co bcaa

[...] trenerów to powiem wam szczerze ze mało który zna się na takich ćwiczeniach na siłowni, tak samo jest z doborem odżywek.... jak tu siedze i czytam to forum to niekiedy jak śłysze co niektórzy trenerzy/trenerki gadają to mi śmiać chce... przykład. dawkowanie bcaa - w ciezsze treningi 1 kapsółka czyli np. dwa razy w tygfodniu poo 1 kaps. boze.....

Mój dzień zaczynam od a6w później praca od 7 do 17, w tym 2 posiłki w pracy. Później obiad. Siłka. ABS i kolacja. Wczoraj miałem swój pierwszy trening. co ty chcesz skatowac ten brzuch? mit nr tluszcz nie spala sie z brzucha od cwiczenia go. abs wystarczy olej a6w. Znajomy z siłowni polecił mi abym robił obwodówkę dla przyzwyczajenia organizmu do [...]

[...] + gotowane mięso Po treningu: - bezpośrednio po 60gram koncentratu białkowego SP 80 lub Trec ilolite - po 40 minutach 100gram up your mass + 50gram SP80 - po kolejnych 2 godzinach brązowy ryż + kurak Na treningu: - 12gram growth factor + 40gram carbo ale teraz już nie będę stosował carbo, samo bcaa + wit C500+ witaminy To smutne z tym gino.

400-500g piersi wchodzi bez problemu, jem takie dawki od kilku lat. Jutro akurat bede mial taki obiad, postaram sie wrzucic fotke. ~taka ilosc kurczaka nie jest spowodowana treningiem silowym - po prostu tyle jem, 1-2 lata temu mialem ladna mase, ale nie cwiczylem jeszcze i jadlem dużo "gówna" typu chipsy i inny szit, wiec zaczalem [...]

Nie chodzi mi o to, żeby na samym bcaa zbudować masę... Pytałem czy będę brał, np. 5 kapsów bcaa na porcję to czy będzie działać anabolicznie. Diety nie mam, jem co chcę. Jedynie teraz po treningu zacznę jeść owoce + odżywka białkowa i na wieczór twaróg.

19 lat , jakie poltora roku, niedawno skonczylem cykl hmb+bcaa, teraz chce dodac do tego kreatyne, co do hmb i bcaa to sie nie zgodze bo na mnie one działają. Wszystko juz zakupilem, tylko nie wiem jak dokladnie brać.

j/flex dorzuc troche bcaa i bedzie komplet;-) bo tak to ciezko na rynku o cos dobrego co w skladzie bedzie mialo solidna porcje bcaa i jednoczesnie bedzie godnym uwagi PRE

Micha opróżniona. Z tej perspektywy mogę zacząć opisywać dzisiejszy trening. Mocno w****iło mnie opuszczenie piątkowego treningu. To trochę niesprawiedliwe, że ludzie nie ćwiczą, bo im się ****a nie chce, a ja dlatego, że po prostu nie mogę. Ale dosyć żali. Dzisiejszy dzień przywitał mnie perspektywą nadrobienia piątkowych zaległości na [...]

Co do planu treningowego to popytaj w dziale Trening. Osobiscie inaczej polaczylbym grupy np. klatka + triceps, grzbiet + biceps i zdecydowanie dodalbym nogi. Nawet jak sa masywne to zawsze mozesz trenowac na sile lub wytrzymalosc. Poza tym ulozylbym cwiczenia w innej kolejnosci. Co do diety... Na czczo ok. 6.30 odżywka wysokobiałkowa (nie wiem [...]

Dzień 20 Dieta Owsiane 80g+3 jaja bułka z sezamem +ser żółty makaron 70g+podudzie gotowane z kuraka BCAA 4 kaps przed i 4 po treningu kumpel mnie wyciągnął na skrzydełka KFC (z 7 skrzydełek)+sałatka truskawki+śmietany z 3 łyżki Trening Siłka koło pracy Przysiad 8x10kg; 8x20kg; 3x5 30kg* Prostowanie tułowia w opadzie 1x12; 3x10 z [...]

1g/10kg bcaa to pojedyńcza dawka czy całodobowe zapotrzebowanie? bcaa chce brac tylko przed treningiem bo w odzywce białkowej ktora bede bral po treningu tez jest troche aminokwasow rozgalezionych. maltodextryny wchodza w sklad kazdego gainera dlatego nie wiem czemu mi odradzasz ich zazywanie, a nie bede bral gainera bo po pierwsze ma mniej [...]

Ok dzieki wszystkim za odpowiedzi mam zamiar kupic to bcaa : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html dawkowanie pisze ze 10g po treningu te bcaa mozna ciagle brac? moge je brac az sie skonczy puszka? bo widze ze na dlugo ona nawet starczy co do kreatyny to : [...]

na treningu pije bcaa xtra.. a to jest z glutą.. pije 30-40g (całego prochu) możliwe, że tu lezy przyczyna! jutro daruje sobie zobacze co bedzie moze ja za szybko to wypijam z treningu ide do domu na rower po rowerze jade z10 minut rozrabiam to i pije nie wiem ale moze to te bcaa z gluta moze

Niby mam problemy z jelitami ale przyjmuje leki więc tą glutaminę wolę sprzedać w takim razie. 94kg obecnie, no myślałem zwiększyć bcaa do 20g (a co, stać mnie) no ale kiedy to brać? łykam 10g przed treningiem, a trenuję na czczo zazwyczaj z rana i ze 3x w tyg mam drugi trening

Remik co to za dwie puchy pod bcaa xpress?

ooo no tak, przecież ja bym na to nie wpadł xD no bardzo ładny zestawik sogacz leci :D tam z tyłu koło whey100 z activa co masz , bcaa ?

Eltoro nie mogę odbić };-) mimo iż jestem całym sercem za sfd to trzeba przyznać, że konkurencja ma lepszą proteinę. BCAA natomiast mam z sfd, co widać na zdjęciu :-D

Wykazuje działanie antykataboliczne, raz stosunkowo słabe, dwa przy sporej dawce co się nie kalkuluje przy jego aktualnej cenie. Większe dawki bcaa (choćby tego na cytrulinie) sprawdzą się lepiej i wyjdą taniej... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-26 09:50:26

ZMA przy dobrej diecie nic nie da, zamiast BCAA lepiej zjeść kurczaka, zastanów się czemu nie ma wiarygodnych badań o przewadze BCAA nad WPC(a przy okazji porównaj ceny). Kreatyna? W porządku, ale po co?

jeśli chcesz ze 100kg zejść do 'maksymalnej rzeźby' to więcej jak 80kg z Ciebie by nie zostało. Nie ma szans zbudować więcej niż 2-3kg mięśni rocznie, jesli nie jest sie początkującym, niestety. Nie rozumiem tez, dlaczego nigdy w ankietach ludzie nie podają najważniejszego w kulturystyce - obwodu pasa, a biceps już podaje każdy.. :D Co do tematu [...]