SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co bcaa

  • Witam, ankieta jest umieszczona poniżej postu. Teraz przedstawię wam mój problem. Otóż jestem teraz po długim cyklu masowym i teraz chce wszystko ładnie i estetycznie podkreślic, spalic fat - czyli krótko mówiąc, chce przeprowadzic konkretną rzeźbę. Problem dotyczy planu treningowego, poprostu przeczytałem wiele artykułów, i każdy wnosi coś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2010-03-30 23:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Trochę pytań i dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i soboty. Zwykle to wygląda tak, że zaczynam o 15, 20 minut rozgrzewka, 60 minut treningu. Następnie rozciąganie trenowanych partii. Około 16:30 jem banana oraz wypijam 10g bcaa na 300ml wody (30 minut przed treningiem też taka sama porcja). Następnie wykonuje trening brzucha na kalimacie. Zajmuje to około 10 minut i potem idę pobiegać. Pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2017-06-09 22:19:12 Liczba szacunów: 0
  • Dla sprintera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wszystkim. Chciałbym zadać kilka pytań co do stosowania odżywek u sprintera, mianowicie sezon się zbliża wielkimi krokami a ja chciałbym zakupić (CM3, BCAA i ZMA), przed tym chciałbym spytać was o zdanie. Trenuję 6 x w tyg, treningi trwają tak od 2 do 3 h. Moja waga to 71 kg przy 183 cm wzrostu. Mam 17 lat. A więc: 1. Czy dobrym pomysłem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2014-04-05 18:39:15 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny, A,B,C

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od 15 kończymy na 5, bo w każdym dniu powina być inna liczba serii wg. mojego starego fbw a teraz liczbę serii mamy z góry podaną? staż 4 lata, kreatyna,no-booster,bcaa i białko +dieta do tego. Dzięki za pomoc. Klatka poniedziałek: wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2 serie wyciskanie sztangielek na ławce skośne 2 serie rozpiętki brama [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2009-08-21 11:04:34 Liczba szacunów: 0
  • jaka zastosowac diete po diecie redukcyjnej :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piersi z kurczaka + 150 gr warzyw (mieszanka warzywna) + 50 gr makaronu ciemnego 3 piosilek to samo co w 2 tylko bez makaronu Miedzy 3 a 4 posilkiem biore 30 gr bialka + bcaa 4 posilek 0,5 kg serka wiesjkiego 5 posilek 200 gr ryby + 150 gr warzyw + odzywka bialkowa + bcaa prosze o pomoce powiem ze to jest moja 1 taka dieta redukcyjna i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2013-11-03 16:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Duża suplementacja przy MMA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, kupiłem sobie niedawno mały zestaw suplementów: 7,5 kg białka (100% Natural Whey Protein Concentrate), 7 kg Carbo, HMBolon NX, Kreatynę Knockout + Dekstrozę, BCAA 750 Strong, Glucosamine 1000 i Shaker :](Oczywiscie wszystko firmy OLIMP ) Trenuję Mieszane Sztuki Walki, wznowiłem siłownię. Siłownia najczęściej rano, treningi wieczorem. Moje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2007-04-24 23:29:48 Liczba szacunów: 0
  • MEGA PROBLEM z suplementacją

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od jakiegoś tygodnia do suplementacji dorzuciłem NITROBOLON II. Normalnie od 8 tyg jade też na WHITE FLOOD I PURPLE WRAATH. Do tego białko carbo i bcaa. DT Nitrobolon rano i po treningu white flood i purple wraath przed treningiem. DNT nitro rano na czczo 30 min później purple wraath. Do tego bcaa i bialeczko w roznych porach. Prowadzę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2009-04-17 18:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Push pull 4x hiper, power

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: - PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 194 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 cm OBWÓD RAMIENIA: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: 40-41 cm OBWÓD UDA: 64 cm OBWÓD BIODER: 86 cm OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4870 Data: 2015-07-03 18:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do oceny!Sogi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!Po zalozeniu poprzedniego tematu,mam do oceny 2 testy w cyklu Na mase no i sile przy okazji: 1opcja: 2x HP HMB GLUTA GENIX BCAA CARBO ZMA Omega-3(do posilkow) Super hard Gainer(uzupelnienie diety) Rano po przepudzeniu:HMB 2g,glutgenix 5g,X-pand porcja 30min Przed treningiem:X-pand,Gainer(chyba ze zbedny,ale jak ostatnio badania wykazaly [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2006-12-09 14:41:52 Liczba szacunów: 0
  • trening [MASA] do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA KGMC: 3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 5 CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: prop 1,5ml co 2 dni + npp 1ml co 2 dni CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bialko, bcaa, glutamina, witaminy, jakas przedtreningowka, carbo trening: 2 dni on 2 off I plecy (zalezy mi na poszerzeniu plecow) - podciaganie na drazku nadchwytem 3 serie max - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2011-12-21 17:14:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: oprócz 3x kickb tyg mogę odwiedzić siłownię 2 razy w tyg max Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej przy 5 treningach w tygodniu kickb bcaa, glutamina, aminokwasy (olimp) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2009-10-05 23:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + cwiczenia.. na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pon. 05:30 Bcaa(aminokwasy) 06:00 Carbo 06:30 Ryż biały słodzony na mleku(cały garnek) 06:40 Szklanka mleka 3,5% 06:45 2 Jaja na twardo 06:50 Chleb brazowy z nasionami masłem i szynka z kurczaka 07:30 Szkoła Kanapka z Brazowym Chlebem z szynka z kurczaka 10:00 Carbo popijam razem z Kanapka 13:00 2kanapki z szynka z piersi kurczaka i brazowym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2007-11-08 21:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu - Ocena Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim celem jest zrzucanie tłuszczyku , w ciągu kilku najbliższych miesięcy chciałbym pozbyć się oponki i zmniejszyć rozmiar ud , ale zacznijmy od początku : Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 125 Wzrost : 184 Obwód klatki : około 125-130 Obwód ramienia : 40.5 - 41.5 Obwód talii : 0kolo 105 Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2008-10-11 20:22:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam drobny problem nie wiem jak go rozwiazac. Na redukcji jestem już 4mc. Fatu dosyć spalilam, wiadomo - zostal na brzuchu. Ale tyłek też mi bardzo zjechal, ( fact - ujedrnil sie ale jest mniejszy) katowałam sie na każdym treningu przysiadami I nie tylko. Chciałabym żeby by wiekszy ale nie wiem Co zrobić. Dalej ciagnac treningi (4x w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4231 Data: 2015-07-24 10:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze dodać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiek : 17lat waga : 81kg wzrost : 191cm staż : 2 lata cel : masa , masa do ok. 90kg stosowane wczesniej... : BCAA Xplode , Monohydrant ilość dni wolnych od kreatyny ok. 10 mieś. dieta : bilans jest kalorii ponad 3000 ogólnie nie mam problemu z masą ale dopiero od około 2 miesięcy jakby waga stanęła w miejscu Cel mojego postu jest taki : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2011-04-25 20:48:13 Liczba szacunów: 5
  • [...] 2.WAGA:100 3.WZROST:190 4.WYMIARY: -Biceps:43 -Klata:118 -Udo:60 -Talia:93 5.STAZ NA SILOWNI:10lat 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat,białko,przedtren,bcaa 9 BF 18% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE -Klata:150 12. Czy masz dietę- staram się jeść racjonalnie Siema. Jestem po pierwszym starciu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2022-06-18 09:04:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest teraz za 169 zl w promocji wiec by mi pasowalo.czym sie rozni DH od zwyklego? jezeli promocja skonczy sie niedlugo to chyba kupie Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g) bcaa- Olimp - BCAA Mega Caps 1100mg/kaps (bralem juz i naprawde dobrze dziala,chyba ze macie lepsza propozycje w tej cenie) spalacz- Man - Scorch (mam juz doswiadczenie w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 2012-03-31 21:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Quamtrax - Whey Isolate

    Temat
    Quamtrax

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Isolate_i38637_d1200x1200.png WHEY ISOLATE OPAKOWANIE: 2000 G, ILOŚĆ PORCJI: 66, BIAŁKO: 83,4 G Dlaczego WHEY ISOLATE? Czysto izolowane białko serwatki otrzymane przez mikrofiltrację Natychmiastowa rozpuszczalność Wysokie stężenie BCAA Ponad 83% białek WHEY ISOLATE to odżywka białkowa, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 121 Data: 2018-09-11 14:50:34 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie Supli pod dietę.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój post dotyczy Diety oraz suplementów. Z góry mówię ze nie wiedziałem gdzie umieścić więc dałem tutaj. Cześć. Mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, Ektomorfik. Ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. Zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2011-11-21 20:44:55 Liczba szacunów: 0
  • POWRÓT DO FORMY 2014

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich . Chce zacząć prowadzić dziennik treningowy na forum bo zawsze ktoś szepnie dobre słowo , coś podpowie , odwiedzie od głupiego pomysłu albo skrytykuje motywując do dalszych działań . Od świąt do nowego roku zrobiłem sobie krótką przerwę od treningów . Pójdę jeszcze przed nowym rokiem poćwiczyć ale bardziej opierając się na FBW . [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 2013-12-26 19:45:54 Liczba szacunów: 0