co bcaa

nie potrzebne ci aeroby w dni nie treningowe, jak w dzień treningowy zrobisz prawidłowy trening siłowy i aerobowy to nawet ci przez myśl nie przejdzie żeby coś następnego dnia robić, takie jest moje zdanie, dołóż max jedne interwały w jeden dzień nietreningowy, odpoczywaj w resztę dni bo to jest równie istotne co trening, jak nie masz mocy przed [...]

to dzisiejszy dziennik zywieniowy, czy cos do poprawy ew. co zmienic? Dodac jeszcze bialka czy to w zupelnosci wystarczy? I czy moge dokupic do diety redukcyjnej BCAA, zeby oslonic miesnie? cwicze 3 dni w tygodniu a aeroby robie 4 razy w tygodniu po 30min jak narazie, ale od nastepnego tygodnia chce zwiekszyc czas aerobow o 5-10min. Po treningu [...]

Na poczatku bardzo chce ci podziekowac domer za pomoc w modyfikacji mojej diety. Jesli chodzi o ryz to kupuje w 1kg opakowaniach i dlatego daje tam 90g :) Ale postaram sie zmienic bialy ryz na ryz brazowy lub kasze. Powodem tego ze pije najpierw WPC osobno jest po pierwsze ze chce spozyc juz posilek zanim zdarze przygotowac owsianke. Drugim [...]

[...] bo walilem obydwa razem , dzialanie zbyt silne lepiej poleciec na cutsie i zobaczyc co i jak pozniej ewentualnie vena wrzuc , glutamina przed i po treningu plus na noc , bcaa po przebudzeniu a jak masz kase to daj proste 10 min przed kazdym posilkiem i nie ma****a ze fat nie poleci ale musisz sie weglami podladowac bo przy takiej [...]

Jeśli będziesz chudł powoli z głową to nie będzie flaka, możesz też o jakimś dobrym kremie ujędrniającym do skóry pomyśleć albo masaże specjalną rękawicą. Co do kreatyny to w ostateczności możesz kupić, na redukcji będzie ona miała podobne działanie do polecanego przeze mnie BCAA. Ale nie licz na to że uda Ci się redukując na kreatynie zbudować [...]

Dziekuje za rade. Co sądza inni na ten temat? Napisałeś ze siłownia 3razy pod kątem na siłe. Oczywiście inaczej nie chce ćwiczyć. Czas na studia będzie ale wracając do tej siłowni. Czasowo zaoszczędze jak trening bedzie codziennie i chyba tak samo zareaguje organizm zamiast 3 razy w tyg duzy wysilek fizyczny to codziennie jedna partie. Bedzie tak [...]

hej czy można stosowac taką dieta - posiłek I 7-00 100g ryżu kcal 349 ,b 6,7 ,t 0,7 , w 78,9 100g piersi z kurczaka kcal 100 ,b 22 ,t 2 , w 0 100g fasoli szparagowej kcal 38 ,b 3,2 ,t 0,8 , w 5,6 oliwa z oliwek 10g kcal 89 ,b 0 ,t 9,9 , w 0 razem kcal 576 ,b 32 ,t 13 ,w 84,5 - posiłek II 10-00 100g ryżu [...]

Gdzie trening nóg? Jeśli brak stażu po co suplementacja. Drążek do podciągania posiadasz? HMB moim zdaniem to strata kasy lepiej zainwestować w BCAA.Kreatyna na redukcji i przy tym stażu to też strata hajsu. Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-11-09 20:34:17

gdzie ci deka krew rozrzedza?powoduje wzrost plytek i czerwonych krwinek co a tym idzie podnosi sie hemoglobina. Tymbardziej do cykli z nandro dobrze uzyc clexany w zastrzykach, normalnie suplementacja acardem. co do bcaa to tak naprawde leucyna - to ona odpala cala reszte.

[...] bym radził ten split wypróbować. Nie za wcześnie na cykl? Po co masz od razu faszerować się suplami skoro jeszcze zastojów nie masz, u mnie progress coraz mniejszy dlatego jabłczan i bcaa planuję zakupić, ale tak to nic innego nie potrzebujesz, jedz z + kalorycznym, a będą efekty. Dopiero kiedy zauwarzysz, że jest brak progressu to zacznij cykl.

Zapomniałem jeszcze o nitro capsach, glutamina jest razem z bcaa, a gh na sen. Wykroki jako dodatkowe ćwiczenie? ile serii? Dodam że mam nie do końca sprawny staw kolanowy i nie powinienem za bardzo go przeciążać Ok, zamiast pompek na poręczach dam wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry. Co do barków, na co zamienić 1 ćwiczenie? Może na [...]

Michał, a przejdzie opcja taka Pożądaną ilość węgli po treningu (u mnie np 75g) pić podczas treningu z BCAA, jako napój, a po treningu samo białko ? Glikogen będzie pełen, więc to białeczko po treningowe nie będzie się chyba marnować. Takie coś mi najbardziej odpowiada, najlepiej się czuję po takim kombo, próbowałem już wiele opcji i ciągle było [...]

No, Panowie, chyba te 300 przysiadów, to już zamiast przyrostów, zredukowałoby masę nóg naszego Mistrza. Ciekaw jestem w tej kwestii opinii Karola. Czy takie duże ilości powtórzeń, nawet z małym obciążeniem, nie wpłynęłyby na rozwój umięśnienia? Karol często pokazuje serie po 21, ale ja w moim wieku już spróbowałem i następnego dnia mam odwodnione [...]

Miałem ten sam układ co ty (12-10-8) i w sumie nie szło. Zaczęło iść jak posłuchałem spaitera i zamieniłem na 10-10-10 ten sam ciężar. Ułatwiło to stosowanie poprawnej techniki, spowolnienie ruchu a jednocześnie dociążyło mięśnie (3x10x40kg = 1200kg, u ciebie wychodzi 1140kg). Uważam, że poprawna technika to coś na czym musisz się skupić skoro [...]

na imprezce BCAA pijecie, co to za impreza %-)

Z suplementów TCM i bialko narazie... Później pewnie dojdzie glutamina i BCAA... Co do treningu też się zastanawiam jak to wyjdzie... Z tym że nie będę się kierował do końca procentami raczej przyjmę coś takiego : 80 pr. zastąpię 140kg 85 - 147.5 90 - 155 95 - 160 100 - 165 Zobaczymy co z tego wyjdzie... Warto spróbować każdego treningu, a te z [...]

[...] what i mean) 3x10 3a. Uginanie rr ze sztangielkami leżąc przodem na ławce skośnej 3x15-12 3b. Wyprostu rr na krzywce wyc górny 3x20-15 4s spięć mm brzucha 70g carbo, 30g bcaa, 5g mono, 50g izolatu (i tak to będzie wyglądało po każdym treningu) suplementacja:jw+ na czco 5g mono, w ciągu dnia test core, witaminy, spirulina, chlorella, [...]

smak jest tylko jeden czyste bcaa kto nie spróbuje ten nie wie co to za pyszności }:-(

Dziękuje bardzo za odpowiedz, która jest całkiem przystępnie napisana i jestem skłonny w nią uwierzyć Nygol-nieznam się tak dobrze na pojęciach ekonomicznych. Studiuje żywienie człoweieka(spec.dietetyka sportowców), gdybm miał się uczyć tego co Ty to chyba bym sie porzygał tą ekonomią. No ale naszczęcie w czasach wąkich specjalizacji mamy takich [...]

[...] dyspozycji i zeby mogli wytrzymać nawet 2 i pół godziny na boisku w jak najwyższej formie (mecz + dogrywka + karne) bo nie wyobrażam sobie aby ROnaldinho przed karnymi brał bcaa i carbo z białkiem inne rotacje kaloryczne są bardzo korzystne w przypadku ochudzania , im mniejszy BF tym częstsze oszukane posiłki przykładowo osoba o bf 18% (facet) [...]