[...] bo po 3 godz miałam ochotę na jeszcze.... ale nic straconego za miesiąc 4 godz a za dwa miesiące 5 Już się cieszę. Super ale wtedy polecam CI się zaopatrzyć w bcaa już w proszku zresztą bedziemy gadać. Wypiłąm tylko 2 izotoniki ale popijałam je wodą .. bo starsznie słodkie :) Dziękuję z wszystko Ważne że wypiłaś elektrolity były [...]
SMPA wyjezdzam w piatek... powiem ci, ze odzywiam sie z glowa... myslalam ze nie osiagne tego stanu...ze bede zawsze tesknila za pizza czekolada ... ale wlasnie to osiagnelam ... nie tesknie za niczym... jem co lubie i jem zdrowo ... tak jak nakazujesz... (dziekuje!!!) Tak jak pisalam... nie mysle teraz o odchudzaniu .. musze miec sile na [...]
[...] zmiesci w tym wlasnie okresie! mozna sie klocic czy wlasciwym wyjsciem jest picie carbo,czy gainerow - ale jesli sa mniejsze ilosci jednorazowo - to czemu nie? dodawanie bcaa do porcji bialko - to jest porazka raczej inaczej dodawanie bcaa do sporych porcji bialka z prochu to nie ma sensu zbytnio (ma i nie ma) bo i tak ladujac 30 czy 40g [...]
Witam ponownie Z góry przepraszam za post pod postem ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Tak więc redukcja z Trec'iem udała się bardzo. Poleciało kilka kilogramów ale przede wszystkim zmniejszył się poziom tłuszczu. Jestem jak najbardziej zadowolony choć wiadomo, że do docelowego 8% BF jest jeszcze daleko. Jestem już zmęczony redukcją gdyż [...]
[...] ogole cos da ) Shaker mozesz sobie kupic za 8-10zl w pierwszym lepszym sklepie z odzywkami BCAA w plynie tez bym wywalił...jezeli chcesz do krety i dextro dokupic jeszcze bcaa to polecam strongi olimpu. Sam swoj pierwszy cykl w zyciu...mialem na bcaa (te ktore wymienilem) + creapure 300g i do tego bralem glukoze. Bylem bardzo zadowolony z [...]
Nie no, przeważnie to co mam z BCAA wypijam dość szybko i w końcówce dolewam samej wody z 0,7l. Dzisiaj akurat prawie 2x1,5l poszło :-P A dwójki lekko bo lżejsze ćwiczenia, bardziej plastyka, i więcej powtórzeń :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-11-04 16:51:21
Sprawdza, BP wyraźnie mniejsze nawet przy treningu nóg. Wczoraj dopiero przy ostatniej serii platzów miałem lekkie problemy. Tylko dawki spore u mnie idą - 10g + to co jest w BCAA Max Support, czyli dodatkowe 6g.
Kalorie poszły w dół? p.s Łukasz chyba zabalowaliście po tym teledysku bo długo ciee nie ma%-) już jestem%-)baletów nie było ale jak wyjechałem we czwartek o 5 rano do wawy tak dopiero w białym byłem o 2 w nocy%-)jaj były grube będzie siara jak wypuszczą ten teledysk no ale co tam%-)treningu nie było opcji niestety zrobić bo od 9 do 23 byliśmy na [...]
/SFD/Images/2015/11/11/6bb520f3e3ca44848db9466f1de6e5c0.png Data 11.11.2015 - DT - High Carb Kurde, dzisiaj to odbyłem wyprawę poza granice czasu i przestrzeni. Miałem próbkę noxpump, dużo za mocne jak dla mnie. Ogólnie trening bardzo ciężki wyszedł, w uszach piszczało po martwym ciągu, przy wiosłowaniu ze dwa razy mnie zaćmiło. Ogólnie spociłem [...]
/SFD/Images/2016/1/8/4e0e4edbbcac4de58eda9b7c29f338df.png Data 08.01.2016- DT – High Carb Dzisiaj nabicie na treningu mega, aż sobie pomyślałem że wszystko co uczyniłem do tej pory było dobre %-) Ogólnie to trochę pokminiłem że żeby ustalić rekompozycję muszę znać swoje zapotrzebowanie. Policzyłem na 4 czy 5 różnych kalk. i wychodzi w granicach [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 30.09.2016 - DT – VLCD Dzisiaj stanąłem przed życiowym wzwaniem - koszenie trawnika %-) Nie kosiłem już ze 3tyg bo czasu nie było, a mam spry kawałek ogrodu i sporo również dookoła domu. Z w sumie prostej roboty zrobiło się mega wyzwanie, 3h cardio... Punkt krytyczny, ze 2 dni już ledwo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, czekam na paczuszkę, wybrałem 6 Protein Blend o smaku jogurtowo-wiśniowym, Whey Protein Isolate 90 Plus o smaku waniliowym, BCAA Xtra i ZMA. http://oi55.tinypic.com/11v7485.jpg Jeden z dzisiejszych posiłków, 250g chudej zmielonej wołowiny z udźca, spaghetti z mąki pełnoziarnistej durum 140g, brokuły, 10ml oleju lnianego i Cola Zero :-D. [...]
BCAA Dod EAA różnią się tym że BCAA to jedynie 3 aminokwasy egzogenne i glikogenne jednocześnie,co oznacza że ich wykorzystanie przez organizm może pójść w kierunku uzupełniania glikogenu. Inaczej mówiąc BCAA mogą zostać potraktowane przez organizm jako materiał energetyczny celem uzupełnienie braku glikogenu,a nie o to chyba chodzi. EAA oprócz [...]
za mały staz masz zresztą przy Twoim poziomie tłuszczu spalacz czy inny suplement nie bedzie potrzebny moim zdaniem.Mozesz zarzucic BCAA co by mięcha duzo nie szło ABS po treningu siłowym bym machnął Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-01 13:49:23 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-01 13:49:43
Planujecie wypuścić leucynę solo, czy olać temat bo nie warto i zostać przy bcaa? Planuje w najbliższym czasie przetestować wasze suple:D Na razie nie ma w planach leucyny solo. Warto zostać przy BCAA, bo jest więcej aminokwasów, Ci co oszczędzają właśnie lecą leucyne solo :)