Albo pisz po polsku albo po angielsku zdecyduj sie. Dobra dieta i odpowiednia ilosc snu powinna wystarczyc a jesli juz musisz na coś pieniądze wydac to kup bcaa i zapas wody :) Widzę że już otrzymałeś odpowiedz na swoje pytanie w poprzednim temacie a jednak zakładasz tutaj bezsensownie kolejny z nadzieja ze ktos za ciebie ugotuje a najlepiej [...]
bcaa tylko w treningowe - przed i po treningu dextro w ogóle zbędne. po co gainer przed posiłkiem?
'cykl z białkiem serwatkowym cm3 i bcaa ' Mhm... świetnie. Pozdrawiam. Za mało trenujesz żeby brać się za kreatynę. Co do reszty to tak jak koledzy - wóz albo przewóz.
Ryż to jem jakąś godzinę po, a tutaj pytam o coś szybko wchłanialnego bezpośrednio po :) Sprawdzę temat glukozy bo szczerze mówiąc to zawsze myślałem że cukier i glukoza to to samo :) Ale co wkońcu bcaa czy białko do tego? ;) Zmieniony przez - Ogryzek w dniu 2014-10-06 19:17:02
Rzeczywiście za dużo tego nawaliłeś. Jeżeli jesteś w fazie redukowania, BCAA zdadzą egzamin w pełni (najlepiej stosowane przed lub/i na treningu) skoro Twój jadłospis jest znakomicie skompilowany w kontekście witamin i składników mineralnych to dlaczego zamierzasz stosować to co przedstawiłeś w ''mega dużych dawkach'' z tym też można przesadzić. [...]
b6 brałem przez cały cykl, były przyrosty jak na 1 opakowanie i to w miare bo ponad 4,2 kg. Co dziwne nic nie spadło, nie do wiary ale taka prawda. Odblok get arimadex, odżywki po cyklu 2x Bcaa Xtra, białko jako uzupełnienie,witaminy,omega3 gold. oraz przed treningówka magnum serum którą bardzo polecam. Cloma nie będę brał zostane przy jakimś [...]
Dziękuje za szybka odpowiedź, Z warzywami jest tak, że nie moge jeśc ich zbyt dużo (owszem powinny być w diecie), ale nie trawię ich najlepiej. Poza tym duzo wegli w nich nie dostarczę. Poza tym moja praca pozwala mi w miarę mozliwości na 4 posiłki dziennie (jesli uda mi się zjeść 5 posiłków to max) wiec mniemam, że powinny byc one odrobine [...]
Dzięki za opinię :) Opis posiłków zepsułem - przed treningiem biorę BCAA, po treningu bezpośrednio Carbo, 0,5h-1h po treningu posiłek. Po treningu Carbo też zbędne, czy można zostawić? Co do warzyw, różnie z tym będzie - obstawiam warzywa z patelni, marchew, papryka, cukinia, pomidory, może szpinak, od czasu do czasu kukurydza/groszek (ok. 100g do [...]
OK, miesiąc minął od ostatnich pytań :) W międzyczasie dorzuciłem bulka Up Your Mass po treningu (132g), tylko w DT: Co daje mi teraz: Waga: 73kg Kcal: 3404 B/T/W: 2,94/1,31/6,1 Bulka stosuję od jakiejś połowy miesiąca - wiem, lepiej by walnąć dodatkowy posiłek, ale nie jestem już w stanie na razie wszamać więcej - może za kolejny miesiąc. Przed [...]
[...] 30cm w ramieniu to nie brałem żadnych supli aż stagnacja doszła u mnie przy ok ~36cm dopiero w tedy stosowałem kreatynę mono 1 raz by przebić tę granicę i iść do przodu - bcaa doprze się sprawi przed biganiem jeśli masz 40+ w ramieniu i nie chcesz spalić ale jeśli masz 27 i ważysz 57kg to nie ma za bardzo co palić nie obrażająć twojej [...]
i tu sie mylisz bo wszystkie dodatki w stakach są ****a warte że co stak ma np : - 5g BCAA w porcji ( myślisz że to odczujesz biorąc przed treningiem jak by tego nie było ) - albo że ma AAKG ( to ma tylko polepszyć komfort treningu nic więcej ) - albo że ma 1,5 g beta alaniny i trochę Ciebie skóra popiecze daj spokój , zresztą kiedyś dojdziesz [...]
spoko białko z rana a kazeine wieczorem cos w tym stylu? czy na raz wieczorem. a co sądzisz o bcaa xplode warto dorzucić?
A możecie polecić jakieś BCAA z sfd sklepu? Co do kreatyny to nie wiem czy sie jeszcze nie wstrzymać bo progres cały czas czuć...
W takim razie moja rada taka Odstaw te suple co kupiles,do niczego narazie ci sie nie przydadza.Za wczesnie dla ciebie zeby brac stacki typu massacra czy inne tego typu produkty.Odpusc sobie rowniez BCAA,bo raczej rzezby przy takiej wadze nie robisz.Twoim problemem jest nabieranie na masie.Tak wiec skup sie na diecie,w odpowiedni sposob oraz w [...]
Co pić podczas treningu
Ellis a co myslisz o tych BCAA jako sposobie na przebicie zmeczenia/zalamania sily???
Dziękuję za wypowiedzi :) Czyli zestaw Kreatyna Mono + Białko + BCAA + Omega3 to dobre zestawienie jak na pierwszy cykl ? Możecie polecić jaką kupić Kreatynę, białko i aminokwasy ? Jakich firm, dokładne nazwy. Nie znam się zbytnio na odżywkach a jak wiadomo sprzedawcy w sklepie lubią wciskać ludziom co im zbywa.... ;P Jeszcze tylko jedno pytanie, [...]
wiesz ja bym wydal kase na cos innego ,aminki sie beirze jak juz kasy nie ma na co wydac tak uwazam predzej wole kupic bcaa...ale bralem i bede bral tak samo w dni treningowe jak i nietreningowe...po treningu mozesz zapodaac z 4 tab. odrazu... <<<Champions are Made Not Born>>>
zalezly co masz w planach mase czy rzezbe i czy no. brales cos teraz? Ale polecam bcaa ,gluta,carbo taki standard ktory sam stosuje i jest dobrzE:) <<<Champions are Made Not Born>>>
Jak działa/co robi to ZMA? Białko kupić do diety redukcyjnej? Na siłownie nie mam kiedy chodzić bo karate mam 4x w tygodniu + 2x bieganie. Białko wystarczy do ochrony mięśni przed spaleniem? Nie potrzebuję jakichś BCAA? I czy połączenie białka z isostarem mnie nie zabije ? Aha, i jednak do 75 nie zbijam, bo nie chce być przezroczysty potem [...]
No wlasnie to bedzie moje pierwsze doswiadczenie ze spalaczami ... Wiec jaki polecisz do karnityny lub CLA ?. Co do amino nie wiem ale duzo ludiz mowi ( tlyko mowi ) ze polaczeni bcaa ze zwyklymi aminami jest dobre. A bialko przy diecie redukcyjnej ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
