[...] nauki funkcjonowania mozgu, bo i w ten sposob mozna zadzialac. jezeli chodzi o wsparcie snu, gaba, magnez, melatonina styka:-) jezeli chodzi o regeneracja na treningu bcaa, eaa, weglowodany dodatkowo np. do picia na silowni. co do wsparcia pracy mozgu [...]
Konkretne odżywianie, co pod tymi słowami sie kryje mniej wiecej? Jajka jem caly czas, wiekszosc jedzenia ma w dodatku ryz, unikam fast foodow, pije soki z owocow i wazyw.. Jakbys mogl jasniej bylbym wdzieczny. I jak nie bcaa to cos pomoze wlasnie na energie, wytrzymalosc i sile bez nadmiaru masy?
Przede wszystkim odpowiednia dieta i trening na siłę. Z supli to: kreatyna (zarówno podstawowe formy jak i stacki) - na każdego działa co innego; bardzo przydatne bcaa, chela-mzb.
To jest zdjecie robione dzisiaj. Ja widze roznice w moim wygladzie to napewno nie jest to co bym chcial ale caly czas do przodu mysle ze za miesiac efekty beda widoczne golym okiem. Najwazniejsze ze obwod w pasie spada ale miesnie sie utrzymują w czym napewno pomaga mi BCAA z Iron Hors ktore tez uwazam za niezłyy suplement. A jesli chodzi o "burn [...]
liczenie amin z bialka imo nie ma sensu bo kazde bialko je zawiera a wolny dodatek to troche inna sprawa, co do samej glutaminy to nia bym sie nie przejmował zbytnio bo wiekszych korzysci z niej miec nie bedziesz , jak juz to jak Remik pisał skup sie na bcaa i leucynie
witam a jaki cel - siła/masa/redukcja? w ogóle ja tylko widzę sens używania takich aminokwasów na redukcji. bardziej "uniwersalne" są bcaa już. no, ale napisz najpierw co jest Woim celem.
Witam. Przepraszam autora tematu za wtargniecie:) ale niechce zasmiecac forum. Mam pytanie poniewaz moj brat pierdoła zamiast typowego bcaa kupil mi vitalife amino 4600 a chce robic redukcje, czy nadaje sie to?? A co do bialka to polecam biogenix'a prolangatum dobra cena do jakosci. Zmieniony przez - mali118 w dniu 2009-07-20 17:16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co sadzicie zebym po plecach robil 6seri na bica hipertroficznie, a w sobote 6seri silowo? Czy przy odpowiedniej suplementacji(omega 3-6-9, witaminy trec, bcaa, kreatyna) i diecie moge tak cwiczyc? Czy jednak robic tylko raz w tyg i tez bedzie w miare szlo?
GET FN AMP'D ok 25kaps (chyba najmocniejszy spalacz) Scorch 70kaps (ten dużo bardziej lajtowy) Z Aminokwasów mam Body Octane (80zł) i BCAA Olimpu w blistrach (dowolna ilość x8,50zł) Oba spalacze oddam za 50zł (możesz zacząc od scorcha a pozniej wejsc na amp'd - w sam raz na cykl ta ilość), także megatanio. Zastanów się dobrze i daj znac, jakby co [...]
get ampd stoi u mnie na polce z bcaa to szukam jak ktos ma xtra lub xplode bialka te wpc shake lub ostrowia nic drogiego po co mam przeplacac za sam smak w sumie Szukam spalacza jakiegos ciekawego jednak 70caps sorch to za malo jet fuel,hyperdryn itp mialem ohote sprobowac no ale czekam na offerty dalej
BCAA lub glutamine no i jeszcze jak niemasz idealnej diety to mozesz dokupic bialka i niewidze zadnych innych zeczy które bys mugl kupic zainwestuj w to co ja ci powiedzialem idózo bialka bo jak wiesz to jest glównym budulcem miesni
Juz nwm co robić:/ Czyli jak wezme 10-20 min przy d treningiem 5g bcaa i 5g glutamny(masa ciala okolo 85kg) to powinna starczyc na120-180 min od spozycia? Czyli najlepsze rozwiazanie? Bo zeby brac przed I po treningu chyba mnie nestac Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-06-28 21:16:55
myślę że whey C6 to dobry wybór, a co do tego BCAA to słyszałem od kolegów że też dobre, ja osobiście kiedyś brałem xplode, natomiast teraz sam chyba się skuszę na ten powder
słabe nie, ale baardzo drogie. Fakt - proma są i warto korzystać z nich. a co A.Paka to sam biorę na zmianę z Vital X Packiem - ten drugi tańszy a skład też dobry. a Animali dobry Nitro, ale szczerze mówiąc przy ograniczonym budżecie to zdecydowanie zwykłe bcaa innej firmy dają radę. Ale jakby miał sporo kasy to bym regularnie brał.
BCAA możesz zakupić, tauryne wielu poleca jako antykatabolika - jest dość tania. Jak nie masz czasu na jedzenie to kup sobie jakieś carbo lub białko i zamiast pić wodę pić to. Jak będziesz miał zerowy bilans kaloryczny to wagowo nie spadniesz jedynie co to obwody i siła ale to nie uniknione. pozdro
