładnie barwiąc napój (smak wieloowocowy, bo chyba tak należy przetłumaczyć tutti frutti). Na 2L wody dałem 20g bcaa i 100g carbo - smaki się nie gryzą, napój elegancko wchodzi. Trudno mówić o jakichś spektakularnych efektach. Mnie zainteresowała nie tyle cena, co te stosunek 11:1:1, [...]

czyli lepiej jak na razie się podbudować a potem ewentualnie spalic to co w efekcie ubocznym wyjdzie tak? a co z kreatyną...mój kolega jakiś czas temu (zajmuje się odżywianiem ludzi) kiedy ważyłam ponad 60kg powiedział że wystarczy mi kreatyna.......wspomniał też coś o BCAA....jaki ma to wpływ na ciało...?

Hej, Wracam po miesiącu: Treningi obecnie – 4 x trening siłowy po około 35-45 minut, 2 x pilates/joga 60-90 minut. Oprócz tego rower/spacery. Niestety nadal żadnego ubytku w cm/kg. Wklejam mój przykładowy jadłospis, zwykle wychodzi przedział 1800-1900 kcal. Z suplementów – od około dwóch tygodni BCAA. [...]

Nic ci nie bedzie jeżeli zrobisz po siłowym 30-40 minut aerobow jedynie zmaksymalizujesz efekt redukcji :) jeżeli boisz sie katabolizmu to dorzuć bcaa do wody i po problemie. Co do proporcji białka z nabiału do mięsa to nie ma jakiegoś przelicznika ile powinno byc tego ile tego jednak lepiej jest ograniczyć nabiał ;) takie moje zdanie i nie tylko [...]

weś bcaa sobie odpuść za dużo ci nie da chyba ze masz za dużo floty bo na pewno nie zaszkodzi jak już amino to ja bym prał glutaminę. Monohydrant Kreatyny hmhm ja jestem przeciwnikiem tego typu kreatyny nawet jak na początek kup sobie cm3 z treca super creatyna jakieś biało jak pisałeś i ewentualnie gainera jako zmienik posiłku I frytki do [...]

Postaram się, kurcze z siłki wychodzić bez pompy, tragedia. A jest coś co przyspiesza regeneracje kości, jakiś kolagen czy coś tyle że nie drogi :P I chyba trzeba kupić BCAA zeby spadków nie było co ? Ile aerobów mogę max żeby nie spalało mięśnia, tylko tłuszcz.. zmniejsze chyba kalorie i węgle skupie się na białku, zrobie trochę wycinki może mi [...]

Ja jade juz 2 miesiace na diecie Wysoko-Białkowej. Co 2-3h dostarczam 30g bialka do organizmu... Wegle jedynie na sniadanie i przed treningiem. Rano 40-50g wegli i przed treningiem tyle samo. Żeby miesnie nie lecialy w dol to wcinam Bcaa, glutamine, dextroze przed treningiem, massacra rano na czczo oraz SuperPump 250 przed treningiem. Jak narazie [...]

Nie zauważyłem, sorry. Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 92 Wzrost : 185 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii (pas) : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : dużo wolnego czasu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu siłownia, na razie aeroby, [...]

1 posilek paltki owsiane 70gr jajka 4 szt oliwa 15ml orzechy 20gr OK 2 bulka razowa 50gr makrela 150 gr bułka średnio, lepszy ryż makaron kasza itp id 3 odzywka biualikowa elite whey 40 gr 30 gram orzechy jak chcesz odzywke to OK, kurczak zdrowszy i lepszy 4 i 5 prze i po treningu ryz brazowy 50gr i 150 fileta fileta jakiego ?? Daj cycek z [...]

no co jest lepsze ww czy ww z bcaa? proste?

Nie opłca sie braz glutaminy tak szczerze większa połowe wysrasz a całe g Ci organizm przyswoi zainwestuj lepiej w BCAA albo w Kretke lub coś w tym rodzaju :) a co do brania kreatyny nie masz ograniczenia co do czasu ćwiczeń fakt faktem że możesz urosnąc szybo bez creatyny w pierwszych miesiącach cwiczeń ale glutamine mozesz [...]

Ja jeszcze w kwestii białka-szejka. Właśnie skończyłem swojego. Uważam, że taka porcja pełnowartościowych białek o dużej wartości biologicznej pomaga się zrelaksować, rozpocząć psychiczną regenerację i zastępuje bezduszne pigułki zawierając wszystko to co znamy jako BCAA.

[...] to co mowisz. Dobrze a teraz chcialbym sprecyzowac dawkowanie. 1 kaps rano na czczo po godzinie jem sniadanie? 2 kaps to 2 h po posilku? I przed treningiem moge z joha wypic bcaa l karnityne oraz cm3? Nie zaburzy to jej dzialania czy odczekac jakis czas? I bez posrednio po tr moge od bialko i po 40 min posilek? Czy tez po tr musze jakies przerwy [...]

[...] ? Chodzi mi o dobre efekty cyklu i właściwie też o lekkie pobudzenie w dni nietreningowe :) Co proponujecie bo muszę złożyć zamówienie :) tokz - białko cały czas jest uzupełnieniem w diecie, bcaa czasem bylo z activlaba, obecnie nie wiem czy sie na nie zdecyduje bo na masówce aż tak potrzebne nie jest gdy masz pełno wszystkiego pod dostatkiem

Mariusz, Remik low carbem pocisne, niestety próbowałem vitargo, banany etc. and dvpa Wafli ryżowych nie próbowałem, ale nie wiem jaki może być tego efekt \-) Myślisz Remik, że ta potreningówka zrobi swoje? Wg mnie w porcji i tak jest sporo węgli, które cza wliczać. Jeszcze pyt o aminokwasy co teraz się najbardziej opłaca, bo rok jade tylko na [...]