Szacuny
409
Napisanych postów
975
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35767
blue_hope
Te kluski śląskie wyglądają tam najlepiej Bilansuj kolację, brakuje tam białka, wygląda jak jakaś przegryzka.
Ciężko oszacować, czy wpadnie Ci 3,5cm, nie masuje się, ani nie chudnie się punktowo.
Zazwyczaj na kolację jadam omleta lub owsiankę z rodzynkami, migdałami i bananem.
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-08-18 11:00:11
Szacuny
9062
Napisanych postów
82757
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699885
RozbójnikWojtas
domer
1,5cm na przestrzeni dwóch miesięcy jest dobrym wynikiem. Jak w takim razie zmieniły się inne obwody, skoro to jest najsłabszy punkt?
Innych obwodów nie mierzę, patrzę tylko wizualnie. Wiem, że to zależy od genetyki, ale ile mniej więcej powinno rosnąć ramię w ciągu miesiąca? Czy jeżeli mam 36,5 cm to jest możliwe, żebym do końca roku osiągnął 40?
Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 8/18/2017 9:38:59 AM
Jeżeli chodzi Ci o czyste miesnie to napewno takiego wyniku nie osiągniesz
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie oszukujmy się - fizjologicznie jest to niemożliwe abyś zdobył 3.5cm w ramionach do końca roku czystego mięśnia (naturalnie). Budowa masy mięśniowej to bardzo powolny proces, ze względu na ograniczenia zarówno energetyczne, jak i enzymatyczne. Tkanka tłuszczowa z kolei ma nieograniczony limit rozwoju ( nawet w krótkim czasie ).
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-19 11:34:27
Szacuny
409
Napisanych postów
975
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35767
dudee
Nie oszukujmy się - fizjologicznie jest to niemożliwe abyś zdobył 3.5cm w ramionach do końca roku czystego mięśnia (naturalnie). Budowa masy mięśniowej to bardzo powolny proces, ze względu na ograniczenia zarówno energetyczne, jak i enzymatyczne. Tkanka tłuszczowa z kolei ma nieograniczony limit rozwoju ( nawet w krótkim czasie ).
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-19 11:34:27
Co do bcaa, miałeś stuprocentową rację. Nie wiem czemu wszyscy polecają ten suplement diety
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
W tym temacie pisałem o bcaa? bo już nie pamiętam. Jeśli tak to cieszę się, że odczułeś znikomy wpływ tego suplementu na swojej skórze, tzn. zaoszczędzisz pieniądze np: na ryby które są notabene drogie.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-21 15:22:45
Szacuny
409
Napisanych postów
975
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35767
dudee
W tym temacie pisałem o bcaa? bo już nie pamiętam. Jeśli tak to cieszę się, że odczułeś znikomy wpływ tego suplementu na swojej skórze, tzn. zaoszczędzisz pieniądze np: na ryby które są notabene drogie.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-21 15:22:45
Też słyszałem, że lepiej sobie kupić olej lniany i pić dziennie łyżkę, zamiast lykania omega 3. Nie mam pojęcia ile w tym prawdy, dlatego bardzo bym prosił, żebyś wypowiedział.Co do treningów to jakie masz zdanie: fbw, split?
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie jestem trenerem personalnym, a dietetykiem. Nie ulega wątpliwości, że odpowiednio dobrany system treningowy powinien uwzględniać indywidualne predyspozycje ćwiczącego m.in poziom wytrenowania (staż), stan gosp. hormonalnej, cel treningowy, pozostałe aktywności fizyczne, czas potrzebny na regenerację etc.. nie ma jednoznacznej odpowiedzi na Twoje pytanie ,,SPLIT czy FBW'' tutaj potrzebna jest głębsza analiza w zakresie treningu.