co bcaa

L-Carnityne / Acetyl-L-Carnitine Główna przyczyna starzenia się jest pogorszenie produkcji energii w komórkach, co kończy się zmniejszoną metaboliczną aktywnością organizmu i ew. niszczeniem komórek mięśniowych (zanik mięsni). L-Karnityna może zostać wyprodukowana w organizmie które dostarcza odpowiednią ilość wymaganych witamin i minerałów( [...]

Nie było niektórych suplementów , których chciałem i musiałem wziąć inne. Poniżej jest wzór mojej suplementacji , niektóre suplementy co są poniżej zostały zmienione , teraz rozpiszę jakie : 1.Beta alanina miała być z treca a jest z activlaba. W activlabie jest większa zawartość beta alaniny niż z treca , brać taką samą ilość jak tą z treca? Czyli [...]

Rothen, przeczytałem gdzieś art o stosowaniu hiit'a w połączeniu z aerobami, w takim zestawieniu. np. 8 minut hiit (30 jog, 10 sprint), 5 minut przerwy (ewentualnie łyknięcie Bcaa) oraz 5-20 minut aerobów. Co o tym sądzisz? mówisz o treningu zwanym Alfa Cardio, również go opisałem http://www.sfd.pl/Alfa_Cardio-t276469.html Ja osobiścien nie [...]

nie mam niestety czasu przeszukiwać tematu więc spytam: jak widzicie HITT z samego rana?niestety ogranicza mnie strasznie czas po pracy i z tego względu chciałbym interwały wcisnąć gdzieś z rana. Co najlepiej zjeść przed bieganiem, tak, żeby ograniczyć palenie mieśni? Dysponuje Scorchem, Venomem Tacticsem, Bcaa,białkiem jako dodatkami do diety [...]

[...] jedzeniu na mase ? W koncu hiit ma byc dobry dla masujących, ktorzy nie chca miec strat w miechu, tak? Jesc weglowodany przed, czy tez nie? Sorry, jesli nie brzmi to zbyt jasno A i jesli jemy 1.5 przed, to bcaa wrzcic np. tuz przed rozpoczeciem biegania a potem po zakonczonym, odczekac i wziac aminokwasy jakis czas przed kolejnym posilkiem?

Cześć :) Jeżeli chodzi o odżywianie - nie jest to dokładnie napisane w pierwszym poście. Przed treningiem i po treningu HIIT. Kiedy lepiej węglowodany, a kiedy lepiej białko? Mam zamiar robić HIIT, ale nie chcę stracić mojej masy której nabierałem (jestem ekto, więc to nie przyszło z łatwością :P) - czy BCAA pomoże? Podobno jest to dobry sposób na [...]

Ja bym zostawil sam HIIT i dawal go tylko w dni nietreningowe, przynajmniej ja tak teraz robie 3xspilt, 2,3xHIIT w tygodniu po 25min. i to moim zdaniem wystarczy tymbardziej przy Twojej wadze bo raczej nie masz jakos od groma do zrzucania. Spokojnie mozesz zaczac od 2500kcal i co tydzien obcinac stopniowo wegle dawac np. 20g mniej makaronu/ryzu, [...]

Dołączę do tematu. Ostatnio zacząłem testować HIIT. Na razie jedna sesja wczoraj za mną, o po siłowym (który z racji zaległości był nieco dłuższy) i dziś czuję się wypluty, ale to też kwestia urlopowej przerwy treningowej. Pierwsze pytanie z tym HIIT to jak to jest z jego wykonaniem po lub przed siłowym? Doczytałem już, że nie wskazane, ale dla [...]

[...] ale jesli o podobnym udziale jak pisales wyzej to OK r ala 600mg 3tabletki biotyny 4 tabletki chromu 4 tabletki potasu spalacze bez stymulantow boostery testosteronu bcaa wszystko OK brakuje mi: GOLD OMEGA 3 ZIELONEJ HERBATY/THERM LINE S - chyba ze masz podobne skladniki w spalaczu bez pobudzaczy KREATYNY ew tauryny makrocykle [...]

[...] silka a kardio po prostu shake serwatkowy pozniej kardio a pozniej juz normalny posilek bialka tluszcze warzywa, jest ok? za to jestem wielkim zwolennikiem duzych dawek bcaa gluty pojedynczych form kreatyn spalaczy i boosterow testosteronu w tym zma teraz za to powstaje kwestia dopalacz przedtreningowego wiadomo ze NO boostery czerpia [...]

solaros ->solidniejsza suplementacja tuz przed treningiem + bcaa popijane podczas treningu po skonczonym treningu walisz te carbo + bialko dokładnie na redu tak robiłem, ze przed trening bcaa itp i pod koniec treningu popijałem kolejna porcje bcaa siadałem na rowerek i po aero białko+węgle proste i to nawet niby zdawało egzamin. Niby bo ostatnio [...]

to tak: 6:00 Strorm 6:10 4 jaja i 150g orkisza 9:00 150g jogobelli,50g ryżu,miarka białka Fitmax (ok.15g) i łyżeczka dżemu 12:00 150g jogobelli,50g ryżu,miarka białka Fitmax (ok.15g) i łyżeczka dżemu 15:00 150g kuraka,50g ryżu 200g ogórków i 10g oliwy 16:00 Shock Therapy,3kaps Bcaa+Eaa 18:00 Storm + 3/6kaps BCaa tyle dałem bo troche to śmieszne [...]

Wtorek-21.02.2017- Tydzień 4 Drugie zmiany więc czasowo średnio, ale udało mi się wieczorem znaleźć czas na skrobnięcie postu. Wczoraj plecy i klatka dzisiaj barki i łapy. Treningi idą dobrze,cały czas dokładam ciężaru. Z dietą też jest lepiej,głodny nie chodzę a to cieszy :-) A w lustrzę wyglądam co raz lepiej. Dieta 1. Omlet owsiany z [...]

Wtorek-28.03.2017- Redukcja Tydzień 9 Dobra,wczoraj barki ciężko+łapy lekko.Trening fajny,pompka przyjemna.Forma cały czas się poprawia więc fajnie się trenuje :-P Ale sił co raz mniej :-( Dieta juz monotonna,praktycznie większość posiłków to makaron/ryż+schab/kurczak+warzywa a czasami wleci jakiś omlet z owsianych+wpc. Aktualnie mam nocki i [...]

Piątek-31.03.2017- Redukcja Tydzień 9 Parę dni bez odzewu ale czasami brakowało sił,czasu żeby coś skrobnąć :-P Samopoczucie co raz gorszę ale za to forma na duży plus :-) Jutro podsyłam fotki oraz wymiary Przemowi i zobaczymy co powie. Dzisiaj po ostatniej noce jak zawsze śpie krótko,dzisiaj wypadło tylko 1,5h snu, T5 przed treningiem i jakoś [...]

Poniedziałek-08.05 Masa tydzień 2 Pierwsza nocka za mną i normalka że mimo iż spałem 5-6h to budzę się mega nie wyspany i zmęczony. Jest to standard u mnie po nockach. Dlatego ich nie lubię. Później zrobiłem pomiary dla Przemka bo raporty mam zdawać co tydzień. Waga 78,7kg więc przez tydzień spadło prawie 1kg,w pasie bez zmian (74cm). Decyzja [...]

Wtorek-29.08 Mini Cut Tydzień 4 Druga zmiana i automatycznie braku czasu :-( Więc wypiska na szybko. Ten tydzień zaczynałem od klatki i pleców. Dzisiaj barki+łapy. Sił i chęci nawet sporo co mnie lekko dziwi bo WW co raz mniej :-) A tak to nic ciekawego się nie dzieje-trening,szykowanie posiłków i praca czyli idealne zmiany na redu bo nie [...]

[...] po 2 tygodniach zwiękyszłem do aeroby do 45 minut. Ostatnie 3 tygodnie redukcji jechałem po 55 minut - 5 razy w tyodniu Suplementacja: Oczywiśćie rano na czczo 10 g bcaa - PURE BCAA SFD - po aero normalny 1 posiłek Przed siłowym: 10 g bcaa po siłowni 9 g bcaa i 45 g białka w prochu :) Po 3 tygodniach redukcji doszedł spalacz Thermo Stim [...]

a co z moim bcaa, jestem na diecie redukcyjnej od roku ( do spalenia jeszcze ponad 10 kg, ktore przybylo z nerwow )- babka 35 lat - bcaa biore przed treningiem i po 4 tab.

bcaa nadawalby sie jako suplement okolotreningowy do koszykowki? mam sporo treningow (4 tygodniowo kosza + 3 razy silka) i nie chcialbym zeby masa/sila robiona na silowni spadala po treningach kosza...wytrzymalosc tez jest mile widziane i jakos zainteresowalem sie bcaa co sadzicie?