co bcaa

BA zalecaja brac 4 tablety dziennie, w takim razie biore 4 w treningowe i 2 w nietreningowe? - przy takim dawkowaniu powinno starczyc na 6 tygodni, czyli chyba prawie dokladnie na pierwszy cykl krea, przed przerwą. rozumie ze kreatyna rano na czczo i po siłce (np po carbo ale przed posiłkiem?). BCAA w dni treningowe i aerobowe z tego co piszecie - [...]

witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i kiedy bende [...]

Czytałem przed chwilą ciekawy artykuł Dzień z życia kulturysty czy powinienem mieć tyle suplementów ???Amino Whey System, Whey Protein Koncentrat, Anabolic BCAA System, Night Protein Blend . Napisz mi proszę co kupić, kasy mam na razie z 200 zł ale niedługo ciocia przyjeżdża więc coś tam będzie kaski, jakiś zestawik dobry by się przydał

Nie wiesz, co to zakwasy, bo słabo trenujesz, a nie dzięki bcaa;-) Dużo tych supli, biorąc pod uwagę Twój reżim treningowy i tryb życia Przed snem normalny posiłek, ale nie tuż przed pójściem spać (tak ze 2h) Pijesz cały dzień normalnie, więc nie ma sensu nadganiać wieczorem Pomyśl o dorzuceniu do suplementacji ZMA Zmieniony przez - emenems w dniu [...]

Dziwnie rozłożona suplementacja... a to że się budzisz w nocy po 3 szklankach wody przed snem to raczej dobry objaw na pewno dużo lepszy niż sikanie przez sen. Co do zakwasów to pod tym pojęciem ludzi zazwyczaj rozumieją mikrourazy włókien mięśniowych które objawiają się ich boleścią. Kwas mlekowy powstały w trakcie wysiłku beztlenowego jest [...]

Czegoś tu nie rozumiem. Po co gainer skoro piszesz, że reszta jest? Zdecyduj się wreszcie. Gainer = same węgle praktycznie. Białka co kot napłakał (ten gainbolic 6000) TT bym sobie podarował. BCAA też. Lepiej określ swoje braki - białka czy węgle. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-06 12:19:01

jak masz zamiar kupowac proteiny, to po co Ci jeszcze osobno wydawac kase na bcaa, skup sie na podstawach zamaist wydawac bez sensu pieniadze, moze byc storm + shock, moze byc shock+czysta forma roznic wiekszych naprawde nie bedzie masz braki w diecie, to dokup proteiny/gainera i tyle skup sie na zarciu , bez filozofii, jak malo sypiasz, brakuj [...]

Druga porcje bcaa mozesz popijać juz na siłowni (jezeli masz w prochu) , poza tył tak jak napisałeś jest ok, tylko po co Ci to białko przed snem?

to są fotki koleżanki z siłki ćwiczy około pół roku z tego co wiem, to suplementy to BCAA, L-Karnityna i białko isolat/koncentrat w miarę kolejnych wizyt postaram się wrzucać kolejne fotki

[...] ale czy nie powinno sie go konczyc injekcja z testosteronem by uniknac tzw deca-dicka? nie znam sie ale obilo mi sie to o uszy w moim niestety koksiarskim otoczeniu bcaa - jedno i to samo, olimp dobrze wychodzi mzb i teraz rozwazanie czy stack czy pojedyncza forma+stack hp - ten cytrynowy jest najlepszy uwierz ten fruit cos tam czy [...]

Okej, zostawmy na razie tą dietę już - w razie czego pójdzie do poprawy. Co z tymi suplami? Bcaa brać przed treningami? Jeszcze coś co pozwoli spalić tłuszcz, a zachować mięśnie? :)

Kupilem bcaa i białko .. Czy ten trening co wrzucilem sie nadaje ?

Dzielisz partie i ćwiczysz 4x w tygodniu, to zrób zwykły split, każda partia raz w tygodniu. Co do białka i bcaa jak wyżej, bez diety ci sie nie przyda, efektów nie bedzie :)

Jeżeli masz diete to mozesz kupic gainer/bialko tylko patrz na ilość białka w 100g( w gainerze min 40g/białku 80g ,BCAA mozesz z activlaba xtra powder.Powinieneś się zmiescić w tym przedziale cenowym.Ale pamiętaj musisz mieć dietę bo suplementy z dietą idą w parze. Jeżeli ma dietę,na co mu gainer czy białko? Odżywki stanowią UZUPEŁNIENIE [...]

Białko Olimp Pure Whey Isolate 95 - po każdym treningu i czasem w dzień nietrenigowy. spoko, wrzucaj wtedy kiedy po prostu brakuje bialka w diecie, po treningu jak najbardziej opcja ok Olimp Bcaa Xplode Powder - przed i po każdym treningu oraz w dni nitreningowe rano. wrzuc glownie na treningu, nawet x2-3 porcje zamiast o innych porach dnia Olimp [...]

[...] w ankiecie? dieta jest i nie chyba nie ma sensu jej rozpisywac, zdaje sobie sprawe ze to podstawa :-) Fundusze to ok 300 zł. Mam zamiar zaczac robic aero na czczo stad wybor bcaa i białka. A moim celem jest zejście jeszcze troche z fatem żeby za jakis czas moc z czystym kontem, ze takpowiem, zaczac budowac mase. Co do spalacza to myslalem nad [...]

Śniadanie 7:30 -płatki owsiane -Mleko 3,2% - Łowicz -Rodzynki suszone -3-6 całych jaj Drugi posiłek 10:40 -Ryż Parboiled Sonko -pierś z kuraka/wołowina/ryba Trzeci posiłek 13:35 -Ryż Parboiled Sonko -pierś z kuraka/wołowina/ryba Posiłek przed treningiem 16:35 -pierś z kuraka/wołowina/ryba -Ryż Parboiled Sonko Ewentualnie 19:30(30 min po [...]

3-5g leucyny 3-5 razy dziennie w przerwach miedzy posilkami do stacku przed treningiem (i na i po) a co jak szalec to szalec generalnie zalecenia podobnie jak BCAA - efekty w teorii lepsze :D

Jak wiesz po co sie stosuje bcaa to po co sie pytasz? Biore 1 g na 10 kg wagi Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-01-29 14:38:42

[...] na mono 1kg masy i 2-3kg siły obwody lekko w góre(ćwicząc tylko na siłowni) a po jabłczanie nie zauważyłem rezultatów (ćwiczyłem tylko kickboxing) a gdy przeplatałem siłownie wraz z kickboxingiem przytyłem 1,5kg przy diecie i zjedzeniu 4kg gainera mutant mass , 2kg carbo max oraz bcaa i glutaminy tak mało ponieważ miałem ok.8 treningów w tygodniu