bcaa nie jest konieczne, a kreatyne mozna właczyc po pewnym czasie treningów z odpowiednią dietą i regeneracja. Póki co przyłóż sie do tego co najwazniejsze
Ojtam ojtam. Bajdurzenie. Naczytałeś się reklam jakiś krealkinów. Nawet jak browcem zapijesz to tak samo mono się przyjmnie jak z na czczo z dextro i co tam chcesz. Mieszać mozna wszystko ze wszystkim. Możesz nasypać sobie BCAA do butelki i przed treningiem zalać woda.
ja bym wymienil jak jest mozliwosc. Hcl a aakg rozni sie jak dla mnie znaczaco. Ale mozesz sprobowac to argi. Osobiscie mialem 2 szoty tego aakg olimpa i na razie mam mieszane uczucia. Co do pytan w 1 poscie. Bcaa 2h przed ok, kreatyna juz nie bardzo.
bierz jednsakowo w dni z aerobami i treningiem siłowym/z tego co zrozumiałem to łaczysz aeroby na jednej sesji z siłówką/- więc dawka około 5g. bcaa przed i po całości każdej sesji treningowej a do tego po minimum jednym capsie tauryny/możesz dawać nawet po dwa/.
[...] w diecie; tluszcze mozna pozostawić "w spokoju" w stosunku do przeciętnej. spalacz, lecytyna, green tea, hmb/cla, cos co zaoszczedzie mase i wspomoże regenerację -bcaa, zma to kilka dobrych pozycji- mozna takze wrzucuc kreatynę, no-booster- ale trzymając sie podsytaw to z supli pierwsze trzy ktore wymienilem oczywiście bez wskazań nt. [...]
VITALMAX Amino 1000 BCAA, jak jeszcze nie kupiles to imo nie kupuj, zbedne. Dextroza tez raczej zbędna lepiej zamiast tego kupić witaminy Olimpa. A co do przyjmowania CP to bierz na czczo i przed treningiem bo jest bez różnicy a może Ce letko pobudzi a co do omegi i tych witamin gdybyś kopił to do obiadu chyba najlepiej. pzdr Zmieniony przez - [...]
Odejmij najpierw 200 kcal, daj 2g białka 1,5g tłuszczu i resztę węgle. Białko, bcaa czy spalacz nie są konieczne. Co to artów o redukcji, to czytaj posty podwieszone.
Ale wiadomo ze od samego gainera nie urosnę :) to jest tylko uzupełnienie ( zastanawiam się nad kupnem mutant massa, po tym cyklu ) carbo oczywiscie podstawa , bcaa jeszcze zostało trochę. Moje pytanie brzmi co kupić i brać po cyklu kreatynowym :) ? (gluta?nobooster,białko/gainer tylko?, czy jakieś aakg?
No i co że nabierasz masy ?? ^^ Ja trenowałem swojego czasu akrobatyke i LP tam to dobiero sie wypacasz :> ... A nabierałem masy " Wszystko to zalezy od diety" Trening jest tylko bodźcem do wzrostów Dieta Zwieńczeniem ciężkiej pracy. JEżeli bojisz się spadków proponuje kupićglutamine i BCAA i 5 razy dziennie po 3 caps sypac i jesteś [...]
Podepne sie pod temat, a co z ogolnie BCAA tej firmy? Tyle, ze w prochu? Z tego co kojarze to ma stosunek 4:1:1, jak to wypada w praktyce itp? :p Ktos testowal moze? Bo akurat jestem na głodzie aminokwasowym i bym sobie cos strzelił. ;) pozdrawiam
za konkurs sie nalezy wdziecznosc, pozatym byly swieta, klimat byl bardzo luzny... to co mowisz Bul, to jest u cybera... ja sie trzymam jednej firmy, ale jak czegos nie ma, albo ma gorsze to nie sciemniam... np BCAA sa kiepskie, izolaty kiepski smak (chociaz jestem na nie skazany, bo dobrze toleruje), nic na watrobe, 0 spalaczy... i serio 3mam sie [...]
Podzialaja na ciebie tylko mocne suple, np: zwykla kreta ci nie da nic w tej sytuacji... - eeee no bez kitu, bardzo czesto przeprowadza sie cykl kreatynowy pomiędzy cyklami saa, lub na odbloku jezeli chcesz nabrac masy proponuje ostro diete trzymac i dokupic np:białko + z 2 puchy NO xplode+hmb na spalenie troche tluszczyku oraz jakies [...]
[...] Lubie trenować ostro ale myślę że dam rade z regeneracja i z dokończeniem tego treningu ,dieta będzie naprawdę wysokokaloryczna (+5000 kcal) no i oczywiście będzie to cykl kreatynowy + takie sprawy jak no-xplode,bcaa(to akurat cały rok) co ułatwi trenowanie na maxa 2 parti jednego dnia Zmieniony przez - baldur321 w dniu 2011-09-27 22:08:22
Primo to ankieta! Ale ze to twoj pierwszy cykl z tego co piszesz wiec: Mono - 5g na czczo rano i 5g po treningu(w dt) BCAA - 1 g na 10kg masy ciała Glutamine - odpuść(zainwestuj w witaminy jakies moze albo AAKG lub cytruline) Carbo - wg. brakow w diecie
witam - poprostu kolega zle sie wyrazil - ze chce zwiekszyc wydolnosc...chodzi Ci zapewne o to - ze podczas dłuzszego wysilku - jakim jest gra w pilke - mecze czy treningi - w pewnym momencie brakuje Ci sił.. Tak mozesz zastosowac jakies carbo - czy to z olimpu, czy z treca - które jest w calosci na maltodekstrynach, czy jesli masz wiecej kasy [...]
Nie brałbym kreatyny MONO na redukcji, weź jakiś TCM jak coś taniego chcesz np.: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Ja osobiście biorę: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Omega 3 mogą być ,chociaż nie wiem czy nie lepiej Ci będzie po prostu kupić olej lniany i sobie łykać z kielonka :-P Beta Alanina [...]
Który gainer lepszy??
