Suplementy to nie są magiczne tabletki jak mogły by wskazywać reklamy wielkich firm je produkujących. Suplementy to substancje występujące w pożywieniu. Tak np kreatyna która jest piętnowana do miana legalnego koksu dającego mega przyrosty występuje w pożywieniu. Głównie w mięsie wołowym. Podobnie jest np w przypadku BCAA. 3 aminokwasy, które są [...]
[...] 70 kg i ciskam 120 lub moze wiecej ale nie sprawdzalem (od pol roku) i wiem ze koksy w tym wieku nie dadza ci tyle co np za 5 lat . jak wezmiesz np. : kretke +bialko+wegl + bcaa +hmb(to tylko taki przyklad) to ci mowie ze ci wiecej to da niz nawet 200 metki, a przynajmniej zdrowia se nie popsujesz bo jestes w wieku dorastania i nie ma nic [...]
Przede wszystkim dałbym BCAA, żeby zachować jak najwięcej z tego mięska, co przyszło na kreatynie:)
hmb na masie jest fajne z gainerem i kreatyną ale na rzeźbę też ludzie, którzy mówią, że na masie wykluczone jest hmb i bcaa chyba nie wiedzą co to są za suple pozdro
Dabu, bieganie lub szybki marsz(to zalezy przy czm bedziesz osiagal odpowiednie tetno)wykonuj na czczo gdyz w sposob szybszy i bardziej efektywny organizm bedzie siegal po rezerwy jakim jest tluszcz zapasowy. Dzieki takiemu rozwiazaniu szybciej doprowadzasz w organizmie do stanu zwanego ketoza. Po calonocnej glodowce i ostatnim posilku lub dwoch(w [...]
witaminy: Animal Pak stawy: Animal Flex białko: Matrix Syntraxa + AM&PM Protein węgle: Vitargo CL 2kg + Vitargo XP 2kg. aminokwasy: Animal Nitro 44 + BCAA+G Power, GL-6 i aminokwasy w płynie od Inkosporu. zma Kaizena kreatyna: NoShotGun + Horse Power potreningowego bulka robił bym sobie sam z Vitargo XP i Matrixa. chętnie przetestuje taki [...]
Wystarczyło napisać i wyjasnic oco chodzi a nie wdawac sie w bezposrednie konfrontacje Aeroby skuteczne na spalanie tkanki tłuszczowej z tym ze trzeba je wykonywac po ok 40 minut (zaczynajac np. 30min rowerek i po jakims czasie dojsc do 40min i zwiekszac z uplywem czasu) w polaczeniu z dieta daje zadowalajace rezulataty. HIIT (np. interwały [...]
Z tego co wiem to alkohol blokuje syntezę białka, zamiast BCAA lepiej pij duzó wody żeby duzó sikać i żeby za dużó alkoholu do ustroju się nie dostawało! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Masa i rzezba oczywiście, zę się kłucą ze sobą. Albo masa albo rzeżba więc proponowałbym ci teraz zrobić dobrą rzeżbę, a potem robić maskę lae mając rygorystyczną dietę tak by jak njamniej przytyć w bokach A suple na rzeźbę t5o bym dał (sam tak biorę), BCAA, blutamina, aminokwasy proste, booster tescia, witaminy, karnityna(ale aptrz się tym co [...]
mysle,ze w takiej sytuacji nie ma co "ganiać" za glukozą. idealnym wyjściem byłoby carbo i bcaa, ja dodaje od pewnego czasu glicerol i powiem,ze przy takim mixie widac róznicę, nawet juz pomijając wartości bardziej wymierne to człowiek jest mniej zmeczony, treninng upływa jakos lżej, a i potem jest lepiej z regeneracją.
A mam jeszcze pytanie co wybrac do szejka zaraz po treningu? Białko,Carbo,Bcaa,Gainer,Eaa ? Tyle ze moge sobie pozwolic na tylko dwie rzeczy z tych wyzej... WPC + Carbo z Leucyna chyba bd dobrze nie? I czy Mass Activator nadaje sie na zaraz po tren. ? Czy lepiej Carbo?
Scorch/tight bedzie dobry. Bcaa potrzebne i nie.IMO wtedy kiedy naprawde mozemy obawiac sie katabolizmu miesni przy malej wadze/niskim poziomie bf mozna zainwestowac.Zreszta w porach okolotreningowych poza zabezpieczniem przed katabolizmem, poprawilo by regeneracje. Co do problemow ze zdrowiem na cyklach.To moze byc spowodowane zla reakcja układu [...]
mam spokój biorąc bcaa mówie mamie że to mietek bo ciągle truje mi dupe. Znajomy jakoś przemówił rodzicom do rozsądku że odżywki te co biore nie szkodzą. a wykładowca od anatomii jest przychylny dozwolonemu wspomaganiu
bcaa moze obciazac, ale u zdrowego czlowieka nie ma co sie cykac
Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj. Co najlepiej brać po treningu? Obecnie biorę Gainera mass XXL 2 razy dziennie, ale przyznam, ze brakuje mi czegoś po treningu. Słyszałem o BCAA, Carbo itp, lecz jeden mówi jedno, drugi coś innego. Trenuję Sporty walki jak i również chodze na siłownie. Różnie, czasami dwa treningi [...]
nie ma sie co pieścić z dawkami w przypadku BCAA faktycznie wystepuje zaleznosc im na wiecej cie stac tym na wiecej mozesz liczy
125kg to porządną ilość. Na dłuższy czas wystarczy. Generalnie póki co żadne bcaa, kreatyny czy glutaminy nie są Ci potrzebne. Na to przyjdzie czas nieco później. Białko jeśli masz braki w diecie możesz brać i jeszcze ewentualnie jakiś zestaw witaminy i minerałów. Ot i tyle
J.W stosuje dietę wysokobiałkową do tego suplementacja DAA BCAA L-Carnityna Napalm Białko Ostrovia WPC WPI trening jest niekompletny- gdzie nogi, tricepsa też chyba nie ma... podobnie wyniki siłowe ktore mialeś uzupełnić w ankiecie. no i ta dieta... co jw.? gdzie dane odnośnie tejże diety- też jest rubryczka w ankiecie
Tak , od CM3 mam miesiąc przerwy po miesiącu stosowania. A co do kreatyny czy nasz organizm nie przyjmuję więcej niż 5 gr? Białkiem się uzupełniam bo nie wrzucam całości białka z jedzenia i oczywiście robię to po treningu :) Czyli nie brać BCAA jak biorę Nitrobolon?
[...] ani po posiłku bo to raczej odbiera sens ich istotnym właściwościom- chyba, że jest jakas sytuacja "awaryjna" i nie można wzbogacic posiłku w nic innego- ale i tak nie byłoby sie czym martwic w takiej sytuacji. aminki- szcególnie bcaa- powinny wchlaniac sie jak najszybciej- a co zrozumiałe właśnie w takich sytuacjach należy je stosować.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
