co bcaa

"brac 6 kapsul dziennie wiec chyba tego bede sie 3mal" chyba nie wiesz po co jest bcaa i kiedy jest potrzebne BCAA to drogi szpas do tego ZMA,witaminki

kocio2009 to teraz moje pytanie co do tłuszczy, ogólnie gotowanie, lub smażenie na teflonie jest zdrowsze, ale tłuszcze muszą być, to na przykład smażenie na oleju z pestek winogron jest dopuszczalne? Bo czy jest różnica, między "polaniem" potrawy, wypiciem z łyżeczki, a usmażeniem? Zaintrygowałaś mnie tym olejem kokosowym, poczytałem o nim jest [...]

[...] przed treningiem. Bcaa możesz faktycznie kupić, dawkowanie to 5-10g przed i po treningu. Jak trenujesz stricte siłowo to kup takie z przewagą izoleucyny - np. anabolic bcaa system. Z innych firm też pewnie parę takich się znajdzie, choć te są relatywnie tanie jeszcze. Co do BF'u: po treningu masz jeszcze siłę na aero? Bo mógłbyś po każdym [...]

[...] wzor, policz sobie wartosci, uloz diete i wklej do oceny. bialko mozesz kupic, jesli bedziesz miec braki w diecie tego makroskladnika. spalacz na początek nie jest konieczny. jak ulozysz dobrą diete+ silowy+cardio, to dasz rade bez reduktora. bcaa oczywiscie sie przyda, mozna tez włączyc kreatyne ktora na redukcji jest b. dobra jako antykatabolik

[...] byla inwazja grypy wiec tez sie zalapalem i 3kg w dol (87kg) w lutym/marcu zarzucilem mass xxl 4.5kg+wpc 80% 2kg+kreta z dodatkami(dextroza,tauryna)+tribulus+nitroII 500g+bcaa waga poszla o 5kg do przodu (92kg) stare wymary/nowe kielnia 43.5-->46cm pas 85---->89cm cyce ??? ---->nie wiem udo 60---->63cm dalej slabo zawsze [...]

[...] w skrocie: - 1kg piersi/wolowego dziennie - 4 worki ryzu/kaszy gryczanej - 50 g platkow owsianych - oliwa - 100-150g bialka firmy mrm/ultimate iso cool, prostar - 10-20g bcaa - warzywa - 300g sera bialego - 2 tunczyki - 2 banany - 100g carbo w treningowe jadlem 1500kcal wiecej niz na normalnej masowce okolo 150-200g bialka, 150-200g wegli ja [...]

[...] Low carb ,chodzę na siłownie 3 razy w tyg, ćwiczę treningiem split siłowy 2h i bezpośrednio po treningu robię aeroby 40 min.Mam takie pytanie : co lepiej brać po treningu bcaa czy białko z jabłczanem ? Trening powinien trwać maksimum 1.5h, ale to maksimum. 2 h to przesada. Jeśli zależy Ci na funkcji antykatabolicznej to kup samo bcaa. [...]

Wrong! Ja się pytam po co Ci BCAA po treningu jak będziesz po treningu brał kreatyne która działa antykatabolicznie i bulka? BCAA weź tylko przed Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-04 12:16:25

[...] otoz jako, ze jestem na diecie cc na mase i dzisiaj nie dalem rady zrobic aero po silowym, postanowilem, ze pocisne w dzien "LC" po sniadaniu. Teraz wlasnie nie wiem jak to powinno wygladac, gdyz wegle daje tylko do sniadania w ten dzien, po jakims czasie bcaa zapodam i na orbitreka wskocze, a co pozniej? Kolejny posilek wychodzilby b+t.

[...] diecie cc na mase i dzisiaj nie dalem rady zrobic aero po silowym, postanowilem, ze pocisne w dzien "LC" po sniadaniu. Teraz wlasnie nie wiem jak to powinno wygladac, gdyz wegle daje tylko do sniadania w ten dzien, po jakims czasie bcaa zapodam i na orbitreka wskocze, a co pozniej? Kolejny posilek wychodzilby b+t. Jak najbardziej moze byc b+t.

szybkie pytanie - jutro po siłce nie mogę zjeśc normalnego posiłku potreningowego. Co zrobić? Z odżywek mam bcaa i białko pro long protein(wolnowchłanialne). Wszamać banany i popić tym białkiem?

[...] a dodac bialka bo wegli juz chyba nie ma co ciac. a co do ilosci powtorzen to nie lepuiej bylo by zwiekszyc ilosc powtorzen do np 16 a zmniejszyc obciazenia czy to nie ma wiekszego sensu w treningu na gestosc? rozumiem ze cykl ma trwac standardowo 4-8 tyg i jakie suple do tego (oprocz dodatkow do diety typu gainer, bialko) carbo i bcaa starczy?

dobra jak juz sie zdecydowałes na cykl kreatyny moze byc to mono np Vitalmax lub Trec do tego jakis transporter kretyny glukoza lub carbo. Z gainerem tez ok ... ale co ci ta kupienie bcaa? całkowicie bez sensu na nastepny "cykl" kup sobie tez jakiegos gainera a nie w bcaa.

ok wiec zaczynamy "cell pump + BCAA powder + Taurine 900 + Dextro Juice® (olimp) (czy dextro wspomaga cell pump ??? )" tauryna nie jest potrzebna przy cp dextro tez nie...Bcaa wywal. ja bym zrobil tak: 2xmale cp+horse power(albo nitrobaloon2). zalezy ile masz kasy ale po takim polaczeniu mocno cie walnie. napisz takze jaki [...]

no miałem dopiero jeden cykl 6 tygodni na mono od activlabu 500g + BCAA + Białko, ale białko i BCAA biore stale bo nie zawsze moge zjeść pełnowartościowy posiłek, kreatyne skonczyłem brać jakieś 5 tygodni temu. kolejny cykl planuje na październik. Co byś Piter doradził?

[...] i nie ma co się nad tym zastanawiać. Cen surowca nie ma tutaj nic do rzeczy, ale obecnie Kreatyna kosztuje około 70 złotych za 500 gramów, a BCAA 50 złotych, więc aminokwasy rozgałęzione nie są droższe, jak to stwierdziłeś. 2:1:1 to proporcje aminokwasów w produkcie. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/bcaa--kiedy-i-dla-kogo-3701

[...] też nie powinno działać, a jednak działa i to jak - nie widzę zależności zupełnie. nawet gdyby glutamina wchłaniala się w 100% to nie jest ona lepsza od białka, tak samo bcaa czy całodzienne aminki. nie uważam że aminy nie dzialają, uważam że nie ma większej różnicy pomiędzy nimi a białkiem, można czasem jedno drugim zasępować, ale efekt [...]

za duzo białka masz w diecie a za mało wegli z tego co widze , białka z 2,2g/1kg masy ciała wegli z 5g tłuszcze na poziomie 1,3g jesli oczywiscie mówimy o masie bo celu nie napisałeś , bcaa dobre jest jak po treningu siłowym robisz aeroby wtedy po treningu a przed aerobami warto wypić bcaa Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-10 13:44:04

ja tam biore hmb,bcaa,glutamine na mnie to dziala czuje sie po tym swietnie i jest zajeebiscie.jak ktos nie uzywa..jego sprawa nie obchodzi mnie to ,niech je i robi co chce.tylko nie mowcie ze cos nie dziala nawet tego nie probujac albo zje jedno opakowanie i nie zauwazyl nic..a swoje zdanie opierajac na badaniach i z tego co mowi kolega. kzdy [...]

Shitman tez sie mozesz pojawic :P nie wspolczuc 8-) co do śledzenia, zadaje tam pytanie czy obcinac kalorie czy dodawac aeroby po treningu, jak wtedy bcaa suplementowac w godzinach okolotreningowych a cisza jak byla w temacie tak jest dalej :)) wbijac nie pitolic }:-(