15.02.2014 DT sobota Trening rano o 8.00 - klatka+biceps + brzuch i cardio Waga rano na czczo - 79kg - idzie w miarę zgodnie z planem. Ale i tak ważniejsze to co w lustrze na tym etapie. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g S.A.W 2 miareczki 20min przed treningiem BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tego Thermo Pumpa nie mogę zastąpić tym Aakg ? Nie ma tego samego zastosowania ? Możesz mi rozwinąć skrót MMB ? Bo albo jestem zmęczony albo go nie znam :D Co do BCAA to tylko w dt? W trakcie czyli po wysiłku siłowym czy po cardio ?
To wszystko w porzadku, ilosci OK, z tym ze ja polecam nie czekac 15 min, tylko brac od razu jak skonczysz trening. A tak a propos to 1 kapsulka ma 2g BCAA, zreszta, czego sama na poczatku nie zauwazylam, w nazwie jest 2000, co wlasnie oznacza wage produktu. Pozdrowienia Xena
albo mocniejsze combo esseliv heparegen i bcaa/lecytyna a po cyklu tad600/nac i wtedy wątroba na pewno w pełni zabezpieczona będzie i niema co się obawiać o skutki
Jeśli juz tak to prosze o ile tego nie widziałes bo podejrzewam ze nie skoro zadajes ztakie pytania OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE jest najwyższej jakości, czystym koncentratem białek serwatkowych (WPC) o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz BV-104. Koncentraty białek serwatkowych charakteryzują się bardzo wysoką wartością odżywczą i [...]
ostrovit lepiej cenowo wychodzi, wiec po co przepłacać za MyProtein ;-) tylko jeszcze raz uprzedzam.. to, że bcaa jest czyste/naturalne/bezsmakowe ... wcale nie znaczy że nie ma smaku :-D
70 ml izolatu ?? masz na myśli chyba gramy ?? W ogóle to co robisz nie ma sensu.. Dajesz pelno cukrow prostych (laktozy z mleka) z mleka, pakujesz odżywkę białkową do tego.. jaki jest Twój cel z tym rowerkiem ? Redukcja tłuszczu przy utrzymaniu masy mięśniowej?? W ten sposób nic nie zdziałasz. Już lepiej bcaa przed/po a w trakcie sama woda.
Dzisiaj dzień bez treningu siłowego ale nie wytrzymałem i pojechałem na aeroby- 30 minut Już jestem nabuzowany na jutrzejszy trening, jednak jak robię 3 treningi to jestem spragniony wysiłku siłowego.Będzie ogień. Nowy zakup MZB i najlepsze BCAA firmy Hi-Tec (po co reklamuję nie wybrali mnie :() [...]
Dzisiaj trening FBW (pionowo)- zakończenie trzeciego tygodnia i przejście na kolejne 3 tygodniowe FBW (gęstość) Z tych trzech tygodni jestem bardzo ale to bardzo zadowolony. Trening rozpocząłem dołożonym treningiem na siłę w WL. Dzisiaj na trening poszedłem mega nabuzowany i od pierwszej do ostatniej minuty mi się chciało. Takiego treningu nigdy [...]
W tym wieku nie musi być dieta ale 10 wskazówek żywieniowych bardzo wskazane, radziłbym póki co odstawić suple i za 2-3 lata po ułożeniu dobrej diety powoli wrzucić jakieś białko, bcaa etc. Nie patrz na cm tylko w lustro. Oprócz tego: ćwicz WSZYSTKIE partie, obadaj trening domatora itp. Powodzenia
Przerwy dobierz według uznania wtedy gdy poczujesz, że siły się zregenerowały to rób następną serię. Napewno w pierwszych seriach będa to mniejsze przerwy niż w ostatnich przy dużym obciązeniu. BCAA bierz przed aerobami, po treningu siłowym. Co jest Twoim celem? pozdrawiam
[...] cholesterol - 4,27 (norma 3,1-5,2) w tym : HDL 1,63 (1,55-1,7) LDL 3,19 (1-3,7) trójglicerydy 1,21 (0,4-2,26) proby watrobowe : ALAT 32 ( 9-72 ) ASPAT 25 ( 14-59 ) co do bcaa to przez ok 6-8 miechow jadłem okolotreningowo conajmniej 3x w tyg. 9g przed i po zrob badania , łykaj przez miesiac, powtorz badania, jak bedzie nie tak odstaw i [...]
NA zdrowego człowieka to wiem ze źle nie zadziałają ale jak pisałem mam uszkodzoną wątrobę. Jedzeniem jej nie przeciążam i nie pija alkoholu. Kreatynę miałem treca to była vip series razem z tauryna i jadłem tak jak pisało. Dramatu nie miałem ale czasem zakuła. Z tego co wiem to kreatyna sie właśnie w wątrobie rozkłada jakoś ale nie wiem nic o [...]
Wiesz to co jesz to Twoja sprawa :) Tylko po dłuższym czasie jednak będziesz musiał zamienić bo naprawde jeść cycka i wołowine w kólko się nie da, trzeba urozmaicać. Przed treningiem białko i węgle złożone tylko i wyłącznie.. możę byc wolowina i ryz do tego jeśli masz BCAA też warto zażyć ale to przed treningiem . po treningu odrazu można zjeśc [...]
WIELKIE DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI BARDZO POMOGŁA BO NIE ZABARDZO SIE W TYM ORIENTUJE CZY BULMASTIF DOKLADNIE TO TAK ? JEŚLI ŹLE TO JAK MOŻESZ TO WEŹ MNIE POPRAW BO NIECHCE ZROBIĆ JAKIEGOŚ BŁEDU BIAŁKO MIĘDZY POSIŁKAMI (MOŻESZ MI NAPISAĆ JAKIE KUPIĆ NAJLEPIEJ) GIANT MEGA MASS 4000 GODZINE PRZED BOKSEM Bcaa PO TRENINGU TAK? TYLKO TO NIC WIĘCEJ TE 3 [...]
zaduzo to to niejest to ze polecam dwa rodzaje bialka to wydaje mi sie dobre rozwiazanie poniewarz organizm powinien czerpac rozne zrodla bialka roznego rodzaju. a co do BCAA to rzeczywscie wazniejesze jet niz glutamina po treningu chociz jak ma sie mamonke to mozna dodac sa to natruralne skladniki wiec jak wezmiesz wiecej roznych to niebedzie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
macie to zdjęcie bo mi nie wyświetla ?? co do redukcji nie powiem bo wróżką nie jestem ale jak reszta mówi że masować to ułóż trening wyżej masz linki i dieta BCAA kpiłeś jeszcze przed pójściem na trening %-)
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg fifi35
