[...] ale z tego co sie naczytalem warto kupic chociazby prozdrowotnie dla ukladu pokarmowego :) tylko pytanie jaka wybrac bo sa najrozniejsze odmiany :/ nie bierz, lepiej dac bcaa w zamian A jeszcze takie pytanko na ktore nigdzie nie znalazlem odpowiedzi: moge dodac porcje kazeiny do gainera i opozni to tez dzialanie gainera? ewentualnie jesli [...]
a co ma aakg do bcaa/kofeiny? z bcaa w kapsach dobrze wychodzą olimpu albo fitmaxa co do cocaine to pij, okołotreningowo tylko.Przed treningiem.Jest glukoza w tym. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-31 17:22:21
Na 2700 to ja masę zrobię Od tylu zaczynałem i generalnie nie było za wesoło Na J/NJ ewentualnie tyle mogłoby być, bo wtedy jest zupełnie inna gospodarka tymi kcal(i nawet mógłby być rekomp). I na prawdę - spróbowałbym bez wahania, ale praca fizyczna(nie ciężka co prawda, zaledwie przerzucić np. 4 tony złomu) na czczo to cholernie głupi pomysł [...]
[...] dyskomfortu w czasie ćwiczeń. Dodaj owoc do 1.posiłku a migdały przerzuć do drugiego posiłku-żebyś dał radę wszystko zjeść ;-) Skoro brak węgli to dołóż ryżu do czwartego posiłku i/lub chleba do drugiego. I nie jedz jedynie kurczaka ;-) Warzywa dodajesz do każdego posiłku ? Co do BCAA to bodajże najopłacalniej wychodzą z Hi-Teca bcaa powder
7:00 50gr owsianki z mlekiem i bananem lub jajecznica z 3 jaj i kromka ciemnego chleba z ziarnami BCAA - chleb bym sobie darował i banan to samo, jak mało wegli daj owsianki więcej nie dasz rady robic treningu w innych godzinach?? 8:30 trening podczas treningu daje BCAA po skończonym tr zjadam banana 11:00-12:00 250gr piersi + wegle [...]
Wybacz nie chciałem broń Boże kogoś urazić z tym ogarnianiem tematu ;) Odnośnie tematu spalacza, póki co sobie odpuszczam, muszę trzymać się diety, bo nakupuję sobie nie wiadomo ile, a jak żarcie będzie byle jakie to pieniądze i czas na siłowni pójdzie w błoto więc mija się z celem. Tą czystą kofeinę polecasz mi, ze względu na? Co ona da mi [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
/SFD/Images/2015/12/31/9e64db42f47240ac893c3779067ef6fc.png Witam! Nie ma co się rozpisywać o sobie. Jedynie chciałbym podziękować IHS za możliwość udziału w teście. Wiek: 20 lat Wzrost: 185cm Waga: 95 Ob.klatki (wydech): 118 Ob. bicepsa (napięty): 42,5 Ob. uda w najszerszym miejscu: 66 Pas: 90 Łydka: 43 [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
[...] paraboiled, 60g full mass, 20g isowhey, godzinę póżniej - ok 200g śledzi /SFD/Images/2015/12/31/820dc012cedc445d96c2b1cb20113a07.jpg high kick - 1,5 porcji przed treningiem. bcaa plus - 20g w trakcie treningu. glutamina iron horse - 20g po treningu. Isowhey - smak vanilla/pear, 20g przed treningiem AM, 20g do szejka po treningu. full mass - [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
[...] mięsa z indyka VI posiłek 00:00 - to co zostało w lodówce - serca %-) /SFD/Images/2015/12/31/e2e8b1bd1f5347f6b1417765d2244992.jpg high kick - 1 porcja przed treningiem . bcaa plus - 20g proszku w trakcie treningu glutamina iron horse - 20g po treningu Isowhey - smak vanilla/pear, 20g przed i po treningu full mass - smak waniliowy, 75/45 [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
[...] 50g masła /SFD/Images/2015/12/31/0d177a212b5d444dbbe9c4e31d4b3b22.jpg /SFD/Images/2015/12/31/47a58beed3f04f4b94266f28b58b2249.jpg high kick - 1,5 porcji przed treningiem AM. bcaa plus 20g proszku w trakcie obu treningów glutamina iron horse - 20g przed snem Isowhey - smak vanilla/pear, 40g po treningu AM full mass - smak waniliowy, 70g/50g przed [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
[...] nieco geranium w ciągu dnia żeby wykorzystać potencjał aniracetamu, ale jak już to nieduże dawki. creaplus 10g - 5g przed i po treningu Isowhey - 30g przed i po treningu bcaa - 20g w trakcie treningu chelat magnezu - 250-500 mg jonów magnezu codziennie omega 3 - razem z omegą z żarcia ok 5-10g czystego EPA/DHA rhodiola - ok 400mg dziennie [...]
dzien 2 Wtorek – 22.05.12 – DT dieta i suple MC -2 kapsy fire fit I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2kapsy Fire Fit TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 50g ryżu brązowego, 200g piersi IV 4jaka,15-20g masła, [...]
[...] 200g ryby,60g piersi -2 kapsy fire fit piłka IV banan,60g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego podczas grania 15g bcaa popijałem fire fit jakos bardzo nie odczuwam jedynie ziołowy posmak. Trening 1,5h gry w piłke nożną http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Nogi czuje [...]
Sobota – 16.06.12 – DT DIETA I SUPLE HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 60g makaronu durum, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -140g rodzynek, nektarynka, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu białego,200g piersi IV 4jajka, 15g oliwa V 250g twarogu, 30g oliwa [...]
WykrzykTM twoje wypowiedzi zmuszają mnie do pogrzebania w internecie. Art. o "szkodliwych" bananach - http://potreningu.pl/diety/artykuly/1428/banan-po-treningu-czemu-nie "Banany dostarczają większości potrzebnych dla zdrowia minerałów: wapnia, fosforu, fluoru, magnezu , oraz witamin C, B1, B2, B12, A, E." " Banan jest genialną przekąską zaraz [...]
generalnie jest okej białko wg braków w jadłospisie - jeśli brakuje Ci go w śniadaniu, jedz ze śniadaniem bcaa (pw i reszta) dawkuj tak aby wychodziło co najmniej 1g na 10kg masy ciała czytego bcaa, a nie według porcji z opakowania Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-26 16:14:45
[...] - kiedy zacząć? z kreatyną? - białko - co radzicie : 1. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html czy raczej 2. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html ? pierwsze to samo bcaa, czyli bardziej na redukcji, a drugie to odżywka, ale też z bcaa. jeżeli drugie, to kiedy stosować - rano i od razu po treningu?
witam, wróciłem po 1,5 rocznej przerwie do treningu. Aktualnie 8 tygodni fbw, cel masa i siła, dieta na lekkim plusie a do tego super mass hi tec-a, kreatyna i bcaa. W tej chwili przy wzroście 186cm ważę 91kg, aczkolwiek mile widziane kolejne mięsnie. Co radzisz - pojechać jeszcze na super masie, czy lepiej przejść na bulka + bcaa? Kreatynę myslę [...]
nie zamierzam, a z tą wydolnoscia to roznie jest, u mojego ojca raczej poprawil co proponujecie na regeneracje? zma cos da? kreatynka po treningu? bcaa?
[...] 15,00 posilek (albo mega kanapki indyk+ papryka+pomidor + rozne rzeczy albo tunczyk roznie to bywa :) ) 17.00 porcja xpe, 17.30 posilek (ryz z kurakiem i oliwa) 18 porcja bcaa i glutaminki i na trening, 20.00 po treningowa porcja cell massa, pol godzinki pozniej bcaa z gluta, 21 serek wiejski, 22 przed spaniem zma i odrazu przed spaniem bialko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
