SŁODYCZE

no tez tak mysle jak soldier ;) Mysle ze nie am cio tutaj kupowac karnityny, bo bedzie to wywalanie kasy w bloto. Nalezaloby zwiekszyc udzial bialka w diecie bez obcinania weglowodanow oraz wprowadzic treningi na rzezbe.Juz samo zwiekszenie ilosci powtorzen w seriach spowoduje przyspieszenie metabolizmu. Z suplementow predzej postawibym juz na [...]

Diety jako takiej to nie mam tzn staram się ograniczać słodycze raz w miesiacu zjem jakiegoś fast fooda a tak to rano zazwyczaj płatki owsiane , w szkole dwie kanapki z wędlina drobiową , na obiad zazwyczaj mięso z ryżej albo omlet i jakas zupa a na kolacje twaróg

jak nie masz problemu z fatem to zjedz.....ale jak mówie nie poleca się....po drugie są to słodycze których przecież unikamy :) Ale już lepiej zjeść 2 paczki paluszek niż brać jakieś tabsy na dyskach lub się alkoholem zalać ;)

mój kolega jak był w poprawczaku to cwiczył bo tam była siłka , ale sam trening to nie wszystko potrzebna jest dieta a w poprawczaku sie nie najesz , mój kolega jak przyjezdzał na przepustke to pierwsze co chodził po słodycze do sklepu bo mówił ze tam ciagle mu daja tylko zupki chinskie

rób ładowania.....na CKD o wiele lepiej wyjdziesz na sylwetce , na wynikach na siłowni tylko warunkiem są ładowania odpowiednie czyli Kasze , ryże , warzywa a nie słodycze i pizze...wtedy to będziesz miał skoki unsuliny a jak zrobisz prawidłowe to po ładowaniu będziesz CHUDSZY i o wiele będziesz lepiej się czuł i wyglądał , twoje mięsnie będą [...]

korzystaj z tych źródeł produktów białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie , olej lniany , tran węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce unikaj przetworzonych produktów i słodzonych np. słodycze , [...]

Tam miała być wołowina. ,,Jedz przed ćwiczeniami dużo węglowodanów ryż, makaron. '' Słodycze to tylko uzupełnienie. Trener mówił że w wieku 15lat nie powinno się układać diety ponieważ zapotrzebowanie szybko się zmienia i człowiek w tym wieku rośnie.

sorki ze nie pisałem,problem z dostępem do kompa mały był ale to nie ważne;p moja dietka wygląda tak: 7:00 mleko,płatki owsiane 9:00 chleb razowy z serkiem wiejskim lub twarozek 11:00 sałatka z warzyw 14:00 ryz/kasza do tego mies duszone lub jakiś kurczak/indyk lub ryba 17:00 twarożek z warzywami 19:00 w sumie to samo wcześniej jadłem jakieś [...]

dostalem koszulke L - obcisla i golf XL - obcisly ogolnie to stracilem wiare w przemysl odziezowy - jaka jest grupa docelowa aktualnej mody jak na takich przecinkach jak ja najwieksze rozmiary sie ledwo mieszcza, parodia do tego egoiste platinum - przyda sie troche floty i pomniejszych ******l (bielizna, slodycze <najs>)

nie jestem ekspertem w dietetyce ale potrafie stwierdzic co jest mi potrzebne znajac reakcje swojego organizmu zajrzyj do dzialu odzywianie, tam pomoga Ci prawdziwi eksperci w tej dziedzinie musisz zmienic nawyki zywieniowe,zrezygnowac z duzej ilosci slodyczy na rzecz dan zawierajacych odpowiednia ilosc potrzebnych Ci makroskladnikow pokarmowych. [...]

Reasumując Twoim celem jest przybranie na masie tłuszczowej oraz zaburzenie parametrów metabolicznych, tak? wierz lub nie, ale słodycze mają szkodliwy wpływ ( w nadmiarze ) na kompozycję sylwetki i zdrowie. To o czym opisałeś, to jeden wielki bałagan, z tego nic dobrego nie może wyniknąć Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-18 10:23:16

w tym wieku pozostań czy basenie i siatkówce i się nie odchudzaj bo jeszcze rośniesz i musisz dostarczać odpowiednie ilości pożywienia do organizmu i nawet nie myśl o planach typu a6w lub abs, ogranicz słodycze zdrowo się odżywiaj i będzie dobrze

No nie zawsze... Jeśli osoba większa jest porostu duża bo je słodycze, i odżywa sie w McDonaldzie to na pewno bedzie miała mniejsze efekty niż osoba chuda która trzyma michę. Tak mi się wydaje przynajmniej..

5-6 posiłków dzinnie.zminimalizowac słodycze,tłuste potrawy. odwiedz dzial ODZYWIANIE.jesli nie chce ci sie robic diety,to tam jest wiele przykąłdowych diet.napewno sobie cos wybierzesz

To już chyba lepiej mieć ten katabolizm niż jeść jakieś słodycze itp.

Witam. Chciałem powrócić do ćwiczeń lecz potrzebuje pomocy w ułożeniu planu ćwiczeń. Myślałem o taki zestawie (1 seria): 1) unoszenie sztangielek stojąc 8x 2) wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 8x 3) wiosłowanie sztangielkami stojąc 8x 4) rozpiętki na ławce poziomej 8x 5) wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 8x 6) wyciskanie francuskie [...]

Dieta dzieżko dal ograniczam słodycze... próbuje do zera ... =)

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 86 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x silownia Odżywianie : zdrowo Cel : sylwetka plazowa Ograniczenia żywieniowe : slodycze Stan [...]

Najlepiej stosuj zamienniki np: słodkie napoje na wodę niegazowana,jasny chleb na chrupkie pieczywo, olej na oliwa z oliwek, słodycze na owoce :) pij minimum 2.5litra niegazowanej wody oraz dużo warzyw a co do ćwiczeń przy kontuzji kolana to zacznij od gimnastyki :)

no dobra a jezeli chodzi o jedzenie/diete na mase to mam robic tak ze co jakies 3 godziny sobie cos jem i napycham zoladek na maxa? jak tylko sie da, ze mam sie czuc najedzony i syty bo to i tka sie spali na silowni i wtedy bede meic energie na trening i zeby te miesnie obie rosly tak? Tylko napewno nie beda to [...]