Jakie suple ? ? ?

Witam , 17 lat , staz 1,5 rok , trenuje muay thai , silka 3x w tyg , ok do zeczy w kwietniu zawitam do pl i chcialem zrobic tam zakupy jakis zestaw Stack\do tego jablko , i tak zeby starczylo tego na jeden masowy cykl , z stakow bralem tylko cp , co teraz zeby nie bylo strasznie drogo? mysle cos klasy hp i jablko np Tcm tylko ile tego jak bede to laczyl z stackiem (jablka) ? bo normalnie bralem po 6 tabsow dziennie. Czy potrzebuje aminokwasy ? witaminki to juz tu kupie, aha co do Stacka to zeby dalo sie to pic mialem cp cytrynowe to sie malo nie pozygalem.... i zeby byl jak najtrwalszy efekt (ale to juz wystarczy chyba ze bede trzymal miche po cyklu) aha i przebyte cykle :1,mono 2,tcm plus mono 3.cp,mono. Aha i wazne pytanie bo czytalem ze od 2010 ma byc zakaz sprzedawania cytryliny jablczanu czy cos i sam jablczan wtedy tez bedzie zakazany ? bo w de juz jest ;/ a tak to zrobie zakupy na wiecej cykli. Pisze wczesniej bo musze to zamowic i jeszcze kase uzbierac. Chetnie mozecie dac propozycje innych cykli Stack plus ??? Razem zebym sie wyrobil do 300 zl to by dobrze bylo i te amino co z nimi? nagrodze sogami pzdr

staków jest teraz tyle ,ze cięzko jednoznacznie wskazac tego najlepszego bo jest wiele dobrych i każdy ma swojego faworyta.
poszukaj w tym dziale i w dziale z opiniami a na pewno cos dla siebie znajdziesz.

Co do ilosci kreatyny to sam musisz policzyć w zależnosci jak długi miałby być cykl.
W DT bierz 10g a DNT 5g --na tej podstawie sobie oblicz.

a potrzebuje aminokwasy jak tak to jakie ? fajnie jakby kable mi troche wy***alo od tego stacka tylko dosc trwale a nie na treningu tylko ;)

staki działaja właśnie raczej doraźnie na treningu, poprawiaja jego komfort itp.
Trwałe efekty to przy odpowiedniej diecie.
Co do aminokwasów to mozesz spróbować BCAA okołotreningowo i zobaczysz czy np. odczujesz różnice w regeneracji