co bcaa

bieganie na czczo inny pasuje innym nie taki to jest każdy inny i inaczej reaguje tak samo przy stosowaniu BCAA jedni ćwiczą bo ćwiczą inny podchodzą do tego jak do życia i chronią to co zbudowali przez lata :-) dieta-suplementy-trening-regeneracja wszystko ku sobie daje efekty tylko trzeba umieć wyciągnąć z tego max korzyści jeśli jest wiedza w [...]

Kreatyna może być rano. Sam tak robię bo mi pasuje. Ew. Może być to białko. Co do przerwy od 14 do 20 to trochę długo jak na dietę wysoko białkowa. Gainer może być ale 3h przed treningiem to sporo czasu bo w nim zazwyczaj jest cukier i białko które szybko przechodzą przez organizm. Nie wiemy też jak dieta wygląda a to najważniejsze . Gdyby była [...]

[...] carbo i białko razem ale trochę też zależy jakie to białko, jak jakieś szybkowchłalne to możesz niemal od razu po treninigu z carbo bo będzie to prawie działało jak typowe bcaa zmieszane z węglami, jak dłużej wchłanialne to odczekałbym z pół godziny po węglach, cell pump natomiast proponuje ci brać rano a crea po treningu/wieczorem jeśli brał [...]

Wiem, że mogę zabrać co tylko chcę, ale chodzi o to jakie najlepsze suplementy, żeby trochę sobie dopomóc na fizycznych. Betaalanine też mam 2 blistry ale to dawać najwyżej przed bieganiem kilka kapsułek czy inaczej? Czyli zaopatrzyć się w coś pokroju BCAA żeby regeneracja przyśpieszyła? Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:40:08 [...]

[...] wiec dobrze dawac od czasu do czasu jakis zamiennik... jezeli moge Ci polecic to np kup carbo pur(jezeli bedziesz mial jezcze jakies bialko mozesz zrobic sobie fajnego gainera laczac purke i bialko w dowolnych dla siebie proporcjach), l-glutamin, mega bcaa 5000... wiec ja osobiscie robilbym taka przerwe!!!! i sosowal to na przemian !!!!

wiem po co to sie robi i znak okropny smak np. czystej leucyny czyli cała reszta (kreta, bcaa, gluta) sa juz w prochu?

[...] i chcialbym do tego wrocic) 4 - kilka lat 5 - sila, masa 6 - bardzo duzo tego bylo (nitrobolon pare razy, x pand, pare kreatyn, pelno masowek z roznych firm, co chwile inne bcaa, wszystko procz spalaczy) 7 - nie uzywalem 8 - ciagle biore odzywki 9 - 3 miesiace, teraz chce wziasc jakas kreatyne i boostera 10 - 400 11 - chce jak najszybciej wrocic [...]

Bcaa bralbym 5caps przed treningiem, jesli jest mozliwosc dokup carbo i bierz zaraz po treningu. Warto rowniez zainwestowac w ZMA wspomaga regeneracje. Z tego co wiem w sportach szybkosciowych lepiej sprawdza sie mono, 5g naczczo i 5g po treningu. Puchniecie ud czy lydek to poprostu gromadzenie sie wody, ktora po odstawieniu mono zejdzie wiec nie [...]

To wezme zamiast HMB ta glutamine. Jak w takim razie polecasz mi to rozbic w czasie i co laczyc z czym? chodzi o kreatyne, BCAA i glutamine...

Kreatynę możesz śmiało brać ZAWSZE rano po przebudzeniu i wieczorem gdy bierzesz zma, zamiast po i przed trn, bo ona nie daje pompy ani nie działa dosłownie w chwili wzięcia, tylko sie odkłada w miesniach, co do białka nie za bardzo jest nazwać tego suplementacja.. tylko uzupełnieniem diety gdy nie osiągasz swojego pułapu protein, inaczej nie ma [...]

Co do supli mozesz kupic jakies aminokwasy np. BCAA, osłonią miecho przed katabolizmem.

[...] a drugiemu już nie czy też dawkowanie przed trenem i po węgli. Na CKD też niektórzy pisali, że CKD łączyli z HST i mięcho się trzymało, a inni że leciało w dół, inni jeszcze zwykły split. Więc chyba nie ma co jak wypróbować na sobie i liczyć, że się podjęło dobrą decyzję :P A przed hiitem dajesz samo bcaa czyli tak naczczo i nie palisz mięcha ?

[...] tematu, jakby odeszło (tzn jeszcze widać, że były syfy miejscami, ale już nie tworzą się nowe, a stare zanikają). Czym to może być spowodowane? jakieś zakwaszenie organizmu od jedzenie con. 500g drobiu dziennie? Dodam też, że nie stosowałem z oczywistych względów supli potreningowych, kreatyny, czasami tylko 5-10g bcaa. Prop był bity normalnie.

Zeby zrzucic wage to musisz diete zrobic. carbo to sa wegle wiec zeby tego uzywac to trzeba miec diete. aakg to jest na pompe czyli tez bez sensu w Twoim przypadku. BCAA na wytrzymalosc i regeneracje jak najbardziej. napalm to jest przetreningowka bramkarzowi zbedna. Kupujesz odzywki ale nie masz pojecia na co one sa

[...] napalmie to musi być coś :D A tak poważnie ..... to w piłce to regeneracja po treningu wydaje się być najbardziej istotną kwestią, tym bardziej na pozycji golkipera. Czyli jw.... bcaa jak najbardziej plus ewentualnie inne aminokwasy . Co do redukcji to dieta, dieta, dieta. Jakieś białko możesz sobie dobre wrzucić, i spalacz też nie zaszkodzi .

Dane: Waga: 75kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Współczynnik aktywności: zostawiłem na jeden bo nie bardzo wiem o co kaman. Odsyłam do postu Ellisa na temat diety na masę. Cel: Masa (+500kcal) Hardgainer: TAK Białko: 1,7 Tłuszcze: 2,0 Węglowodany: 1,5 Ee.. 1,5g węglowodanów? Mam nadzieję, że to chochlik drukarski a nie faktyczna sytuacja. [...]

Beta Alanina po treningu ? :) Powiem Ci że nie słyszałem o takim rozwiązaniu .Chociaż gdzieś czytałem że czas kiedy zaczyna działać to minimum 2 miesiące ? Co byś wrzucił na treningu ? Osobiście myślałem o BCAA Xplode Energy przed treningiem ? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2019-11-08 14:34:41

a co sądzisz o BCAA Xplode Energy z Olimpu ? Jest sens przed treningiem ?

Dzieki za linka.Sietny artykol .<spoko>.I mam takie pytanko co bys powiedzial na to.....Godz 6-7.00 3tab BCAA i 2 OLIMP Thermo Speed 1 tayryny i glutaminy po 30min bieganie ,po bieganiu 2tab tauryny i 1,2Glutaminy ktora dokupie. Potem sniadanie1 i drugie tak jak wyzej nap. i przed obiadem 2BCAA i 2 Termo speed extrem i przed snem 2,3 [...]

[...] z 20 gram serwatki i nieco glukozy na 30 minut przed treningiem..po treningu wystarczy samo carbo ew. glukoza i jest git.Jesli chcesz bardzo kupić antykatabolik-kup bcaa..ale wcale nie musi to byc jakis dogmat,że bez antykatabolików nie urośniesz..bzdury...białko odpowiednio stosowane wraz z węglami zabezpieczy twoje mięśnie i umożliwi [...]