w celu o ktorym piszesz lepiej byłoby bcaa i na przyszlość raczej te zakup jesli będziesz zdecydowany. te możesz stosowac jw.- choc dawka 6 kaps. jest raczej niewielka zwazywszy, ze jest tam dośc dluga lista aminikwasow a co za tym idzie mniej poszczególnych.
BCAA to aminokwasy które teoretycznie zapobiegają katabolizmowi mięśni, nie ma sensu brać ich na masie. Skoro już kupiłeś to poczekaj z tym do redukcji. Co do samej diety to jeśli makroskładniki się zgadzają powinieneś rosnąć. Jeżeli zauważysz, że się za bardzo zalewasz postaraj się obniżyć tłuszcz . Nie jestem entuzjastą "zdrowego trybu życia" [...]
pfii , bcaa, amino, glutamina - redukcja czy masa nie ma znaczenia. Co do diety to ja bym podbił tłuszcz do 120g kosztem węgli i potem spokojnie podbijać je, ale patrz na wagę, 0,5 kg+ powinno iść do góry, więcej to będzie fat ;D
Ok rozumiem, tylko co do bcaa, jak kupie 300tabletek olimpu a ważę około 90kg , to bede jadł po 8 dziennie to tylko na miesiąc mi starczy :/ dość krótka suplemacja.. No ale trudno albo kasy nazbieram albo poprostu bedzie krócej
[...] po treningu-przed snem. bo rano, południe i przed treningiem będe brał top mase która ma proporcje po połowie białko/węgle. Ogólnie to do tego będzie knockaut, whey amino, l-glutamina, witaminy, trochę bcaa, i mono. mam sporo kreatyn z punktów i promocji i musze to pozjadać dlatego planuje miesiąc cyklu, 2 przerwy i od nowa tak z 4razy.
Dodałem trochę poprawek w miarę moich możliwości. Śniadanie B T W kcal 300 ml mleka 7 4 10 100 płatki owsiane 100g 12 7 62 360 orzechy włoskie 20g 4 15 3 150 rodzynki 20g 1 0 13 55 podsumowanie 22 28 88 660 Tutaj jak dla mnie wystarczy jakbym cos jeszcze dał to jak dla mnie byłoby za dużo jak na jeden [...]
motywacja to również ważna sprawa. ja jestem z "abstynencji" zadowolony teraz. chociaż niedługo wezmę coś. Np. bcaa po 15-20g przed siłką będę łykał, z 20g glutaminy po treningu a co wiecej to muszę się zastanowić.
Czarnuch jakie bcaa teraz najkorzystniej wypada firma/opakowanie/forma? aha no i prawdopodobieństwo tego co na etykiecie z zawartośćią? Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2008-12-08 20:43:30
niema sensu brac tak z rano, pod wieczor rozdrobnione dawki. bcaa to antykatabolik, bierz go wtedy gdy twoje miesnie sa narazone na najwiekszy katabolizm (trening), tak wiec bierz 1 tab na kg masy przed treningiem a po treningu te carbs'y czy co tam masz. W dni nietreningowe miesnie nie są az tak bardzo narazone na katabolizm jak podczs dnia [...]
Siema, chce to odpalić tylko mam parę pytań. Jak dawkować przy wadze 81kg? Jedno opakowanie starczy? Trzeba po tym odblok? Coś do tego dołożyć? Czy solo? Tymczasowo jem sobie CM3, ZMA i BCAA. po co odkopujesz tematy??
Ja osobiście polecałbym ci kupywanie osobno BCAA i l-glutaminy, a co do l-glutaminy to poczytaj mółj artykuł (pod wypowiedzią masz link jak byś nie wiedział). POZDROWIONY...
[...] na kilku sprawdzonych rzeczach takich jak kreatyna ( również stacki kreatynowe bez zbędnych bajerów), gainery i białko wedle braków, kofeina, beta-alanina, aakg, ewentualnie bcaa, magnez b6, cynk, rożne witaminy i minerały. Reszta suplementów to dodatek dla ludzi, którzy mają pieniądze na coś co daje mizerne korzyści :D Zmieniony przez - [...]
[...] też mogę grać znawce wejdę na forum po czytam lub podeśle link ale ja mówie z doświadczenia bo jeśli zjesz dobry posiłem przed treningiem, który dostarczy dużo aminokwasów i bcaa jako odżywka jest nie potrzebna przed treningiem co innego gdy weźmiesz ją po treningu bo jeśli wypijesz zwykłe białko nie wchłonie się ono tak szybko. Zmieniony przez - [...]
vitargo + jakis regenerator jak san magnum v12, size on gasp. mass fizogen, ( w nich sa juz bcaa, troche kreatyny,argininy, glutaminy i co ważniejsze odp. proporcje witamin z grupy B i minerałow - jako regeneratory układu nerwowego, przyśpieszacze redukcji kwasu mlekowego i stymulanty anaboliczne) pozdr mc
Dzięki wielkie za odpowiedzi, ale jeszcze was pomęczę ;) podsumowując to potrzebuję : - Aminokwasów Bcaa ( proszę podać jaka nazwa i w normalnej cene) -Vitargo 100%pure i jakieś Witaminki (które również mogą mi pomóc ogólnie bo znajduję się w okresie wzrostu 3 miechy przed 18) czyli w postaci Animal Paka ( o ile jest jakiś zamiennik w mniejszej [...]
A wiec tak zakupie witaminki tested nutrition i aminokwasy VitaFit/SFD PURE BCAA co do vitargo jeszcze się zastanawiam bo nie wiem jak z hajsem będzie chodź myślę, że same aminokwasy mi troszkę pomogą. Wracając do vitargo jest jakiś zamiennik w mniejszy cenowo ? a mniej wiecej ze składem podobnym. A jak to się ma z mieszaniem tych 3 supli nie [...]
