SŁODYCZE

ja jestem zdania że dieta moze zostać jak na mase a na rzezbe cisnąć powtorzenia 12-15 a ktos tam robi wielkie oczy.Z diety oczywiscie wypieprzyc kategorycznie slodycze,slodkie napoje i żywność przetworzoną.Jesc elegancko i do tego 12-15 powtorzen to wg mnie lepsza strategia niz miec trening na mase a odzywiac sie jak na rzezbe

to nie mają byc słodycze zeby były dobre. jestes pakerem czy panienką? przygotuj gainerka, zrób głeboki wdech i wydech, strzel sobie z liscia, zaktaj nos i wypij

ww zlozone : - platki owsiane - kasza - ryz - makaron ww proste : - owoce - slodycze - napoje powinno sie jesc glownie ww zlozone "Walcz by wygrywac"

Tak,robiłam badania i wszystko jest w normie. Wyliczalam zapotrzebowanie, wyszło mi 2456. A jadam bardzo podobnie jak w zrzucie, czasami zjem jeszcze jakiegos fastfooda i slodycze

he he dobra jest. w zasadzie clen i eca jeden choj. ważne żeby trzymała diete, regularnie cwiczyła i brała sumiennie według rozpiski... prysiegam dziewuchy nie maja wcale samo zaparcia ostatnio kolezance ułożyłem diete, a ona do mnie, że musi jeść słodycze, to ja jej mówię że niech wcina raz w tygodniu coś słodkiego i zdrowego... np miód itd. a [...]

Ja podpinam się pod Crash46 . Dieta z ujemnym bilansem.Aeroby i jeszcze raz aeroby wtedy spalisz tłuszcz szybciej i efektywnej .. Było by łatwiej jak byś napisała coś więcej o sobie- wiek, wzrost, waga no i co najważniejsze jak do tej pory się odżywiałaś ile razy dziennie o których godzinach i jak? podjadałaś pomiędzy posiłkami? Jesz słodycze i [...]

Regulamin przeczytany. W koncu znalazlam czas zeby zrobic pomiary i napisac cos o sobie :) Wiek : 25 Waga : 73 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 100cm Obwód pod biustem : 83cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 87cm Obwód na wysokości pępka : 100cm Obwód bioder (3): 110cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm Obwód łydki : 38cm W którym [...]

COLA LIGHT na redukcji utrzymuje mnie przy zyciu .... nie wyobrazam sobie redukcji bez coli jak mam chcie na słodycze

Masarnia napisz jeszcze coś więcej jak jesz? Czy ćwiczysz? Masz problemy ze zdrowiem?? Chociaż spodziewam się odpowiedzi pewnie wuchta: chipsów, burgeów, ciastek, lodów, frytek, czekoladek itd. 0 ćwiczeń. No i zdrowie przy takim otłuszczeniu też nie najlepsze. Nie zawadziłoby się przejść do lekarza, bo może masz jakieś zaburzenia np. tarczycy. [...]

pamietam ze jeden z moich dawnych podopiecznych zapodawal kapsulke chromu popoludniu gdyz wtedy mial najwiecej czasu i checi na slodycze chrom zdecydowanie mu wtedy pomagal poskromic laknienie

Mnie nie nachodzi ochota na słodycze. Nie jem ich od roku :). Będę zapodawał po siłowni razem z cyckiem/krową i ryżem/makaronem :P.

Kurcze ciężko było by to napisać ale ograniczyłem słodycze jadłem więcej warzyw mięsa jągurtów ciężko by to ułożyć

W sumie nie ma co tego pokazywać na zdjęciach. Nie mam zbyt dużego budżetu dlatego z diety wyeliminowałem słodycze, fast foody, i prod. wysoko przetworzone. Przez 4 miesiące odwiedzałem siłownię 3 x w tygodniu gdzie robiłem przysiady ze sztangą 4x10, wiosłowanie 4x10, wyciskanie hantli 4x10, wyciskanie żołnierskie 3x10, uginanie ramion ze sztangą [...]

to są batony fitnes , jem je od niedawna po treningu tylko , wyrzuciłem już całkowicie słodycze itp niejem pustych kalori typu pączki . chleb hmmm najtańsze jedzenie i dosyć syte ;)

Dzieci nie powinny się odchudzać. Nie wiem, ile córka ma wzrostu, więc trudno mi oszacować czy ma problem z wagą. Zawsze jednak warto wprowadzić do codziennego jadłospisu dziecka zdrowe nawyki. Należy również zwiększyć aktywność fizyczną - warto może zapisać córkę do jakiejś sekcji sportowej lub tanecznej. Córka powinna przede wszystkim [...]

powinnaś odstawić na bok słodycze, napoje i niezdrową żywność. możesz biegać min. 30 minut

nie zdażały one się czesto ale z 3razy mialem tak ze jak wpadłem do domu to lodówka i wszystkie słodycze zapijałem colą :D a co do diety i suplemacji to starałem sie dobrze odrzywiac mialem tutaj relacje poszukaj ale nie dokonczylem cyklu bo musiałe dużo godzin pozniej robic jak byłem na wyspie :) ale moim zdanie insa na masse jest dobra ale [...]

a ta dziewczyna to nie jest gatunku Homo Sapiens???? co za roznica czy dla dziewczyny czy dla faceta?? nie rozmawiamy o koksach a o suplementacji... Roznica w dawkach i tyle. Moim skromnym zdaniem: Carnitargin Gold Nutrendu ewentualnie chrom - jesli ma napady na slodycze i akurat chrom na nia podziala ( na mnie nie zadzialal) ewentualnie chitosan [...]

Właśnie w tym rzecz muking że to nie ja wymyśliłem. Wciskasz chlopakowi taką tyrke na diecie korzystając z przekonań godnych XXw. Ja rozumiem że dla wielu zjedzenie ciastka to jest w ogole samobójstwo i cała dieta w dupe ale to kłamstwo któremu sam sie poddałeś. Wszystko zalezy od proporcji. Nie da sie zrobić diety na jedzeniu z fast foodów bo nie [...]

Mało ruchu, niewiadoma dieta. Mniej węgli to dobry kierunek, odstaw cukier w czym tylko możesz. Słodycze nie są do niczego potrzebne, napoje można pić niesłodzone, są nawet lepsze. :) No i ruch. Spacery to za mało, chyba że są to spacery kilkugodzinne. Przy Twojej wadze niekoniecznie bieganie, chyba, że masz zdrowe stawy, ale polecam robić coś, [...]