[...] trenowac to mi na mono poszlo na sile ze 20kg na lawie do przdou.a kolega co tez pierwszy cykl zrobil znowu spuchl okropnie a nie odczul zbyt duzego zwiekszenia sily...;) bcaa,białko,carbo,gainer,zma wiem ze moge stosowac caly rok...hehe ale gainer u mnie odpada chemia.lepiej bialko i dieta dobra..;) Kreatyna nie pompuje;) Zwykły efekt [...]
pokaz link gdzie to czytales ..... najpierw poczytaj co to sa bcaa a pozniej wroc!!! co ma spozywanie bialka do twojego bf??? odpowiedz sobie sam na pytanie a nei zadajesz glupie pytania i zasmiecasz forum.... wyszukiwarka to podstawa!!!
STARY!CO TO ZNACZY"ABY ZATRZYMAC KATABOLIZM"?CZY TY PRZECHODZISZ JAKAS GLODOWKE?JESTES CHORY?CZY TYLKO CHCESZ PRAWIDLOWO ZASTOSOWAC SUPLEMENTACJE,Z WSZYSTKIMI KORZYSCIAMI,JAKIE ONA PRZYNIESIE?WIEC JESZCZE RAZ :NAJWAZNIEJSZY MOMENT PRZYJECIA KREATYNY,TO OKRES ZARAZ PO ZAKONCZENIU OSTATNICH SERII NASZEGO TRENINGU!!!NAWET PRZED [...]
Biegam na bieżni bo jest mi po prostu wygodniej kontrolować tempo, nie mówię o bieganiu z pulsometrem, tak jak mówisz idzie wyczuć tempo. Biegałem przez pare miesięcy w terenie i czasem się po prostu nie da, długie bieganie po chodniku czy kostce odbija się na stawach, po lesie też ciężko, kamienie, błoto, niewydeptane ścieżki. Znalazłem temat w [...]
podstawę masz bcaa na masie zbędne carbo po co? węgle masz w gainerze zma ew. jak gorzej śpisz i koniec
[...] truskawkowy o ile pamiętam i powiem ze było smaczne choć Gain fast Univesrsala to to nie jest On w swoim składzie ma w sumie te same dodtaki co więszkosć czyli olej MCT , bcaa itd ... Do ultimate mam zaufanie jak do mało której firmy pasują mi jej produkty smaki też. A jedna porcja to ile to gr ogolnie? A co jest w jabłczanie cytryliny ? tez [...]
Aminokwasy to z Kaizena z tej nowej serii XTREME (amino, nag i bcaa). Białko np. z olimpa Natural 100% Whey Protein Concentrate i Natural 100% Whey Protein Isolate będą ok. Co do stacka to Horse Power jest ok, ale składem wymiata Xtreme Stack od Kaizen'a... Zmieniony przez - kamilborne w dniu 2007-12-10 23:59:18
Zeby nie miec spadkow wystarczy dieta i trening. Z dzialajcych masz BCAA i kreatyne. Ale jesli nie bedziesz cwiczyl albo diety trzymal to i tak spadki bedziesz mial niewazne co wezmiesz
jezeli bedziesz lecial na test+wino jedyne co ci potrzeba do dograna 100% micha, suple wymienione zbedne nic dodac nic ujac,adn bcaa i inne nie sa Ci potrzebne...jedyne co to bialko do uzupelnienia lub czasem zamiany posilku...swoja droga na saa bialko 2,5gr min
Skończysz trening spokojnie możesz jeść czy wybić szejka grunt by to zrbić tak do 1gdzo wpływ ma takżę to co jadłeś wczesniej lub piłeś na tren .... Idąc tokiem rozumowania bez sensu pić izotoniki i bcaa podczas wybacz...
EPA, DHEA BCAA, kreatyna plus teraz ARMO Lipid Plus ze względu na obiżone HDL Ja lecę bez odbloku od jakis 15 lat. Wszystkie wyniki super poza HDL jak wspominałem. Skoro nic mi nie dolega nie widzę sensu łykać sztucznych witamin i innych. O to właśnie mi chodziło, powiedz proszę co z omega 3? I jak działanie Armo lipid plus? Czy przed Saa miałeś [...]
[...] raz bialko raz weglowodany w ilosciach 200g piersi z kurczaka + 100g ryzu lub mieso wolowe 250g+ 150g makaronu zawsze po treningu a przed 40 min masowka a centralnie przed bcaa + glutamina po duzych partiach do tego opfite sniadania i duzo jogortow tylko w pracy jakies chu**** kanapki ze cztery ale z warzywami i chudymi wendlinami drobiowymi [...]
po zma siła? czytałes jakies ulotki? reklamy? ZMA to zestaw minerałow wiec poprawi ci.... sen i regeracje co do hmb no daj spokuj po pierwsze mało skuteczne i drogie i ogolnie starata kasy. glutamina mało skuteczna dobra przy przeziebnieach jakc cehsz kupic juz jakis antykatabolik to bcaa ale to tez tak na wyrost
Tak jak kolega pisze podbij ryz z tych 25g, wyrzuc z 3 posilku kukurydze a daj inne warzywa, warzywa na patelnie zamien na swieze (najlepiej zielone) i tluszcz dodaj do tego posilku, ryz lepszy bylby brazowy, jak bialy to basmati, no i reszta tych rad co pisalem wczesniej. Bezposrednio przed treningiem wrzuc bialko lub BCAA lub to i to. pozdrawiam [...]
No dobra, to rano coś wykombinuje. Własnie też zbytnio nie przemawia do mnie jedzenie odzywek, ale inaczej chyba będzie ciężko. Trening zaczynam 15,30/16 tak jak napisałeś, co do białka lub BCAA, niestety zupełnie się na tym nie znam, mógłbyś mi coś polecić ? najlepiej w miare tanego. Czy takie białko byłoby ok ? LINK Zmieniony przez - Kacper-k48 [...]
W sumie to zwiększ trochę i daj po treningu 35-40g białka i 60g carbo, a przed treningiem białko w ilości też 35-40g w czasie ok. 40 min przed, a jak będzie już BCAA to 8-10g w czasie ok. 15 minut przed. Co do szklanki kakao to rozumiem że zwykłe kakao nie jakieś takie ekspresowe z proszku? Jeśli zwykłe to śmiało :)
staki działaja właśnie raczej doraźnie na treningu, poprawiaja jego komfort itp. Trwałe efekty to przy odpowiedniej diecie. Co do aminokwasów to mozesz spróbować BCAA okołotreningowo i zobaczysz czy np. odczujesz różnice w regeneracji
Co pić podczas treningu
[...] masę patentów nie przesadzałbym tez z sennością etc. po węglach, bo przy małym ich stężeniu efekt wyrzutu insuliny podczas treningu nie wystąpi. dobrym sposobem są tez bcaa w płynie, ale dość drogo to wychodzi, a wersja w proszku jest..raczej niesmaczna, tzn. wykrzywia ryja potwornie. a zmęczenie..częsta rzecz, poziewam, poziewam i dalej do [...]
a co myślicie o tym zestawie, czytałem pewien test na tych suplach i nawet ciekawe efekty... Główne suplementy: - Olimp T-100 - Monohydrat Vitalmax - Universal Storm - na miesiąc czasu - Universal Shock Therapy - na miesiąc czasu Dodatkowo: - Olimp z Whey Protein Complex 100% - Activlab BCAA Xtra - SFD Mass Activator - OLIMP Chela MZB co myslicie [...]
bcaa w prochu ekonomiczniej ..a co bardziej sie oplaci zalezy od cen za jakie towar dostaniesz.. sam kaklulatorem sie pobaw ;-) ... Olimp pomarancz swietna smakowo.. BA spokojnie mozesz dodawac... tutaj tez proch najekonomiczniej ;-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
