P ier nik W iat rak Już wiesz co ma ? bierz co chcesz, dołącz aminokwasy (BCAA) i starczy..Dieta i trening...
Tyle ze juz po wysilku fizycznym twoj organizm przestawia sie na pozyskiwanie energii z tluszczow. Wiec gainer przed nimi to z dupy pomysl bcaa do zabezpieczenia miesnia,a po wszystkim gainer ktory podniesie ci poziom glukozy we krwii ale to nie znaczy ze ta glukoza = tluszcz poprostu miesnie musze sobie przewrocic poprzedni jej poziom, a ile [...]
czyli żeby się maxymalnie powiększyć optycznie na najbliższe 2 miesiace najlepiej brać codziennie kreatyne np. monohydrat ( co by sobie wodą optycznie mięśnia powiększyć ), BCAA podczas treningu i wysokobiałkowa dieta, tak ? Co do węglowodanów to się troche obawiam ich dużej ilości spożywania bo to nie zima i może mi się moja oponka na brzuchu [...]
Jeszcze ceny nie znasz a juz narzekasz. Kazdy kto sie orientuje wie ze mozna osiagnac takie same efekty laczac tanie rzeczy np. TCM+AAKG+BCAA, tylko ze zaleta stakow jest to ze mamy wszystko w jednym i dodatek innych mniej lub bardziej przydatnych rzeczy. W dodatku massacra 2 bedzie w saszetkach co wg. mnie ejst bardzo dobrym i porecznym [...]
witam mam male pytanko mam teraz 2x nitroII 700g i niewiem co i jak mam tesz bcaa vitalmax,carbo hi-tec 6kg i dotego jeszcze mam 10kg gainera 2 vitalmax odrazu muwie ze mam trohe tluszczyki jest troszke sadelka niewiem czy nitro brac teraz czy za jakis czas i czy musze pic 4 litry wody dzienie?? smak zniose jak mozecie to napiszcie mi co i jak [...]
Wg Ciebie bcaa warto? Bo tak szczerze mówiąc to wiem co to jest i jakie ma zastosowanie ale tak jakoś nie czuję potrzeby jego brania :p Będę wdzięczny jeśli rozwiejesz moje wątpliwości :)
Wziąłem pod uwagę to co mi mówiłeś i w razie moich możliwości ułożyłem sobie taką dietę: Do każdego posiłku dodam warzywa/ nieraz owoce oraz zdrowe tłuszcze(lej lniany, oliwa, omega 3), do 2 posiłku też postaram się jescze coś dorzucić ;) Nie raz posiłek po treningowy będę zamieniał gainerem/wpc + ww i jakimiś kanapkami, a od razu BCAA + [...]
[...] w tych 2 posiłkach do 80 g, dodam rano orzechy odpowiednią ilość, tuna będzie zmieniana na inną rybe lub mięsko, aha 2 posiłek ten o 12 zamiast twarogu dam wołowinke 100g, do każdych posiłków z ryżem czy makaronem będą warzywa, co do witamin to reszta w suplach, witaminki, gaba, bcaa, kreatyna, rezygnuje teraz z carbo po treningu. Tak będzie ok?
Co do BCAA to rzeczywiście słabo to widzę. 2 lata temu trenowałem SW pn, wt, czw i pt. Brałem po 20g przed i po treningu, zero efektu. Miałem także matrix kreatyny+coś tam jeszcze w tym było. Niby potreningówka. Także nic nie dawała. Ale co powiecie na Alfa Aktiv? Jakoś mi się nie chce w to wierzyć patrzeć na skład, dla mnie to taki produkt z [...]
BCAA jadl juz sporo i zadnych nie odczuwal. Eltoro_KrK wlasny mix?Co bys tam dal?Recovery tez bral i lypa.(cofalo go) Dam ankiete bo juz nie wiadomo co wybrac.
po co stack przedtreningowy i no-booster naraz ? po co wydawac od razu kafla na cykl ? jakies doswiadczenie z przedtreningowkami ? ja bym to zrobil tak shotgun/no xplode/jack3d + gm / clout albo 2xclout po treningu mozna wrzucic cos typu anabolic window do tego BCAA Bialko i Gainer wedlug brakow w diecie Witaminy Omega3 Zmieniony przez - BartoO [...]
ja uzywam hmb i jestem bardzo zadowolony... wszyscy mowia ze to shit bo trzeba to brac poil roku zanim zacznie dzialac... ja na cyklu z kreta biore 4 kapsy HMBolon + 3 HMB GX... HP jeden z lepszych stakow jak nie najlepszy ale przygotuj sie ze bedziesz mial wrazenie ze mrowki Ci chodza po calym ciele... a to nie zbyt przyjemne :P co do po [...]
[...] polaczenie izolatu koncentratu i kazainy moim zdaniem tez bardzo dobre w porze potreningowej jak nie ma sie mozliwosci zjedzenia posilku i przed snem... do tego duza dawka bcaa i wychodzi w miare tanio... a co do hmb to nie jest drogim wydatkiem bo 30 zl miesiecznie wiec jako uzupelnienie moim zdaniem mozna wcisnac... Zmieniony przez - Sobczak [...]
kreatyne mozesz smailo co do bcaa ,to jzu szkoda kasy lyknij carbo i po krzyku carbo mozna i 3 razy dzienie
[...] działanie tych wszystkich supli? Ja bym kupił jakiś stack kreatynowy, białko w prochu, witaminy, ZMA (cynk, magnez, wit b6), omega3, ewentualnie jakies aminokwasy w postaci bcaa. Zapłacisz za to 4x mniej a wyjdziesz na tym znacznie lepiej. Zaoszczędzoną kase przeznaczysz na diete i będzie good. Co do węgli w czasie treningu, to lepiej zjeśc [...]
[...] peptyd mozesz pobierac razem z pokarmem, odzywkami, sokami, napojami, l-glutamine , zasze na w miare wolny do posiłków żoładek) Korzystnie jest łaczyc glutamine + kreatyne+bcaa. Tauryna ( jako aminokwas wielofunkcyjny , nie budulcowy) tez jest dobrym dodatkiem dla glutaminy. Podstawową funkcja glutaminy jest slłużenie do syntezy innych [...]
sory nie odswiezylem strony i myslalem ze nie poszlo- z kasa nie ma problemu - czyli kreatyna,bcaa, glutamina i do tego amino calodzienne a co z odzywkami ....? czy to wszystko ? a co do diety to jem 4 posilki dziennie do tego pije 2 odzywki mutant mass i na wieczor proteinowa- jak myslisz taka dieta wystarczy ...?
[...] to około 20 min po treningu), nastepnie po 40 min normalny posiłek. taką opcję też polecam. buiałko sojowe jest dobry dodatkiem do serwatki, ale nie przesadzałbym z iloscią. bcaa czy - nie daj boże - glutaminy mozna dorzucic jak ma sie ewidentny nadmiar gotowki. *póki co - znaczy dopóki nie skonczy mi sie zapas białka w starej cenie, potem [...]
tzn co takiego po glutaminie widzisz? Strata kasy jeżeli chodzi o efekty sylwetkowe. BCAA standardowo przed/w trakcie treningu, po normalny posiłek.
[...] Bieganie srednio polecam bo to dosc kataboliczna odmiana treningu tlenowego jest. po treningu rowerek bylby ok. Albo biegaj w dni nietreningowe- tez fajna opcja. H-drol naprawde bardzo ladnie moze wyciac gdy pilnujemy diety. U mnie najlepiej sie sprawdza wegle w dol tluszcz w gore. bierz 10g przed treningiem bcaa po treningu 20 i bedzie pieknie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
