Szkoła policji - suple

Witam.
Dostałem się na nabór styczniowy do policji.
Chciałbym zapytać jakie suplementy zabrać na szkołę?
Wiadomo, że za dietę nie będę ja odpowiadał tylko to co dają to zjem
Z tego czego dowiedziałem się po forach itp.. to większość aktywności to bieganie, pompki, brzuszki i później techniki interwencji.
Jakie najlepiej dobrać suplementy do takiego trybu?
Chciałbym coś co pomoże w długodystansowym bieganiu : wytrzymałość + trochę siły do tych pompek i brzuszków.
Mam już monohydrat z olimpa 300caps i około 400kaps tcm olimpa i carbo w prochu około 2-3kg olimpa do tego jeszcze l-glutaminę 0,5kg i jakieś marne białko 0,7kg
Myślałem nad czymś pokroju BCAA/amino i ZMA na wysypianie?
Chyba że ktoś już był i coś podrzuci? :D
aaa i mam też witaminy olimpa ale to taki standardzik ;)

Dodam, że mam 20 lat także wczesna przygoda.


Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:30:44

Możesz wziąć co chcesz, nie ma tam problemu z niczym.

Beta ananina może też pomóc z budowaniem wytrzymałości, ale przy takim zestawie na razie możesz sobie odpuścić.

Wiem, że mogę zabrać co tylko chcę, ale chodzi o to jakie najlepsze suplementy, żeby trochę sobie dopomóc na fizycznych.
Betaalanine też mam 2 blistry ale to dawać najwyżej przed bieganiem kilka kapsułek czy inaczej?

Czyli zaopatrzyć się w coś pokroju BCAA żeby regeneracja przyśpieszyła?

Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:40:08

Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:42:11

kreatyna, beta alanina, kompleks multiwitaminy, omega 3
wpc do uzupelnienia brakow i styka

Pman94

Wiem, że mogę zabrać co tylko chcę, ale chodzi o to jakie najlepsze suplementy, żeby trochę sobie dopomóc na fizycznych.
Betaalanine też mam 2 blistry ale to dawać najwyżej przed bieganiem kilka kapsułek czy inaczej?

Czyli zaopatrzyć się w coś pokroju BCAA żeby regeneracja przyśpieszyła?

Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:40:08

Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:42:11

To beta-alaniny zakup więcej.
Codziennie 4-6g