...
Napisał(a)
Siema.Mam 17 lat, mój staż to pół roku, jestem na redukcji, mam dietę Low carb ,chodzę na siłownie 3 razy w tyg, ćwiczę treningiem split siłowy 2h i bezpośrednio po treningu robię aeroby 40 min.Mam takie pytanie : co lepiej brać po treningu bcaa czy białko z jabłczanem ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jezeli nie masz braków bialka w diecie mozesz wybrac bcaa,
jezeli bialka nie dostarczasz wystarczajaco wtedy wybierasz odzywke,
tak na marginesie co do samego treningu to 2h samej siłówki to zdecydowanie za dlugo,
jezeli bialka nie dostarczasz wystarczajaco wtedy wybierasz odzywke,
tak na marginesie co do samego treningu to 2h samej siłówki to zdecydowanie za dlugo,
...
Napisał(a)
ale chodzi mi dokładnie o to, które jest lepszym antykatabolikiem po treningu ;)
...
Napisał(a)
Zielony1944Siema.Mam 17 lat, mój staż to pół roku, jestem na redukcji, mam dietę Low carb ,chodzę na siłownie 3 razy w tyg, ćwiczę treningiem split siłowy 2h i bezpośrednio po treningu robię aeroby 40 min.Mam takie pytanie : co lepiej brać po treningu bcaa czy białko z jabłczanem ?
Trening powinien trwać maksimum 1.5h, ale to maksimum. 2 h to przesada.
Jeśli zależy Ci na funkcji antykatabolicznej to kup samo bcaa.
Kwestia najważniejsza - wklej swoją dietę.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
w profilu podane 78kg,
ja bym dodał wegli a obciał tłuszcze
Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-24 21:00:35
ja bym dodał wegli a obciał tłuszcze
Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-24 21:00:35
...
Napisał(a)
a ja bym zostawił jeśli to ma być dieta LC HF to max. 150 węgli
a tłuszcze właśnie są większością
ogólnie dieta ok
a tłuszcze właśnie są większością
ogólnie dieta ok
...
Napisał(a)
ja obstawiałem zbilansowana, nie doczytałem uwaznie ze autor napisał LC,
...
Napisał(a)
Heh spoko ;p ale białko z jabłczanem też może działać jako dobry antykatabolik ? No bo w sumie w białku też ma bcaa ; > A słyszałem, że ogólnie kreatyna też jest dobrym antykatabolikiem
Polecane artykuły