SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co bcaa

  • jakie suple na nowy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zastanawiam się jakie konkretnie suple dorzucić od Nowego ROku.Trenuję obecnie metodą PFS + 2-3 w tygodniu robię godzinne cardio. Myślałem o Creatine Xplode rano na czczo Clout po treningu (po aero też) Mesomorph/Super Pump Max przed treningiem (tylko siłowym) Scorch - jak na opakowaniu Dodatkowo to co już mam: Vita-Min Multiple, Chela [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2011-12-17 13:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Co myślicie o takim cyklu? Cel jak najwięcej masy w miare dobrej jakości%-) Mass Fusion 7kg Elite Whey Protein 2.3 kg BCAA XTRA 2 X 0.5kg NOX PUMP 30 sasz. Kreatyna Mono Vitalmaxa 0.5kg + Witaminki vita min 2x Żeń szeń 2x Omego 3 SE 1 x Mam nadzieję , że obecny stan zdrowia pozwoli mi niebawem ruszyć na siłkę ,jakiś miesiąc off a potem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2012-02-05 12:33:45 Liczba szacunów: 0
  • Masa suplementy proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuję od przyszłego tygodnia zacząć nowy trening na masę, w dziedzinie suplementacji jestem szczerze mówiąc zielony, dlatego w poprzednich treningach miałem nikłe efekty. Prosiłbym o doradzenie co najlepiej kupić, jeśli chodzi o geinery to mam kilka opakowań ostrovi póki co mi wystarczy. Co dokupić na uzupełnienie dla lepszych efektów (budżet [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2010-06-03 13:50:59 Liczba szacunów: 0
  • WAGA: 93KG WZROST: 196CM CEL: MASA TRENINGI: SPLIT CZĘSTOTLIWOŚĆ: CO 2 DNI SIŁOWNIA: W PEŁNI PROFESJONALNA STAŻ: PONAD 2 LATA WCZESNIEJSZA SUPLEMENTACJA: WPC/WPI, BCAA, MONOHYDRAT, TERMAL DIETA: 3500KCAL ZBILANSOWANA 5 POSIŁKÓW Witam od nowego tygodnia planuje kolejny, drugi cykl kreatyny (mono). Zastanawiałem się z czym łączyć żeby był jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2012-09-26 16:05:31 Liczba szacunów: 0
  • czit mile i ladowanie ww na redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Swój bf oceniam na 13% i jeszcze chce 4 tyg pociagnac redukcje. Narazie trzymam diete w 100%, zero czitow, cukierkow itp nawet herbaty nei slodze. Wspomagam sie witaminami, bcaa i thermo speed. Co do areobow to po silowni 20min biezni intesywnie oraz 3x w tyg biegam (ok.40min) lub gram w pilke. I mam pytanie czy nie powinienem robic ladowanian [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2012-07-08 22:25:16 Liczba szacunów: 0
  • Super cyklon na mase i siłe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Od pewnego czasu zbieram odzywki na cykl na super mase i siłe.mam za sobą kilka cykli mniejszych. W skład mojego cyklu wchodzi: Createston-2x2400g Hyper shock Olimp Bcaa strong 750- jak narazie tylko jedna puszka ale mam w planach dokupić Olimp Whey amino 1000-680kapsów być moze też dokupie Białko megabol-natural whey pro [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2006-08-24 17:36:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mieśniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ćwiczę już z 2 lata a od 3 miesięcy zacząłem jeść odżywki oczywiście ćwiczę pod kątem aby uzyskać masę mięśniową przez 3 miesiące jadłem Ostrowie a ostatni miesiąc jadłem ja z kreatyna efekty są ale mam zamiar teraz spróbować cos innego i zastanawiam sie nad gainerem Weider Giant Mega Mass, Mutant Mass, TREC MASS XXL zależy mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2009-04-16 20:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Dla pływaka

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Co polecicie dla pływaka? Trenuje 5-6 razy w tygodniu, codziennie pływam ok. 10-12km. Czuje ostatnio spadek formy. Stosuje teraz BCAA i carbo. Myślałem o jakimś konkretnym preparacie kreatynowym, ale nie ma pojęcia co byłoby najlepsze. Ostatnio tyle się naczytałem, że już nic nie wiem. CO polecacie? Prosiłbym o ewentualne uzasadnienie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2009-09-18 17:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Dietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!Mam prosbe o pomoc w ulozeniu wstepnej podstawowej diety redukcyjnej...Tylko moja prosba jest taka zeby ulozyc z malym przymrozeniem oka,gdyz praca uniemozliwia mi przestrzeganie dostepnych rygorystycznych diet...:/ Moja propozycja jest taka...Posilki moge spozywac o nastepujacych porach... 1posilek godz 05:30-4jaja cale gotowane+pomidor [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2012-12-28 10:18:37 Liczba szacunów: 0
  • odblok a sex...?

    Temat
    Doping

    [...] Zamierzam zacząć przygode z ssa i niechce żeby moją narzeczona sie o tym dowiedziała. Na początek chce zażucić 100 tabs metki tajskiej po 4 dziennie. Niewiem czy brać po tym odblok, bo sporo opini słyszałem że nietrzeba po 100 mety. I mam jeszcze jedno pytanko, co do tej mety za suple brać?? Myślałem o białku, kreatynie i bcaa, co wy na to?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2010-03-16 10:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Zabawy Treningiem + IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich wpadłem na pomysł, aby założyć dziennik treningowy który ma mi pomóc wyeliminować błedy głownie zywieniowe, bo treningiem sie caly czas bawie i czesto go zmieniam. Kilka informacji o mnie: Cel: Wycinka (zaczałem 2 miesiące temu na pułapie 2400kcal) Typ budowy: Endomorfik Wiek: 26 Lat Waga 80kg Wzrost: 171cm Przejdzmy do diety, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2013-07-08 16:10:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy mozna zrobib rzezbe bez diety?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15 lat, 177cm wzrostu i prawie 100 kg wagi, prawie 2 lata chodze na silownie lecz bez zadnego efektu. Chodzac na silownie nabylem tylko sile wycisne 90 kg na klate, ale co mi z tego jezeli nie mam rzezby jestem gruby. Zarzywalem BCAA i gajnera. Podpowiedzcie mi co moge zrobic ,aby skutecznie wyrzezbic miesnie bez diety.Prosze o porade [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2012-09-04 19:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Kretka, l-karnityna, pory przyjmowania.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sił - bieganie max 4x/tydz 40-60 min.). Niedawno postanowiłem brać kreatynę stale, 2x4g (1g/10kg mc), zamiast cyklicznie. Pierwsza porcja kretki wchodzi rano, l-karnityna i bcaa przed treningiem, i teraz: kreatynę brać bezpośrednio po treningu, czy może czekać i wziąć po bieganiu wieczorem? Co z dniami, w których tylko biegam, jest sens brać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2015-05-16 13:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, niedługo zaczynam redukcję. Chcę zejść z 85kg do ok. 78kg i poprawić nieco wygląd. Jestem po cyklu na masę. Dane: waga: 85kg wzrost: 185cm wiek: 16 lat aktywność fizyczna: Poza aerobami i siłownią koszykówka 2 razy w tyg. i 4h WF. cel: redukcja z 85kg do ok. 78kg. suplementacja: 2 tab. TSE przed treningiem, 10g BCAA Xplode na noc. Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-04-10 17:44:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] i cypionate. Moje wymiary to: Wzrost : 183cm Obw bicepsa : 42cm Obw klatki : 115cm Obw łydki : 43cm Obw uda : 96cm Do tej pory uzywalem tylko suplementów typu kreatyna i bcaa wiec to będzie mój pierwszy cykl. Moim pytaniem jest jak to dawkowac co ile dni i w jakich ilościach do moich parametrów co na odblok i co na stawy. Dodam ze od 10 lat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2016-10-03 07:58:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 72kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko,bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : to co w lodowce to wędruje do brzucha /SFD/2017/1/12/7f1ef5a0291549d8bd2f2071dd5917b6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2017-01-12 21:33:29 Liczba szacunów: 0
  • co dodać ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sporadycznie białko i bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam! mam pytanko co można dodać do tej diety, tak żeby przybierać na masie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2016-03-20 17:00:11 Liczba szacunów: 0
  • i co dalej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2) wiek 20 3) waga/wzrost 116/193cm 4) staż treningowy 14 miesiecy 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy xpand 2x.białka,schock+strom,bcaa. 7) stosowane wcześniej spalacze Venom 8) w trakcie cyklu 9) ilość dni wolnych od kreatyny------ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2010-01-04 19:58:03 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w monotoni

    Temat
    Trening w domu

    [...] (dymatize z rana 10tab. przed tr.10 i przed snem 10) beta alanina 3gram z rana tauryna 4gram przed i 6 po treningu leucyna 8gram po treningu glutamina 20gram przed snem bcaa po 5gram w 3porcjach oczywiscie wit.b6(50mg) w.c (200mg) w.e (200mg) cynk(30mg ) aspargin(8tab.)omega-3,multiwitamina itd profilaktycznie codzień czekam na jakies rady [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2010-09-03 11:08:59 Liczba szacunów: 0
  • 22km do wakacji.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , Biegam już jakiś czas od początku listopada , przedtem przez ponad 2 miechy w wakacje. Dołożyłem siłkę , chciał bym w wakacje 2012 przebiec 22km. Na razie biegłem na czas 72 min 11 sec tempo umiarkowane , Nie macie jakiegoś dobrego planu ? Dodam że jestem na diecie redukcyjnej bo chce zrzucić parę kg , W tygodniu trening wygląda tak: Poń [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2011-12-18 17:17:16 Liczba szacunów: 0